The Yerkes-Dodson Law---theory of arousal

২৪ শে মে, ২০২৫ সকাল ৯:২১

অনেকের জীবনে কোন চেষ্টা নাই এবং বিফল হিসেবেই জীবনটাকে মেনে নিয়েছে। কেউ কেউ আবার খুব খোশমেজাজে থাকেন এবং অল্পতেই সফল, এদেরকে দেখলে মনে হয়--জীবন এতই সহজ, এরা যা করতে চায় তাই যেন পারে। আরেকদলের চেষ্টার শেষ নাই, সফলতার জন্য সর্বদা উদ্বিগ্ন হয়ে ছোটাছুটি করছে কিন্তু ফলাফল হতাশাজনক। আপনি--নিজেকে কোন দলে ফেলবেন??? The Yerkes-Dodson Law--আমাদেরকে এই ৩ শ্রেনীর মানুষের মানসিক এবং ইমোশনাল উত্তেজনা (arousal)-র সঙ্গে performance বা কর্ম সম্পাদনের একটা সুত্র দিয়েছেন। চিত্রে bell-curve-এ দেখতে পাচ্ছেন, পরিপুর্ন সফল হতে হলে আপনার ভেতর সচেতন প্রচেষ্টা থাকবে, মনোযোগ থাকবে তার মানে আপনি একটা মানসিক টেনশন এবং কর্মসম্পাদনের পর ঐ-দিনের জন্য satisfaction নিয়ে বাড়ি ফিরবেন। কিন্তু কোনভাবেই যেন সেই টেনশন আপনার ভেতর নিয়মিত মানসিক চাপ, উদ্বিগ্নতা এবং ভয় সৃষ্টি না করে। সেটা করলে আপনার বিফল হওয়ার সম্ভবনাও বাড়বে। অন্যদিকে যারা সারাক্ষন বলতে থাকেন যে কিচ্ছু ভালো লাগে না তারা মানসিক ভাবে bell-curve-এ বামদিকে নিচে sleep এবং boredem state-এর মাঝে অবস্থান করছেন। মনে রাখতে হবে bell-curve-এর বামে এবং ডানে দুই দিকেই দীর্ঘদিন ধরে মানুষ ঝুঁকে থাকলে হতাশ হবেই, ডিপ্রেশন বাড়তে থাকবেই।

এই Bell-curve-এর ইমোশনাল শিফ্ট নিয়ে আমি আরেকটা এন্টারেস্টিং জিনিস পর্যবেক্ষন করেছি। সেটা হল--কেউ যদি দীর্ঘদিন (১/২ বছর) টানা anxity এবং panic স্টেট এ জীবন অতিবাহিত করে, হঠাৎ করেই তাদের উচ্চ arousal লেভেল ১৮০ ডিগ্রি শিফ্ট করে একেবারে নিচে চলে আসে এবং মানুষটি sleep এবং boredem স্টেট এ চলে যেতে পারে। তার মানে আপনি কোন একটা জিনিস পাওয়ার জন্য বছরের পর বছর anxity এবং panic নিয়ে প্রচেষ্টা চালিয়েছেন এবং ফলাফল পান নি। হঠাৎ একদিন ঘুম থেকে উঠে আপনি সকল প্রচেষ্টা ছেড়ে দিয়েছেন। আর বাহিরে যাচ্ছেন না, সকল সার্টিফিকেট ছিড়ে ফেলছেন, বা নিজেকে লুকিয়ে ফেলছেন। এ অবস্থাকে Learned self-helplessness বলে। এটা আরও ভয়ংকর জিনিস, একটা সময় আপনি বলবেন খেয়ে আর কি হবে, বেঁচে থেকে লাভ কি। কারন আপনি নিজের জীবনে শতবার পরাজিত হয়ে শিখেছেন আসলে সফলতার চেস্টা করাই বৃথা। এজন্য আসুন আমরা আমাদের প্রচেষ্টার ভাল ফলাফলের জন্য এবং সেল্প রিওয়ার্ডিং সিস্টেম চালু রাখার জন্য নিজের মানসিক অবস্থাকে কোন ভাবেই Yerkes-Dodson Bell-curve-এ Mild alertness এবং stress এর নিচে দীর্ঘ সময়ের জন্য না রাখি। উদ্বিগ্নতাহীন প্রেচেষ্টার ভেতর জীবন পরিচালনা করি। জগতের সকল বিফল মানুষের জন্য শুভকামনা।

১ টি +০/-০