“ফলের গুনাবলি ও উপকারিতা”

০৫ ই নভেম্বর, ২০১৩ বিকাল ৪:৪২

সুস্বাদু ফল খেতে ছোট-বড় সবাই পছন্দ করে। এটি আমাদের শারিরীকভাবে অনেক উপকার করে থাকে। ফলে থাকে প্রচুর পানি, থাকে অ্যান্টি-অ্যাসিডিক। স্বাভাবিক হাই সুগার শরীর সুস্থ তাজা রাখতে ও পাশাপাশি দেহে শক্তি বৃদ্ধির জন্য ফলে আর্গানিক অ্যাসিড থাকে। এছাড়া ফলে প্রোটিন ও ফ্যাটের পরিমান কম থাকে।



-ফলে প্রচুর ভিটামিন ‘এ’ ও ‘সি’ থাকে;



-ফল লো ক্যালরিযুক্ত খাদ্য; তাই এটি খেলে মোটা হওয়ার কোন ভয় নাই



-ফলে থাকে ফাইবার যা খাবার হজমে সাহায্য করে



আমাদের রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে ভিটামিন মিনারেল ও এনজাইম সমৃদ্ধ ফল। পাশাপাশি বার্ধক্য প্রতিরোধে ফলের ভূমিকা অনন্য। শরিরকে সুস্থ রাখতে হলে প্রতিদিন নিয়মিত ফল খেতে হবে; এছাড়া ডায়বেটিস হওয়ার আশংকা অনেক অংশে কমে যাবে। ফল খেলে হাই ব্লাডপ্রেশার ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রন করে এবং হার্টের সমস্যাও দূর করে।



কিছু ফলের গুনাবলি:



-জাম রক্ত পরিস্কার করে



-তরমুজ তৃপ্তি মেটায়, তাছাড়া ওজন নিয়ন্ত্রনে সহয়তা করে



-লিচু দেহের শক্তি মেটায় ও মস্তিষ্কের শক্তিও বৃদ্ধি পায়



-লেবু, কমলালেবুতে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন ‘সি’ থাকে



-সুস্বাদু ফল পেঁপে হৃদরোগের ঝুকিঁ কমায়, পাশাপাশি ডায়বেটিকস রাখে নিয়ন্ত্রনে



-আনারস খেলে দেহের বল বৃদ্ধি পায়



-শরিরকে ঠান্ডা রাখতে ডাবের পানি খুবই ভাল



জ্বরের জন্য এসব জাতীয় ফল ঔষধের কাজ করে থাকে। কারন এতে থাকে গ্লুকোজ। ফলের উপকারিতা ও গুনাবলির প্রাথমিক ধারনা আশা করি আমরা সবাই জেনেছি। সবাই বেশি বেশি করে ফরমারিনমুক্ত ফল খাই এবং দেহ-মস্তিষ্কের শক্তি বাড়াই।



তথ্য সূত্র: কিআ

[ বি: দ্র: তথ্য গত কোন ভুল-ত্রুটি থাকলে সংশোধন করে দিবেন। ধন্যবাদ।]

০ টি +০/-০