কেমন আছে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য?

১১ ই জুন, ২০১৭ দুপুর ১:০৫

এই মুহুর্তে লেখাটা যাদের চোখে পড়েছে তাদের বলছি। হ্যা, আপনাকেই বলছি। হ্যা হ্যা আপনিই।
মনে মনে সমুদ্রের পাড়ে একটি নির্জন ঘরের কল্পনা করুন। আপনার নিজের ইচ্ছামত ঘরটিকে ভাবুন। ঘরে আপনি একা। আর কেউ নেই। ঘরটি কি আলোকজ্জল নাকি আবছা অন্ধকার?
কল্পনার চোখে দেখুন ঘরের একটি জানালা আছে। জানালা দিয়ে বাইরে তাকান। কি দেখছেন?
এবার ঘর থেকে বের হয়ে আসুন। আপনার সামনে সুন্দর একটা প্রাণী দৌড়াচ্ছে। আপনি খপ করে সেটাকে ধরে ফেললেন। কারণ প্রাণীটি দেখলেই আদর করতে ইচ্ছা করে। কিছুক্ষণ আদর করে প্রাণীটাকে ছেড়ে দিলেন। এবার সামনে হাটতে থাকুন।
হাটতে হাটতে সমুদ্র পাড়ে চলে এলেন। কল্পনা দিয়ে সাগরপাড়ের বাতাস অনুভব করুন। সাগরের ঢেউ গুলোর দিকে তাকান। সাগর কি শান্ত? নাকি উত্তাল?
সাগরপাড়ে থাকতে থাকতেই সময়টা কল্পনা করুন। সেটা কি সকাল? পড়ন্ত বিকেল? নাকি সন্ধা?
এবার হাটতে হাটতে নিজের ঘরে ফিরে আসুন। কল্পনার রটাকে ভালমত পর্যবেক্ষণ করুন। ঘরটা কি আগের মতই আছে না একটু অন্যরকম লাগছে?
এখন আসল প্রসঙ্গে আসা যাক। যে ঘরটি আপনি কল্পনা করেছিলেন সেটা ছিল আপনার মন।
আপনার কল্পনায় ঘরটি যদি-
১। অন্ধকার থাকে, তাহলে আপনি মানসিকভাবে অবসাদ্গ্রস্ত
২। যদি আলোকজ্জল দেখতে পান, তবে আপনি সুখি একজন মানুষ
৩। ঘরটি যদি ফাকা থাকে, তাহলে আপনি খুবই অলস
৪। আর যদি অনেক আসবাবপত্র অগোছাল থাকে, তবে আপনি ধীরস্থীরভাবে একনাগাড়ে চিন্তা করতে পারেন না।
৫। গোছাল ঘর যদি চিন্তা করে থাকেন, তাহলে ধরে নিন আপনি আপনার চিন্তাধারা গোছাল।

জানালা দিয়ে আপনি কি দেখেছিলেন? একটু মনে করার চেষ্টা করুন। যদি এমন কিছু দেখে থাকেন যা আপনার ভাল লাগে তাহলে আপনি খুবই পজেটিভ মনের। আর যদি অদ্ভুত কিছু কল্পনা করে থাকেন তাহলে আপনি কিছুটা কৌতুহলী স্বভাবের।

আপনি যে প্রাণীটাকে আদর করেছিলেন সেটা আপনার সঙ্গী/সঙ্গিনীর প্রতীক। অবচেতনে আপনার মনের মানুষকে আপনি কিভাবে চিন্তা করেন সেটাই এই প্রাণীটি আপনাকে বলে দিচ্ছে।

সাগরের ঢেউগুলো কি খুব উত্তাল ছিল? না শান্ত ছিল? উত্তাল ঢেউগুলো আপনার বর্তমান মানসিক অবস্থা প্রকাশ করছে। সাগর যদি শান্ত কল্পনা করেন তাহলে ধরে নেয়া যায় আপনি বর্তমানে নিস্তরঙ্গ জীবন কাটাচ্ছেন।

নিজের কাল্পনিক ঘরে ফিরে এসে আপনার অনুভুতি কেমন ছিল? ঘরটি যদি আগের মতই থাকে তবে আপনার সম্পর্কে ২টি তথ্য প্রযোজ্য। এক, আপনি মানসিক ভাবে দৃঢ়। দুই, আপনি সহজে প্রভাবিত হন না।
আর যদি ঘরে কোন পরিবর্তন (ছোট, বড় যেকোন) লক্ষ্য করেন তবে আপনি নিজেকে প্রভাবিত করতে পারার এক বিরল ক্ষমতার অধিকারী। খারাপ মন থেকে আপনি ভাল মনে পরিবর্তিত হতে পারবেন যদি চেষ্টা করেন।

২ টি +০/-০