|
|
| নির্বাচিত পোস্ট | লগইন | রেজিস্ট্রেশন করুন | রিফ্রেস |
আরজু পনি
https://www.facebook.com/arjunasrinpony.author
ভদ্রমহিলা ছিলেন হাড়গিলে, লিকপিকে। লম্বায় ৫ ফুট ৭ ইঞ্চি। ওজন ৫৯ কেজি। সেকেন্ড লাইন ডিফেন্সে লম্বার জন্যে সুযোগ পেতেন সবচেয়ে আগে। তবে প্যারেডটা্ও ভালোই পারতেন। যারা বাদ পড়ে যেতো তারা তখন মনের ঝাল মেটাতে ট্রেনিং ক্যাম্পের শেষের দিন ভদ্রমহিলাকে উপাধি দিতেন ' পাইলট হতে চা্ও, তবে বাঁশ হয়ে যা্ও" সুযোগ না পেয়ে বাঁশ খেয়ে এখন বাঁশ উপাধিই দিতে হচ্ছে তাঁকে।
তিনি তখন ভদ্রমহিলা ছিলেন না মোটেও। কালো, সুপারি গাছের মতো লম্বা এক মেয়ে। ইয়ে মানে পরবর্তীতে ফেয়ার এ্যান্ড লাভলি মেখে তিনি ফর্সা হয়ে বিবাহযোগ্যা হয়েছেন। 
যাই হোক, প্রথম বাচ্চা হ্ওয়ার পর ভদ্রমহিলার স্বাস্থ্যটা একটু খোলতাই হয়েছে। ওজন তখন ৬৮কেজি। BMI জানান দিলো You have a normal body weight. Great job! আর কোন বাচ্চা নেওয়ার চিন্তা না থাকলেও দ্বিতীয় বাচ্চা নিলেন। এই সময় পেটের বাচ্চার ওজন যেনো ঠিক থাকে তাই যা ইচ্ছে তাই খেয়েছেন। এবার শরীর বাড়তি খাবার পেয়ে তাকে হাত উজাড় করে মোটা করেছে। ৮৩ কেজি তখন তিনি। স্বোয়ামীর বন্ধুদের গেটটুগেদারে গিয়ে বুঝতে পারলেন এ দুনিয়া পিত্তলথি! (এই কথাডার আসল মানে নিজেও ভালো করে জানি না)। চেহারা মোটার চোটে ভচকে গেছে। পয়লা বৈশাখে সাজগোজ করে ছবি তুলে ভাবলেন খুব সুন্দর লাগছে! নিজেকে আয়নায় সবাই সুন্দর দেখে! তাঁর আর দোষ কি!
কিন্তু স্বোয়ামীর বান্ধবীদের মধ্যে সবচেয়ে মোটা লুসি তখন পাতলা ফিনফিনে! চড়ুই পাখির মতো উড়ে বেড়াচ্ছেন। তিনি নাকি শুধু সবজি খেয়ে ওজন কমিয়েছেন!
ছেলেটা ছয়মাস বয়স হলে শুরু হলো ভদ্রমহিলার দৌঁড়ঝাঁপ। এর মধ্যেই পড়লেন ববিতার প্রিয় খাবার আলুভর্তা! তখনই নিশ্চিত হলেন ববিতা নিশ্চয়ই আলু খেয়েই আলুর মতো হয়েছেন! শুরুতেই আলু ছেটে ফেললেন খাবার তালিকা থেকে। এরপর গরুর গোশত বাদ। ভাতের প্লেটের আকার ছোট হলো।
ধানমন্ডি লেকের পারে শুরু হলো হাঁটার প্রতিযোগিতা। সাথে হামদর্দের শাফী শুরু হলো সকালে খালি পেটে দুই চামচ রাতে খাবার আগে দুই চামচ। 
মোটামুটি ছয়মাস, বছর খানেকের মধ্যেই ৭৪ কেজিতে নেমে এলো। সবাই খোঁচায়। ইন্ডিয়ান নায়িকা হবে নাকি এই বলে টিপ্পনী কাটে। কিন্তু এই ওজনেও তিনি প্রায় দুই কেজি ওভার ওয়েট তা তো জানেন না।
ওজন কমিয়ে এখন নিশ্চিন্ত মনে চলছে খাইদাই। বাড়ির ভারী আসবাবপত্র এদিক সেদিক করতে গিয়ে তিনি এবার বিছানায় পড়লেন। আর ওজন হুহু করে বেড়ে কিছুদিনেই ৭৯ কেজি। বেচারী হাঁটতে পারছেন না। ব্যায়াম করাতো দূরের কথা। একেবারে বেডরেস্ট। মাসখানেক বিছানায় থাকার পর আবার শুরু হলো বাড়তি ওজনের বিরুদ্ধে বিদ্রোহ।
এবার এক প্রথম সারির দৈনিক সংবাদপত্রে ওজন কমানোর একটা মারদাঙ্গা লিস্টি পেয়ে শুরু হলো
সকালে ডিম, সবজি দিয়ে স্যুপ। দুপুরে এক টুকরা মুরগীর মাংস দিয়ে সবজি স্যুপ আর রাতে...শুধু সবজি স্যুপ। 
এক সপ্তাহেই দুই কেজি ওজন কমে গেছে!
হাঁটাতো চলছেই। কিছুদিনেই ৭৬ কেজিতে চলে এলেন।
আবার শুরু হলো মজাদার খাবারে যোগদান। মাঝেমাঝেই বন্ধুদের আড্ডায় স্টারে চলে বিরিয়ানি। পরিবারের সঙ্গে বিভিন্ন রেস্টুরেন্টে পেট পুরে খাবার!
বাচ্চাদের স্কুল বদলে যাবার কারণেই হোক বা বাচ্চারা বড় হয়ে যাবার কারণে এখন আর স্কুলের সামনে বসে থাকতে হয় না আর লেকের পারে হাঁটাও হয় না। ওজন কি আর চুপটি করে বসে থাকে নাকি!
তিনিও মহাসমারোহে বেড়ে চলেছেন।
এই দফায় ৮১!
ভদ্রমহিলা দৌঁড়ালেন পুষ্টিবিদের কাছে।
পুষ্টিবিদ যা লিস্ট দিলেন খুব পছন্দ না হলেও হাঁটার নিয়মটা পছন্দ হয়েছে।
প্রথম দিন ১০ মিনিট হাঁটতে হবে
এর পর প্রতিদিন একমিনিট করে বাড়াতে হবে।
আর সকাল ৭:৩০ থেকে ৮:৩০ এর মধ্যে ৩০ গ্রামের একটা লাল আটার রুটি।
ডিম সেদ্ধ একটা
সবজি আধা কাপ।
এক কাপ গ্রিন টি।
যার কড়া দুধের চা না হলে সকাল জমে না তার অবস্থা রীতিমতো টাইট!!! চা খেতে না পেরে বেচারীর ঝিমুনি কমে না!
