নির্বাচিত পোস্ট | লগইন | রেজিস্ট্রেশন করুন | রিফ্রেস

আমার নাম- রাজীব নূর খান। ভালো লাগে পড়তে- লিখতে আর বুদ্ধিমান লোকদের সাথে আড্ডা দিতে। কোনো কুসংস্কারে আমার বিশ্বাস নেই। নিজের দেশটাকে অত্যাধিক ভালোবাসি। সৎ ও পরিশ্রমী মানুষদের শ্রদ্ধা করি।

রাজীব নুর

আমি একজন ভাল মানুষ বলেই নিজেকে দাবী করি। কারো দ্বিমত থাকলে সেটা তার সমস্যা।

রাজীব নুর › বিস্তারিত পোস্টঃ

৪টি বদ অভ্যাস ত্যাগ করুন, অনেকদিন সুন্দরভাবে বাঁচুন

২৫ শে নভেম্বর, ২০১৩ রাত ১২:৪০

প্রত্যেক মানুষেরই কিছু না কিছু কুঅভ্যাস থাকে। কুঅভ্যাস নানা রকমের হয়। কেউ কেউ কথায় কথায় মুখে হাত দিয়ে দাঁত দিয়ে নখ কাটতে শুরু করেন। আবার কেউ কথায় কথায় মিথ্যা কথা বলেন। এসব কুঅভ্যাস আমাদের মধ্যে ছোটবেলা থেকেই অর্জিত হয়। তাই ছোটবেলা থেকেই যদি এ অভ্যাসগুলো দূর না করা যায় তাহলে তা আচরণের মধ্যে গেঁথে যায়। তাই বাবা-মাকে এ বিষয়ে সজাগ হতে হবে।



বয়স ধরে রাখার জন্য কতনা চেষ্টা। ব্যায়াম, ডায়েট কন্ট্রোল, শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ, সাপ্লিমেন্টারী ফুড।



অথচ মাত্র ৪টি খারাপ অভ্যাস সব চেষ্টা সত্বেও আপনার বয়স ১২ বছর বাড়িয়ে দিতে পারে। আর এই চারটি খারাপ অভ্যাস হচ্ছে…

১. ধূমপান।

২. মদ্যপান।

৩. অলসজীবন যাপন।

৪. কম পুষ্টিকর খাদ্য।



▌ পুরুষদের ক্ষেত্রে দিনে ৩ বারের বেশী মদ্যপান এবং মহিলাদের ক্ষেত্রে দিনে ২বারের বেশী, সপ্তাহে দু’ঘন্টার কম শারীরিক পরিশ্রম এবং প্রতিদিন ৩ বারের কম সবজি ও ফলমূল আহার খারাপ অভ্যাস।



▌যারা ৪টি অভ্যাসের আওতায় পড়েছেন তাদের শুধু বয়সের ছাপ পড়বে তাই নয়, তারা নানা ব্যাধিতে আক্রান্তও হচ্ছে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশী।

মন্তব্য ৫ টি রেটিং +০/-০

মন্তব্য (৫) মন্তব্য লিখুন

১| ২৫ শে নভেম্বর, ২০১৩ রাত ১:০৯

কাগজের নৌকা (রাসেল হোসেন) বলেছেন: :) :) :) সুন্দর পোস্ট

শুভ কামনা

২| ২৫ শে নভেম্বর, ২০১৩ ভোর ৬:৩০

ঢাকাবাসী বলেছেন: পুরুষদের ক্ষেত্রে দিনে ৩ বারের বেশী মদ্যপান এবং মহিলাদের ক্ষেত্রে দিনে ২বারের বেশী' কথাগুলো কি ঠিক লিখেছেন?

৩| ২৫ শে নভেম্বর, ২০১৩ সকাল ৭:৪৯

েবনিটগ বলেছেন: moddopan ki dine ekbar o na korlei noy X( X( X( :( :( :( :(( :(( :(( :!> :!> :!> :!> B:-/ B:-/ B:-) B:-) B:-) :-B :-B :-B /:) /:) /:) :P :P :P |-) |-) |-) :-& :-& :-& :-&

৪| ২৫ শে নভেম্বর, ২০১৩ সকাল ১১:০৮

তুরাগ হাসান বলেছেন: আলহামদুলিল্লাহ কোনো টাই নাই।

৫| ২৫ শে নভেম্বর, ২০১৩ রাত ৯:৩৮

বেকার সব ০০৭ বলেছেন: পোস্টে সহমত প্রকাশ করলাম, তবে অলসতা আমার মধ্যে কিছুটা কাজ করে

আপনার মন্তব্য লিখুনঃ

মন্তব্য করতে লগ ইন করুন

আলোচিত ব্লগ


full version

©somewhere in net ltd.