রিকশায় ওঠা ছাড়ুন, ভুড়িটা কমান !

২৯ শে সেপ্টেম্বর, ২০১৩ বিকাল ৩:৪৯

হয়তো শিরোনাম পড়ছেন আর ভুড়িতে হাত বুলাচ্ছেন ইসস্ ভুড়িটা যদি কমাতে পারতাম! অফিসের কলিগদের বা বন্ধুদের টিপ্পনির হাত হতে বাঁচতে পারতাম! এর চেয়ে ভয়ংকর তথ্য হলো ভুড়িওয়ালারা হৃদরোগে ও অন্যান্য রোগে আক্রান্তু বেশি হচ্ছেন! ভুড়ি কমাতে হলে নিজের ইচ্ছাটাই যথেষ্ট। এই ব্যস্ত জিবনে জিমে যেতে পারছেন না? বা পার্কে হাটতে যেতে পারছেন না? সমস্যা নেই ব্যবসা প্রতিষ্ঠান বা অফিসে যাওয়া বা আসার পথেই কিছুটা ভুড়ি ঝরাতে পারেন।

ভুড়ি ঝরাতে করণিয় :



১. অফিসে বা কর্মক্ষেত্রে যাওয়া-আসার সময় রিকশার পথটুকু হেটে যাওয়া। টাকা সেইফ সাথে ভুড়িও কিছুটা কমবে। এক্ষেত্রে বাসা থেকে একটু বেশি সময় নিয়ে বেরুতে হবে তাহলে কর্মক্ষেত্রে লেট হতে হবে না।

২. যাদের গাড়ী আছে তারা অফিস থেকে কিছুটা দূরে নেমে পড়বেন এবং হেটে অফিসে যাবেন।

৩.অফিস যদি ২য় বা ৩য় তলায় হয় সেক্ষেত্রে সিড়ি ব্যবহার করা

৪.ছুটির দিনে পরিশ্রমী খেলাধুলা করা।

৫.অতিরিক্ত খাদ্য গ্রহন না করা





আজ বিশ্ব হার্ট দিবস :



হার্টটাকে ঠিক রাখতে হলে উপরের পয়েন্টগুলোর সাথে যোগ করতে হবে :



১.অতিরিক্ত চিনি, লবন ও চর্বিযুক্ত খাবার পরিহার এবং শাকসবজি ও ফলমূল সমৃদ্ধ খাদ্য গ্রহন

২. ধুমপান ও মাদক গ্রহন না করা।

ভুরিমুক্ত থাকুন ,হার্ট সুস্থ রাখুন, হাসি ও খুশিময় জীবন যাপন করুন।

১২ টি +১/-০