হালকা নাস্তা ১০:০০ থেকৈ ১১:০০টার মধ্যে বিস্কুট/ক্রাকারস ২পিছ অথবা মুড়ি/খই ১ কাপ
বাদাম ৬/৭টি
টক জাতীয় ফল ২/৩টি
চা এক কাপ 
এবার যেহেতু আলাদা করে গ্রিন টির কথা বলেনি তাই আয়েশ করে দুধ চা খেতে অসুবিধা নেই।
দুপুরে ১:০০ থেকে ২:০০টার মধ্যে
ভাত ১ কাপ (১২০ গ্রাম)
মাছ ১ টুকরা (৩০ গ্রাম)
সবজি আধা কাপ
শাক আধা কাপ এবং লেবু
হালকা নাস্তা বিকেল ৪:৩০ থেকে ৫:৩০ এর মধ্যে
সাদা বিস্কুট ২ পিছ অথবা মুড়ি ১ কাপ
স্যুপ ১ বাটি
টক দই/বাদাম
ফল ২টি
রাত (৮:০০ থেকে ৮:৩০ এর মধ্যে)
রুটি ২টি
মাছ ১ টুকরা (৩০ গ্রাম)
সবজি আধা কাপ
রাতে ঘুমানোর আগে (খাওয়ার দেড় ঘন্টা পর মানে এগারোটার আগে ঘুমাতে হবে কিন্তু)
সর বা চিনি ছাড়া এক গ্লাস দুধ
নিষিদ্ধ খাবার
১। মিষ্টি। যতো রকমের, ধরণের
২। বাইরের শরবত সহ মিষ্টি পানীয়
৩। খাসী, গরু, হাসঁ, কলিজা, মগজ, মুরগীর চামড়া, বড় মাছের ডিম, মাথা, চিংড়ি মাছ
৪। তেলে ভাজা খাবার
৫। ঘি, মাখন, মেয়োনেজ, ফাস্টফুড
৬। আইসক্রিম, চকোলেট
৭। মিক্সড খাবার= দুধভাত, বিরিয়ানি, হালিম, তেহারি
৮। কাঁচা লবণ ও লবণাক্ত খাবার
কম পরিমাণ খেতে হবে
১। ভাত, রুটি, মুড়ি, খিচুরী, পোলাও চিড়া
(এই জন্যেইতো বলি! ওজন না কমে খালি বাড়েই ক্যান!!)
২। মিষ্টি ফল: আম, কলা, আঙ্গুর, পাকা পেয়ারা, খেজুর, কাঁঠাল, আতা, তরমুজ
(আমার ফলাভ্যাসের মূলে কুঠারাঘাত!!!)
৩। সবজি: কচু, আলু, কাঁচা কলা ইত্যাদি
ইচ্ছেমতো খাওয়া যাবে:
১। ডাটা, করলা সহ বাদ দেয়াগুলো ছাড়া বাকী সব সবজী
২। সব ধরণের টক/দেশী ফল
লক্ষণীয় বিষয়:
প্রতিদিন হাঁটা/ব্যায়াম/সাঁতার / ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজ/যোগ ব্যায়াম/সাইক্লং ১ ঘন্টা
।
।
দেখা যাক ভদ্রমহিলা পরবর্তী ব্লগদিবসে শুরুর না শেষের ছবির মতো হয়ে উপস্থিত হন 
৮৭ টি 
+১৩/-০ ০৩ রা এপ্রিল, ২০১৮ সকাল ৯:২৪
আরজু পনি বলেছেন: স্পেশালিস্ট ডাক্তাররাও ভদ্রমহিলার ওজন যে বাড়তি তা খালি চোখে ধরতে পারেন না!!!
ভদ্রমহিলার খাবারে এতো রুচি যে!!! ওজন কমানো কষ্টকরই বটে!!! 
.
আহ ব্লগে পোস্ট দিতে পারলাম এবং তাতে কেউ মন্তব্যও দিলো।
অনেক কৃতজ্ঞতা, সুপ্রিয় ব্লগার।
আপনাকে ব্লগে দেখে ভালো লাগছে।
ভালো থাকুন সবসময়।
২| ০৩ রা এপ্রিল, ২০১৮ সকাল ৯:২১
হাসান জাকির ৭১৭১ বলেছেন: শুভকামনা রইল।
০৩ রা এপ্রিল, ২০১৮ সকাল ৯:২৬
আরজু পনি বলেছেন: অনেক ধন্যবাদ।
শুভকামনা সারাক্ষণ।
৩| ০৩ রা এপ্রিল, ২০১৮ সকাল ৯:৫৮
সেলিম আনোয়ার বলেছেন: লম্বা পোস্ট ।
মোটা পোস্ট।
আমি স্লিম হওয়ার প্রচেষ্টায় সাফল্যের পথে।
০৩ রা এপ্রিল, ২০১৮ সকাল ১০:৫০
আরজু পনি বলেছেন: জি। আপনাকে দেখেছিলাম টিএসসিতে। একটু মোটার ধাচ আছে আপনার।
ভালো থাকুন।
শুভকামনা রইলো।
৪| ০৩ রা এপ্রিল, ২০১৮ সকাল ৯:৫৮
কামরুননাহার কলি বলেছেন: সবার নিচে এই ভদ্র মহিলা কি বেচে আছেন। শুনিছি উনি নাকি মারা গেছেন।
০৩ রা এপ্রিল, ২০১৮ সকাল ১১:২৬
আরজু পনি বলেছেন: জানি না।
আপনি জানলে অনুগ্রহ করে আমাকে জানালে কৃতজ্ঞ থাকবো।
ধন্যবাদ, কলি।
ভালো থাকুন।
৫| ০৩ রা এপ্রিল, ২০১৮ সকাল ১০:১২
ভ্রমরের ডানা বলেছেন:
আজকাল মানুষ খেয়ে মরছে। খেয়েই মরবে।
০৩ রা এপ্রিল, ২০১৮ সকাল ১১:৩৪
আরজু পনি বলেছেন: আমারও তাই মনে হচ্ছে!
ভদ্রমহিলা খেয়েই মোটা হচ্ছেন!!!
