ইয়োগা শিখতে চাই......... কেউ আছেন?

৩১ শে মে, ২০১৩ সকাল ১১:৪৩

বই পড়ে, ছবি দেখে কিছু আসন প্রাকটিস করছি। কিন্তু মুদ্রা ( মুলাবন্ধা, মহাবন্ধা, শক্তিচালনী এইসব মুদ্রাগুলা) বইপড়ে অভ্যাস করতে পারছি না। এই মুদ্রাগুলাতে কিছু নাড়ীর কথা বলা আছে। সেগুলা সংকোচন প্রাসারন করতে বলা হয়েছে। কিন্তু বুজতে পারছি না কিভাবে করব। ইয়োগা এক্সপার্টদের হেল্প চাইছি।





আমার মেইলঃ [email protected]

৬ টি +০/-০