০৯ ই নভেম্বর, ২০২৩ দুপুর ১:৩০

প্রামানিক বলেছেন: আপনি কেমন আছেন?

০৯ ই নভেম্বর, ২০২৩ দুপুর ১:৩১

প্রামানিক বলেছেন: সবই অতীত কাল

০৯ ই নভেম্বর, ২০২৩ দুপুর ১:৩২

প্রামানিক বলেছেন: যার পয়সা নাই তার মালিশ ছাড়া উপায় নাই

০৯ ই নভেম্বর, ২০২৩ দুপুর ১:৪৬

প্রামানিক বলেছেন: অসুস্থ্য শরীরে যেমন থাকা যায় তেমনই আছি

০৯ ই নভেম্বর, ২০২৩ দুপুর ১:৪৭

প্রামানিক বলেছেন: অনেক ধন্যবাদ

০৯ ই নভেম্বর, ২০২৩ দুপুর ১:৪৮

প্রামানিক বলেছেন: একদম সহজ সরল ছড়া কোন বিষয় নাই

০৯ ই নভেম্বর, ২০২৩ দুপুর ২:১৬

প্রামানিক বলেছেন: শরীর মোটামুটি আছে। সামুতে নিয়মিত হওয়ার চেষ্টা করতেছি। ধন্যবাদ

০৯ ই নভেম্বর, ২০২৩ দুপুর ২:৩১

প্রামানিক বলেছেন: অনেক অনেক ধন্যবাদ

০৯ ই নভেম্বর, ২০২৩ দুপুর ২:৪৬

প্রামানিক বলেছেন: চেষ্টা করবো নিয়মিত হওয়ার জন্য

০৯ ই নভেম্বর, ২০২৩ দুপুর ২:৪৬

প্রামানিক বলেছেন: ঠিকই বলেছেন

০৯ ই নভেম্বর, ২০২৩ বিকাল ৪:২৮

প্রামানিক বলেছেন: ধন্যবাদ আপনাকে

০৯ ই নভেম্বর, ২০২৩ বিকাল ৪:২৮

প্রামানিক বলেছেন: ধন্যবাদ আপনাকে

০৯ ই নভেম্বর, ২০২৩ বিকাল ৪:২৯

প্রামানিক বলেছেন: রিপিয়ার করা দেহ ভালো আর কত থাকে। আপনি কেমন আছেন?

০৯ ই নভেম্বর, ২০২৩ বিকাল ৪:৩০

প্রামানিক বলেছেন: অনেক অনেক ধন্যবাদ

০৯ ই নভেম্বর, ২০২৩ সন্ধ্যা ৭:২৬

প্রামানিক বলেছেন: অনেক অনেক ধন্যবাদ, অনেক দিন পর দেখা পেয়ে খুশি হলাম।

০৯ ই নভেম্বর, ২০২৩ সন্ধ্যা ৭:৪৯

প্রামানিক বলেছেন: আমি যখন আট মাইল হেঁটে এবং আরো দশ মাইল ট্রেনে চড়ে কলেজ করতাম তখন শরীরের কোন সমস্যায় অনুভব করতাম না। কিন্তু ঢাকা শহরে এসে চাকরি জীবনে এতটাই অলস ছিলাম যে সারাদিনে এক মাইলও হাঁটা হতো না। বাসা থেকে রিক্সায় চড়ে অফিস আবার অফিস থেকে রিক্সায় চড়ে বাসা। আরমে চলাচল করা এবং সেই সাথে আরো যেটা হতো খাওয়ার কোন কন্ট্রোল ছিল না। যখন যেটা ভালো লাগত সেটাই পেট ভরে খেতাম। মাওয়া ঘাট বা আরিচা ঘাট থেকে বড় বড় মাছ এনে খেতাম। মাংস যখন খেতাম এক বসায় এক দেড় কেজি খেয়ে নিতাম। খাওয়া বেশি শারীরিক পরিশ্রম কম যে কারণেই আমার এ্ই দশা হয়েছে। বেঙালোরের হার্টের ডাক্তার দেবী শেঠিও আমাকে কম পক্ষে চল্লিশ মিনিট হাঁটতে বলেছে। আমি নিজেও অনুভব করছি যেদিন বেশি করে হাঁটাহাটি করি সেদিন অনেকটা ভালো লাগে। তবে শারীরিক পরিশ্রম না করলে দেহের রক্ত চলাচল পর্যাপ্ত পরিমাণ না হওয়ায় রক্তে চর্বি জমে যায় এবং হার্টের সমস্যা হয়। যত কষ্টই হোক হাঁটাহাটি করবেন এবং চর্বি জাতীয় খাবার কম খাবেন আশা করি সুস্থ্য থাকবেন। স্বামী স্ত্রীর ব্যাপারে সতর্ক থাকবেন। হার্টের সমস্যা যাদের তাদের এই ব্যাপারে খুবই সতর্ক থাকা প্রয়োজন। আমার জানা মতে দুই জনের মৃত্যু এই কারণে হয়েছে। একজনকে সতর্ক করার পরও পরামর্শ না মানার কারণে বেডেই মৃত্যুবরণ করেছে। অথচ বাংলাদেশের ডাক্তারদের এব্যাপারে খুব একটা পরামর্শ দিতে দেখি না। ভালো ডাক্তারের পরামর্শ নেন এবং হার্ট এ্যাটাক যাতে না হয় সেদিকে সতর্ক থাকেন আশা করি ভালো থাকবেন।

১৬ ই ডিসেম্বর, ২০২৩ বিকাল ৩:৩৫

প্রামানিক বলেছেন: অনেক অনেক ধন্যবাদ

১৬ ই ডিসেম্বর, ২০২৩ বিকাল ৩:৩৫

প্রামানিক বলেছেন: অনেক অনেক ধন্যবাদ