ভালো থাকুন ভ্রমরের ডানা।
ভ্রমরের মতোই উড়ে বেড়ান।
৬| ০৩ রা এপ্রিল, ২০১৮ সকাল ১০:২৬
মোস্তফা সোহেল বলেছেন: ডায়েট কন্ট্রোল আমার কাছে কঠিনই মনে হয়।যারা করে তাদেরকে ধৈর্যশীলদের কাতারে ফেলা যায়।
নিজের শরীরের দিকে প্রথম থেকেই লক্ষ রাখলে হয়তো আর ডায়েটের ঝামেলায় যাওয়া লাগেনা।
০৩ রা এপ্রিল, ২০১৮ সকাল ১১:৩৯
আরজু পনি বলেছেন: আসলেই এ যেনো এক সাধনা!!!
বিরক্তিকর সাধনা!!!
আর কতো খেয়াল রাখা যায়!!!
একটু সুযোগ পেলেই ওজন জেকে বসে!
পরামর্শের জন্যে ধন্যবাদ, সোহেল।
ভালো থাকুন।
৭| ০৩ রা এপ্রিল, ২০১৮ সকাল ১০:২৭
পদ্মপুকুর বলেছেন: এই যে, ম্যালাদিন ব্লগে না আসনের ঠালা সামলান 
মোটা তো হবেনই।
অন্যের নাম দিয়া নিজেগো কতা কইছেন বুঝ্বার পার্ছি
০৩ রা এপ্রিল, ২০১৮ সকাল ১১:৪৫
আরজু পনি বলেছেন: ভদ্রমহিলারে দেখলে আপনি নিজেই বলবেন পারফেক্ট স্বাস্থ্য!! 
স্পেশালিস্ট ডাক্তাররাও ধরতে পারে না !!
হিহি যাই বলি পোস্ট তো লিখছি 
আপনার মন্তব্য পেলে মন ভালো হয়ে যায়।
ধন্যবাদ, পদ্মপুকুর। 
৮| ০৩ রা এপ্রিল, ২০১৮ সকাল ১০:৪০
পদাতিক চৌধুরি বলেছেন: ডায়েট কন্ট্রোল অন্যের জন্য ভালো,নিজের জন্য কান্নাকাটি বৈকি!
শুভেচ্ছা রইল।
০৩ রা এপ্রিল, ২০১৮ সকাল ১১:৪৭
আরজু পনি বলেছেন: একদম মনের কথা বলেছেন!
দোয়া করবেন ভদ্রমহিলার জন্যে।
আপনাকেও শুভেচ্ছা...
৯| ০৩ রা এপ্রিল, ২০১৮ সকাল ১১:৪২
প্রামানিক বলেছেন: এরকম টাইট সিডিউলে খাবার খেলে জন্মটাই মিছা মনে হবে।
০৩ রা এপ্রিল, ২০১৮ সকাল ১১:৪৯
আরজু পনি বলেছেন: ঠিক! ঠিক!!
হিসেব করেই যদি খেতে হয় তবে আর তৃপ্তি করে খাওয়ার মানে কি!!
অনেক ধন্যবাদ, প্রিয় প্রামানিক ছড়াকার।
ভালো থাকুন অনেক অনেক।
১০| ০৩ রা এপ্রিল, ২০১৮ দুপুর ১২:১১
বিদ্রোহী ভৃগু বলেছেন: সাথে আরেকটু যোগ করে দিতেন- সোহাগী সোয়ামী ভালবেসে খাবার সাধলেতো আর না বলতে পারেন না ঐ মহিলা!
ফলে ওজন বাড়ে ভালবাসার ব্যস্তানুপাতিক!
আর মহিলা গান গায়- পরানের বান্ধব রে - আটার বস্তা হইলাম তোর কারণে 
আর বেচার ভদ্রলোক রাস্তার স্লিম মেয়ে দেখে মনে মনে হাক ছাড়ে! -বন্ধু রঙিলা রঙিলা রঙিলারে - - -
হা হাহা
পোষ্টে ++++
০৩ রা এপ্রিল, ২০১৮ রাত ১০:০৬
আরজু পনি বলেছেন: ইয়াল্লাহ!!!
তাহলে আপনি ভদ্রমহিলার দূর্গতির খবর জানেন!!!
ভদ্রমহিলার স্বোয়ামী প্রায়শই নান্নার বিরিয়ানির আয়োজন করে
গাদা গাদা পাতা পাতা চকোলেট নিয়ে আসে।
বাচ্চাদের সাথে সেগুলোও ভদ্রমহিলা গপাগপ মুখে চালান করে।
গানগুলো একদম ঠিক আছে!
অনেক ধন্যবাদ।
১১| ০৩ রা এপ্রিল, ২০১৮ দুপুর ১২:২৭
কাবিল বলেছেন: আপনার সুস্বাস্থ্য কামনা করি।
০৩ রা এপ্রিল, ২০১৮ রাত ১০:২৫
আরজু পনি বলেছেন: অনেক ধন্যবাদ, কাবিল।
শুভকামনা রইলো।
১২| ০৩ রা এপ্রিল, ২০১৮ দুপুর ১২:৩৫
টারজান০০০০৭ বলেছেন: যখন ওজন বাড়ে, তখন পানি খাইলেও বাড়ে !
০৩ রা এপ্রিল, ২০১৮ রাত ১১:০২
আরজু পনি বলেছেন: কি যে সত্যি কথা বলেছেন!!!
খুব খুব!!!
যাচ্ছেতাই!!!
১৩| ০৩ রা এপ্রিল, ২০১৮ দুপুর ১:০১
রাজীব নুর বলেছেন: মোটা মানুষদের খুব কষ্ট।
০৩ রা এপ্রিল, ২০১৮ রাত ১১:০৫
আরজু পনি বলেছেন:
১৪| ০৩ রা এপ্রিল, ২০১৮ দুপুর ১:০৯
মোঃ মাইদুল সরকার বলেছেন:
একদিনতো মরেই যাব-খেয়েই মরি ।
এ হলো আমাদের অবস্থা।
০৩ রা এপ্রিল, ২০১৮ রাত ১১:০৮
আরজু পনি বলেছেন: ভদ্রমহিলা রোজ ঠিক করেন তিনি বাড়তি খাবার খাবেন না।
কিন্তু তার বাচ্চাদের বেঁচে যাওয়া খাবার হামেশাই তাকে খেতে হয়।
সোয়ামী শখ করে বাইরে নিয়ে যান প্রায়ই তখন সোয়ামীর মন রক্ষা করতে খেতেই হয়
বাসার খাবার বাসী, নষ্ট হয়ে যাবে ভয়ে খেয়ে কমাতে হয়.।খাওয়া চলছেতো চলছেই
১৫| ০৩ রা এপ্রিল, ২০১৮ দুপুর ১:১০
মাহমুদুর রহমান সুজন বলেছেন: অনেক দিন পর আপুনি তুমি এত কঠিন নিয়ম কানুন নিয়ে উপস্থিত হলে যে কারণ কি?
০৩ রা এপ্রিল, ২০১৮ রাত ১১:১৩
আরজু পনি বলেছেন: যদি এই নিয়ম কারো কাজে লাগে তাই।
আর পোস্ট দেয়াও একটা কারণ।
পোস্ট দেয়া
ব্লগে নিয়মিত হওয়া ইত্যাদি ইত্যাদি
১৬| ০৩ রা এপ্রিল, ২০১৮ দুপুর ১:৪৯
কাল্পনিক_ভালোবাসা বলেছেন: ঝাতি এত ছিলিম বলগার লইয়া কি করিবে??
০৩ রা এপ্রিল, ২০১৮ রাত ১১:১৪
আরজু পনি বলেছেন: সামহোয়্যারইন এর জন্যে বিজ্ঞাপন বানাতে যে মডেল লাগবে তা এই ব্লগ থেকেই পাওয়া যাবে। তাই
১৭| ০৩ রা এপ্রিল, ২০১৮ দুপুর ১:৫৬
যুক্তি না নিলে যুক্তি দাও বলেছেন:
স্বাস্থ্য আল্লাহর অপার দান,
খেয়ে যাব যতক্ষণ আছে প্রাণ।
০৪ ঠা এপ্রিল, ২০১৮ সকাল ৭:২৯
আরজু পনি বলেছেন: যায় যাক প্রাণ
বেশি খাবো
মোটা হবো
রাখবো সোয়ামীর বাড়ির সম্মান!
১৮| ০৩ রা এপ্রিল, ২০১৮ দুপুর ২:০১
মনিরা সুলতানা বলেছেন: হে ভদ্র মহিলা !!!!!
এতদিন পরে ব্লগে আপনার ল্যান্ডিং শুভ হোক !!!!
এমন ডায়েট লিস্ট দেখিয়ে যে মেন্টাল অত্যাচার করলেন; আমার আল্লায় করব আফনের বিচার
০৪ ঠা এপ্রিল, ২০১৮ রাত ১০:৪৫
আরজু পনি বলেছেন: হিহি
হাহা
হোহো
আমিতো কিছুদিন আগেও পোস্ট দিলাম
তবুও সবাই বলে আমি ব্লগে নেই!!!
আচ্ছা মাফ চাই...এটা আসলেই অত্যাচার
যাইহোক, প্রিয়জনদের দেখে ভালো লাগছে
১৯| ০৩ রা এপ্রিল, ২০১৮ বিকাল ৩:০৫
গ্রীনলাভার বলেছেন: ব্যায়াম, খেলাধুলা - এগুলো যেকোন খাবার খাওয়ার ভয় থেকে আমাকে দুরে রাখে।
০৪ ঠা এপ্রিল, ২০১৮ রাত ১১:৫৫
আরজু পনি বলেছেন: আসলেই।
ব্যায়াম, খেলাধুলা এগুলোর মাঝে নিয়মিত থাকলে আর কোন ভয় থাকে না।
অনেক ধন্যবাদ, আপনাকে।
শুভকামনা রইলো।
২০| ০৩ রা এপ্রিল, ২০১৮ বিকাল ৩:১৩
নূর-ই-হাফসা বলেছেন: আপনার পোষ্ট পড়ে মজাও লাগছে আবার আপনার কষ্ট দেখে খারাপ ও লাগছে ।
আপু অনেক তো অভিজ্ঞতা হলো এবার নিজের মতো করে ডায়েট লিস্ট বানিয়ে নিন । ছয়দিন ডায়েট করে একদিন না হয় ভালো খাবার তালিকায় রাখলেন । মানুষ তো খেতে ইচ্ছে করবেই । হাটা রেগুলার রাখুন ।
আমি যখন হোস্টেলে মাস খানিক রেগুলার ছিলাম তখন২ বেলা ভাত আর বাহিরে খাওয়া খেয়ে রীতিমতো অবাক ,ওজন অলরেডি ৬ থেকে ৭ কেজি বেড়ে গেল একমাসে । টানা তিন মাস হাটা শুরু করলাম । ওজন কিছুতেই কমছিল না ।
হাটা কমিয়ে ,খালি পেটে লেমন ওয়াটার উইথ হানি খাওয়া শুরু করলাম ,তারপর ব্রেকফাস্ট ,দুপুরের খাবার । রাতে না খেয়ে থাকা । তারপরও কাজ হচ্ছিল না এরপর সারাদিন এক বেলা খাওয়া স্টার্ট করি । তারপর এতোটাই শুকাচ্ছিলাম যে চোখে র নিচে গর্ত পড়ে খারাপ অবস্থা । দূর্বল লাগতো খুব । আপু , ফ্রেন্ড সবাই বকা দিতে লাগলো । এরপর লেমন ওয়াটার বাদ দিলাম , নরমাল ডায়েট মেইনটেইন করি । এখন ভালো আছি ।
ওজন বেশি হলে নিজেকে দুনিয়ার সবচেয়ে পঁচা, বাজে লাগে ,অনেক কষ্টের । যদিও অন্য রা এমনটা ভাবেন না ।
আপনার জন্য অনেক অনেক দোয়া র ইলো । ইনশাআল্লাহ পারবেন
০৫ ই এপ্রিল, ২০১৮ রাত ১২:১১
আরজু পনি বলেছেন: আমার আসলে ঘুম আর খাবারে রুচি ব্যাপক।
আগে প্যারেড করতাম, খেলতাম, সাঁতরাতাম।
তাই শরীর বশে ছিল।
এখন সারাদিনে যতো কাজই করি না কেন সেটাতে তেমন কাজ হয় না যেটা সাঁতরালে বা খেললে হয়।
আমি অবশ্য কখনো না খেয়ে ওজন নিয়ন্ত্রণের চেষ্টা করিনি।
খাবারের ধরণ বদলাই শুধু।
সাথে হাঁটা আর সাঁতারটাকে রাখার চেষ্টা করি মাঝে মাঝে তাও নিয়মিত না।
বাড়ির কাছের সুইমিং পুলে ইদানিং প্রথমত যাওয়ার সময় পাচ্ছি না আর আসল কথা হলো রোদ আর ক্লোরিনে চামড়া এমন পুড়ে যায় যে মরা মানুষের মতো লাগে। যার কারণে পুলে নামতে ইচ্ছে করে না
ওজন বাড়লে সমস্যা ছিলো না। কিন্তু আমি মোটামুটি যা ওজন থাকা উচিত তার চেয়ে ডাবল হয়ে যাচ্ছি। এতে শরীরে নানা সমস্যা দেখা দিচ্ছে।
সাইকেল কিনলাম দুইমাস আগে। আমার পুত্র-কন্যারা চালায়। আমি পারি না। কয়েকদিন করিডোরে চালানোর চেষ্টা করেছিলাম। এখন আলসেমী করে তাও করি না।
আমিও তাই ভাবি। ইনশাহ আল্লাহ পারবো।
অনেক কৃতজ্ঞতা রইলো আপনাকে।
ভালো থাকুন সবসময়।
২১| ০৩ রা এপ্রিল, ২০১৮ বিকাল ৩:৫৮
সামিয়া বলেছেন: আরেহ এত struggle!!
বেশ ফানি ছিল।।
০৫ ই এপ্রিল, ২০১৮ রাত ১২:৩০
আরজু পনি বলেছেন: জি।
সংগ্রাম বৈকি!
উদ্দেশ্য ছিল কেউ চাইলে এখান থেকে পরামর্শ কাজে লাগাতে পারবে নিজের জন্যে।
অনেক ধন্যবাদ।
শুভকামনা রইলো।
২২| ০৩ রা এপ্রিল, ২০১৮ বিকাল ৫:৫৩
তারেক ফাহিম বলেছেন: খাবারে স্বাধীনতা না থাকলে জীবনটাই বৃথা
০৮ ই এপ্রিল, ২০১৮ সকাল ৭:৫৬
আরজু পনি বলেছেন: একদম ঠিক।
তারজন্যে অবশ্য আমরা নিজেরাও দায়ী।
খাবো কিন্তু সেগুলোকে বার্ন করবো না তাতো হবে না।
বার্ন না করলেতো জমবেই
ধন্যবাদ।
ভালো থাকবেন।
২৩| ০৩ রা এপ্রিল, ২০১৮ সন্ধ্যা ৬:৫৯
জোকস বলেছেন: একদা আরজু পনি আপু আবিস্কার করিল যে, তিনি অনেক ভারি হয়ে যাচ্ছেন, আয়নার সামনে নিজেকে নাদুস-নুদুস মনে হচ্ছে। আরজুপু বুঝিতে পারিলেন মোটা হতে চলেছি। দেরি না করে ডাক্তারের কাছে গেলেন।
ডাঃ-- কি সমস্যা??
আরজু পনি -- ইয়ে মানে, মানে আমি মোটা হয়ে যাচ্ছি, যদি----
ডাঃ-- চশমাটা চোখের উপর থেকে নাকের উপর নামিয়ে এনে আর চোখে দেখে হাতে কাগজ কলম নিলেন, আর বলতে লাগলেন, প্রতিদিন সকালে হালুয়া সহ দুইটা গমের রুটি, দুপরে আউশ ধানের ভাত আর পুঁটি মাছের তকারী, রাতে তরকারির ঝোলের সহিত দুইখানা গমের রুটি খাইবে। 
আরজু পনি-- শান্ত বালিকার মত সব শুনে বললেন- এগুলো খাওয়ার আগে খামু, নাকি খাওয়ার পড়ে খামু???
০৮ ই এপ্রিল, ২০১৮ সকাল ৯:৪৪
আরজু পনি বলেছেন: একদম ঠিক কথা!
আমি আসলে তাই করি!
এক বেলাতেই কয়েক বেলার খাবার খাই
এখন আমার ঘড়িতে সকাল ৯:৪২ বাজে আর সকাল ৬টা থেকে এর মধ্যে যা খেয়েছি অনেকেই সারাদিনে এসব খায়
আমার মুখে রুচি অসীম!
কি যে করি!
কি যে করি!
আমার হাসার উপায় নেই।
২৪| ০৩ রা এপ্রিল, ২০১৮ সন্ধ্যা ৭:০৩
চাঁদগাজী বলেছেন:
ডায়েট মানে ভালো খাওয়া; তবে, একটু কম খাওয়া
০৯ ই এপ্রিল, ২০১৮ সকাল ৮:১৪
আরজু পনি বলেছেন: আমি ভালোই খাই তবে কড়া লিকারের দুধের চা খাওয়ার প্রবণতা একটু বেশি।
আর মিষ্টি জাতীয় খাবারে আগ্রহ বেশি
২৫| ০৩ রা এপ্রিল, ২০১৮ সন্ধ্যা ৭:৩৯
কি করি আজ ভেবে না পাই বলেছেন: জোকস এর ডাহা মিথ্যার তীব্র প্রতিবাদ এবং প্রকৃত সত্যঃ
জোকসকে একজন ভালো মানুষ বলেই জানতাম, তিনি পনিপু'কে নিয়ে কেনো যে এই মিথ্যার অবতারনা করেছেন ঠিক মাথায় ঢুকছেনা। স্মৃতি বিভ্রম না ইচ্ছাকৃত সে খোদাই ভালো জানেন। আদতে সে ঘটনা ঘটেছিলো মনিরাপু'র সনে। আমি সাক্ষী। কারণ আমি নিজেই তাকে ডাক্তারের কাছে নিয়ে গিয়েছিলাম সোহানিপু'র রেফারেন্সে। ঘটনাটি আরো বেশি মনে থাকার কারণ হলো মনিরাপু একশত টাকার নোট দেখিয়ে দুবার'ই রিক্সা ভাড়া এবং আসার পথে ফুচকা আর আইসক্রীম খাওয়ার টাকা আমার কাছ থেকে নিয়েছিলেন। টাকা আর ফেরৎ দেননি সে ভিন্ন প্রসঙ্গ..................
এবার আসি পনিপু'র ঘটনায়,
পনিপু বললেন ডাক্তার ভাই ডায়েটও করতে পারুমনা, হাঁটাও না, এলা কুনু তরিকা থাকলে বাতলান।
বিজ্ঞ ডাক্তার খানিক ভাবিয়া কহিলেন আছে এক উপায়, স্রেফ ছোট্ট একখানি ব্যয়াম করিতে হৈবেক। তাও কোন খাঁটুনির ব্যয়াম নহে।
'কন না ডাক্তার ভাই ব্যয়ামটা কি?' আশায় আপুর চোখদ্বয় চকচক করিয়া উঠিলো।
'তেমন কিছু না, স্রেফ মুখখানা ডানে এবং বামে কাত করিবেন একবার।'
'স্রেফ এই-ই?!?'
'কাম হৈবোতো ডাক্তার ভাই?' উত্তেজনায় পনিপু কাঁপিতে লাগিলেন।
'হ্যাগো, স্রেফ এই-ই, তবে ঘাড়খানি তখনই এপাশ ওপাশ করিবেন যখন কেউ কিছু খাইতে সাধিবে !!!'
০৯ ই এপ্রিল, ২০১৮ সকাল ৮:৩১
আরজু পনি বলেছেন: আামার ঘাড়েও ব্যথা।
এই ব্যায়ামটা বেশ কাজের হবে নিশ্চিত 
ভদ্রমহিলারতো ঘরের শত্রুতো বিভীষণ!
তাঁর সোয়ামী আহলাদ কইরা খাবার খাওয়াতে নিয়ে যায় বা কখনো কখনো নিজে না গেলে ঘরেই এনে হাজির করে!!!
তার মন রক্ষার্থে খেতেই হয়
আমি জবাব লিখতে লিখতেই ঘাড় এপাশ ওপাশ করছি।
তবে তার আগে একগাদা খানাপিনা শেষ করেছি 
প্রিয় ব্লগার মনিরাকে নিয়ে এহেন মিথ্যাচারের তেব্র পরতিবাদ জানালুম 
২৬| ০৩ রা এপ্রিল, ২০১৮ সন্ধ্যা ৭:৪৬
রাবেয়া রাহীম বলেছেন: হেলদি ডায়েট খাবারে অভ্যস্ত হয়ে গেলে কখনো কোন সমস্যা হওয়ার কথা না। আমি কখনো ডায়েট করিনা তবে পুষ্টিকর খাবারে প্রাধান্য দেই । তাই এতোটা বয়সেও ওজনে সমস্যা হয়নি কখনো।
সুন্দর পোস্ট ।
হেলথ চার্ট ভালো লাগলো
অনেক ধন্যবাদ
০৯ ই এপ্রিল, ২০১৮ সকাল ৮:৩৭
আরজু পনি বলেছেন: আমার তো কোন নিয়ম মানতে ইচ্ছে করে না
তাই প্রায়শই ধরা খাই এবং কান্নাকাটি করে ওজন কিছুটা কমাই।
এবার কী হবে উপরওয়ালাই মালুম!
নিজেকে ধরে রাখা দারুণ ব্যাপার। আপনি এটা পারছেন...সাবাশ দিতেই হবে।
অনেক ধন্যবাদ।
শুভকামনা রইলো।
২৭| ০৩ রা এপ্রিল, ২০১৮ রাত ৮:৪৯
সোহানী বলেছেন: হাহাহাহাহা........ জোকস আর কি করির মন্তব্য পড়ে হেসে নেই........
অনেকদিন পর... আগে স্বাগতম জানিয়ে নেই।
যা লিস্টি দিসেন একেবারেই মনের কথা। বাট দু:খিত যে এইটা করিয়া কোনই ফল হইবে না।.......... একটাই বুদ্ধি কানাডায় আসেন। সকাল বিকাল রাত এমনই দৈাড়ের উপ্রে থাকতে হইবে যে যা খাইবেন তাতো হজম হইবেই উপরন্তু নাড়ি ভুড়ি চর্বি সব কিছুই হজম হইবে । আর দাওয়াত ছাড়া ভালো কিছু পেটেই পড়বে না। যা লিস্টে দিলেন শেষে তা চোখে দেখাও বিশাল ব্যাপার।
যাহোক এখানে আমার সকাল বিকাল ফ্রুটস্ আর সালাদ খাওয়া দেখে কেউ কিছু জিগাইলে কই ডায়েট করতাছি (আসলে রান্নার ভয়ে এগুলা খাই, না খেয়ে উপায় নাই)।
তারপর যদি বলে তুমিতো এমনিতেই স্লিম তাইলে এইগুলা কেন খাও? স্টাইল করে বলি স্লিমনেস ধরে রাখার জন্য খাই.........হাহাহাহাহা
ভালো থাকেন আর নিয়মিত লিখা চাই.............
০৯ ই এপ্রিল, ২০১৮ সকাল ৮:৫৮
আরজু পনি বলেছেন: সালাদ খেতে আলসেমী লাগে। নিজে তৈরি করতে হয় বলে
কেউ করে দিলে খেতাম।
আমি হচ্ছি চরম আলসে
ঘুম আর খাওয়া এই দুই্ই আমার দারুণ পছন্দের
কানাডায় খুব কাছের মানুষ থাকে। খাবারের ধরণ কিছুটা জানি।
তবে আপনি যাওয়ার সব ব্যবস্থা করলে আমি রাজি
মানুষ এতো পাজি! বদ!
হাঁটলেই বলে ডায়বেটিকস হইছে?
আর কতো শুকাইবা? তুমিতো এমনিতেই ঠিক আছো?
ইন্ডিয়ান নায়িকা হইবা নাকি!
.
.
এখন থেকে কেউ জিগাইলে কমু আমি শারাপোভার ফিগার বানামু...ব্যাস!
অনেক ধন্যবাদ, প্রিয় সোহানী।
ইচ্ছে আছে নিয়মিত হওয়ার। দেখা যাক।
ভালো থাকুন ...অনেক অনেক।
২৮| ০৩ রা এপ্রিল, ২০১৮ রাত ৯:৪৩
আহমেদ জী এস বলেছেন: আরজু পনি ,
ফুট্টুস করিয়া মরিয়া যাইবার আগে শারাপোভা হইয়া বাঁচিবারে চাইলেই হইবেনা , এই নেক বাসনায় আমল করিতে হইবে ।
যে যাহাই বলুক, উপদেশ- অনুনোপদেশ সহকারে ; তাহা কোনও কামের কাম না । ইহাতে কাম হইবেনা , ওজন ফিরিয়া ফিরিয়া আসিবেই ।
একটা তরিকা বাৎলাই - এই তরিকায় হাটিতে হইবেনা , বাছিয়া বাছিয়া খাওয়ার কোনও ঝামেলা নাই , ডায়েটিং এর চিন্তা নাই, পয়সা খরচের ভয় নাই ( ফলমূলের যা দাম ) । নিয়ত করিয়া টানা দুইমাস বিরতিহীন রোজা রাখিবেন , ইহাতে দোজাহানের নেকীও হাসিল হইবে ।
নো খাওয়া দাওয়া , নো জগিং , নো ডাক্তারিং বরং সওয়াব হাসিল হইবে , রান্নাঘরে কালিঝুলি কম হইবে , গ্যাস খরচ কমিয়া যাইবে , প্লেট গ্লাস ধোয়ার ঝামেলা হইতে বিলকুল মুক্ত হইতে পারিবেন উপরন্তু ভীমবার এর খরচ সহ যাবতীয় খরচ কমিয়া যাইবে । শুধু লাভে লাভ ................. 
তবে ইহাতে শারাপোভা হইয়া যাইবার পরে জিন্দেগী শারা (সারা) হইবে , শরীর পোভা (পোমা )মাছের মতো হইবেনা, মরিতে না চাহিলেও মরিতে হইবে । ভয় কি ? মরিতে তো হইবেই আইজ অথবা কাইল .................
এই মন্তব্যে দুঃখ পাইয়া ভ্যা করিয়া কাঁদিয়া ফেলিলে যে চোখের পানি বাহির হইবে তাহাতেও তো শরীরের ওজন কিছু কমিবে !
০৯ ই এপ্রিল, ২০১৮ সকাল ৯:৩৬
আরজু পনি বলেছেন: রোজা রাখলে বাসার মানুষের অত্যাচার আরো বেড়ে যায়!
সন্ধ্যার পর থেকে আমার পিছে লেগে থাকে...
আর দুপুরের পর থেকেই তাগাদা দেয় রোজা রেখেছি একটু বিশেষ খাবার যেনো ইফতারিতে রাখি।
এ কারণে রোজার সময়েও ওজন কমে না।
চোখের পানি তো এলো না!
রোজ সন্ধ্যায় ভাবি রাতে হাঁটবো।
সময় বের করতে পারি না।
রোজ রাতে ভাবি ভোরে হাঁটবো।
আমি নূন্যনতম ৬ ঘন্টার কম ঘুমাতেই পারি না। যার কারণে ভোরে উঠলেও হাঁটার পরবর্তে রান্না ঘরে দৌঁড়াতে হয়। বাচ্চাদের নাস্তা, টিফিন সাতটার আগে সব শেষ করে ওদের স্কুলে পাঠাতে হয়।
ভঅর্সিটির পুলের পানিটা একটু ভালো হলে ওটার দিকে মনোযোগ দিতে পারতাম।
তবে এটা বুঝতে পারছি আমার আলসেমিতেই সব হচ্ছে এমন!
আসলে আপনাদের সাথে কথা বলেও কাজ হচ্ছে কিছুটা।
দেখা যাক
অনেক ধন্যবাদ, প্রিয় জী এস সাহেব।
ভালো থাকুন সর্বক্ষণ।
২৯| ০৩ রা এপ্রিল, ২০১৮ রাত ৯:৫৪
শাহাদাৎ হোসাইন (সত্যের ছায়া) বলেছেন: আমি যখন যা পাই তখন তা খাই। এর ছাড়া কোন উপায় নাই। কিচেন রুমে আমার হাত নেই।
১৫ ই এপ্রিল, ২০১৮ দুপুর ১২:৫৩
আরজু পনি বলেছেন: আমিও যখন যা পাই তাই খাই।
কিন্তু কিচেনেতো এক্সেস পুরোটাই
আর আমার রুচির অভাব নেই
এই পোস্ট যেদিন দিয়েছি সেদিন থেকেও সাধনা শুরু করলে কিছু কমতাম। তা না করে গপাগপ চলছে তো চলছেই ।
যাই হোক...
নতুন বছরের শুভেচ্ছা রইলো।
৩০| ০৩ রা এপ্রিল, ২০১৮ রাত ১০:১১
সম্রাট ইজ বেস্ট বলেছেন: অতশত চিন্তাভাবনা করে খেতে পারব না। কোন জিনিস ভাল লাগলে তা না খেয়ে থাকতে পারব না।
২৬ শে এপ্রিল, ২০১৮ সকাল ১০:০২
আরজু পনি বলেছেন: খেতেতো সমস্যা নেই।
সেটাকে পোড়ানোর জ্বালাটাই আসল!
৩১| ০৩ রা এপ্রিল, ২০১৮ রাত ১০:৫০
এলিয়ানা সিম্পসন বলেছেন: এক সপ্তাহে ৪ কেজি ওজন কমানো সুপার আনহেলথি!
মোটা, চিকন সবারই ডায়েট এবং এক্সারসাইজ করা উচিত।
I walk five miles, run three miles, bike one mile, row one mile, etc. regularly.
২৬ শে এপ্রিল, ২০১৮ সকাল ১০:১৯
আরজু পনি বলেছেন: শেষ লাইনটা পড়ে আমার চক্ষু চড়ক গাছ হয়ে যাবার উপক্রম!
এই কাজ আমি করতে পারলেতো এমনিতেই শারাপোভার স্বাস্থ্য পেয়ে যেতাম!!!
ঘুমান কতোক্ষণ?
আর এসব করতে কতোক্ষণ সময় লাগে তাতো বলেননি!!
৩২| ০৩ রা এপ্রিল, ২০১৮ রাত ১০:৫৭
যুক্তি না নিলে যুক্তি দাও বলেছেন:
মারিয়া শারাপাভোরাদের বডি এমন স্লিম কিভাবে হয়?
কিছু খায়না?
না
কিছু পায়না?
০২ রা মে, ২০১৮ বিকাল ৩:৪৮
আরজু পনি বলেছেন: এসব নিয়মিত সাধন করতে হয়
আমিতো অলস!!
৩৩| ০৪ ঠা এপ্রিল, ২০১৮ রাত ১২:০৭
এলিয়ানা সিম্পসন বলেছেন: "The safety profile of Safi is not well established on scientific parameters through research studies in India. But Health Canada tests showed that Safi contained arsenic levels more than 40 times the maximum allowable limit.Also a study published in the Journal of the American Medical Association Safi contains potentially harmful levels of heavy metal(arsenic)."
০২ রা মে, ২০১৮ বিকাল ৪:০২
আরজু পনি বলেছেন: এহহেরে! দিলেনতো ভয় ঢুকিয়ে!!!
ভাবছিলাম আবার সাফিকে সহচর বানাবো।
৩৪| ০৪ ঠা এপ্রিল, ২০১৮ ভোর ৬:৩৬
হাফিজ বিন শামসী বলেছেন:
অপেক্ষায় রইলাম ভদ্রমহিলার পরবর্তী অবস্থা জানার।
০২ রা মে, ২০১৮ বিকাল ৪:১১
আরজু পনি বলেছেন: একমাসেও কোন উন্নতি হয়নি
ভদ্রমহিলারে রুচি ব্যাপক!!!
৩৫| ০৪ ঠা এপ্রিল, ২০১৮ সকাল ১০:২০
হাসান মাহবুব বলেছেন: আমি দুপুরে ফলাহার করি ৬ মাস যাবৎ। রাতে পেটপুরে ভাত খাই। এই ভাতের নেশা যেকোন ড্রাগসের চেয়েও বেশি। তবে একবেলা ভাত খাচ্ছি এটাও বিশাল সাফল্য। ওজন খুব একটু বেশ-কম হয় নাই, তবে ফ্রেশ লাগে আগের চেয়ে অনেক।
০২ রা মে, ২০১৮ রাত ৯:৫৪
আরজু পনি বলেছেন: রুটি বানানোর ভয়ে গত সপ্তাহ পর্যন্তও তিন বেলা ভাত খেয়েছি।
এবার মনে হচ্ছে আর ঠিক হচ্ছে না।
বিছানায় পড়ার আগেই সচেতন হতে হবে
৩৬| ০৪ ঠা এপ্রিল, ২০১৮ সকাল ১১:২৫
জুলিয়ান সিদ্দিকী বলেছেন: এই পোস্ট আমার কোনো উপকারে আইলো না। এমনিতেই আমি তিনটা হাড্ডি। মোটকু হওনের খায়েশ নাই। তয় লোকজন চেহারা দেইখ্যা বাবা খোর কইলে মেজাজ বিলা হয়।
সেই জগতটা পিতলের ছিল আগে তিনি বুঝতে পারেন নাই। (ভাবছিলেন গোল্ডের।) আমার দুনিয়া মাটির। আরামে আছি।
পোস্টের জন্য ধন্যবাদ।
০৫ ই মে, ২০১৮ দুপুর ১২:৪২
আরজু পনি বলেছেন: হাহা
বেশি শুকনাদের অবশ্য কেউ কেউ বাবা খোর বলতেও পারে।
তবে শারাপোভার মতো গ্ল্যামারাস হলে বা দীপিকার মতো হলে কেউ অবশ্য বাবােোর বলবে না ...হাহাহা
আহারে খেয়ে খেয়ে আমার অবস্থা গোল্ডনই মনে হচ্ছিল । এখন দেখি সবই পিতল
৩৭| ০৫ ই এপ্রিল, ২০১৮ রাত ১২:৫০
মনিরা সুলতানা বলেছেন: @কি করি !!!
ঠিক ঠিক উহা আমার সহিত ই ঘটিয়াছিলো।
কিন্তু আইস্ক্রিম আর ফুচকার ১০০ টাকার বদলে বিল যে হাজার টাকা দেখাইছিস সেইটা কিন্তু কাগজে কলমে আছে।
০৫ ই মে, ২০১৮ দুপুর ১:০৮
আরজু পনি বলেছেন: কিন্তু এইসব খাওয়া দাওয়ার সময় আমি কেন বাদ পড়লাম তাই ভাবছি!!
৩৮| ০৮ ই এপ্রিল, ২০১৮ দুপুর ২:৩১
অনন্য দায়িত্বশীল আমি বলেছেন: এই নেক বাসনায় অনেক অ - নে - ক আমল করিতে হইবে ।
০৫ ই মে, ২০১৮ দুপুর ১:২০
আরজু পনি বলেছেন: শুরুই করতে পারছি না
৩৯| ০৮ ই এপ্রিল, ২০১৮ বিকাল ৫:৪৮
কথাকথিকেথিকথন বলেছেন:
হা হা হা! রুটিন পড়ে পড়ে অনুসরণ করতে গেলে তো জীবনে খাদ্যসুখ বলে কিছু আর রইবা না মনে হচ্ছে !!!
২৫ শে সেপ্টেম্বর, ২০১৮ সকাল ৮:৩৮
আরজু পনি বলেছেন: খাদ্য সুখে সুখী হতে গিয়ে ডাক্তারদেরও সুখী করা হচ্ছে একই সাথে!
৪০| ২৬ শে এপ্রিল, ২০১৮ সকাল ১১:৫৩
শামচুল হক বলেছেন: নতুন লেখা কই?
২৫ শে সেপ্টেম্বর, ২০১৮ সকাল ৮:৩৯
আরজু পনি বলেছেন: হয়তো লিখবো...
৪১| ২৮ শে এপ্রিল, ২০১৮ রাত ১১:২৩
লেখোয়াড়. বলেছেন:
কেন?
কেন?
কেন?
২৫ শে সেপ্টেম্বর, ২০১৮ সকাল ৮:৪০
আরজু পনি বলেছেন:
বুঝিনি!!!
৪২| ২৩ শে মে, ২০১৮ রাত ৮:৪০
শহুরে আগন্তুক বলেছেন: 
২৫ শে সেপ্টেম্বর, ২০১৮ সকাল ৮:৪১
আরজু পনি বলেছেন:
৪৩| ০৮ ই জুন, ২০১৮ রাত ১১:১৪
বহুব্রীহি বলেছেন: দুই সপ্তাহ পরে গতকাল ভাত খেলাম চিঙড়ি মাছ দিয়ে আলু
ভাত খাওয়া হয় কম। রুটি খাই। তবে কারণটা ডায়েট নয়
কারণ রান্না করতে ভালো লাগে না।
২৫ শে সেপ্টেম্বর, ২০১৮ সকাল ৮:৪২
আরজু পনি বলেছেন: রুটি বানানোর ভয়ে তিনবেলা ভাত খাই
এখনও ভাত খেয়েই ব্লগিং করতে বসেছি
৪৪| ২৭ শে মার্চ, ২০২০ রাত ১১:১৮
এ.টি.এম.মোস্তফা কামাল বলেছেন: আপনি তো এমনিতেই শারাপোভার বোন।
©somewhere in net ltd.
১|
০৩ রা এপ্রিল, ২০১৮ সকাল ৯:২১
শাহ আজিজ বলেছেন: আমিও খাদ্যের কঠিন তালিকায় আবদ্ধ । তাতে আমার আনুসাঙ্গিক সমস্যার উন্নতি হয়েছে । তোমার বেশি টেনশন নেওয়া উচিত নয় কারন তোমার ফিটনেস শারাপোভার চেয়ে কম কিছু নয় ।