আত্মহত্যার বিপদসঙ্কেত

১৫ ই মার্চ, ২০১৪ দুপুর ২:১৩

ইদানিং দেখা যাচ্ছে আত্মহত্যা যেন একটা ব্যধি হয়ে দাড়িয়েছে।কিছু কিছু ক্ষেত্রে মোটেই কিছু বুঝা যায় না। দেখা যায়, হাসি খুসী মানুষ কিন্তু হঠাৎ করেই ঝোঁকের-মাথায়-নেওয়া সিদ্ধান্ত আত্মহত্যার মতো দূর্ঘটনা ঘটায়। এগুলো ইমপুলস্ সুইসাইড। হয়তো মা-বাবা, আত্মীয়-স্বজন কিংবা পাড়া-প্রতিবেশী কিছু বললো; সেই কষ্ট, রাগে আত্মহত্যার মতো ঘটনা ঘটায়। কিন্তু বেশীর ভাগ আত্মহত্যার ক্ষেত্রে সিগনাল বা বিপদ সঙ্কেত পাওয়া যায়। এখানে আমি সেই সাধারন বিপদসঙ্কেত গুলো ই বর্ণনা করছি।



সবচেয়ে সুদৃঢ় ও ভয়াবহ সঙ্কেত মৌখিক - "আর পারছি না", "সব কিছু অর্থহীন"এমনকি"সব শেষ করে দেব ভাবছি" এই সব মন্তব্যে সবসময় বিশেষ গুরুত্ব দিতে হয়৷



অন্যান্য সুপরিচিত বিপদসঙ্কেতঃ



*নিজেকে গুটিয়ে নেওয়া বা বিষণ্নবোধ করা



*বেপরোয়াভাব



*সবকিছু গুছিয়ে নেওয়া ও মূল্যবান জিনিসপত্র বিলিয়ে দেওয়া



আচরণ, ভাবভঙ্গি ও চেহারায় আমূল পরিবর্তন



*ড্রাগ ও এলকহলে আসক্তি



*বিপুল ক্ষতি বা জীবনে বিশালাকার পরিবর্তন



নিচের তালিকায় আরো উদাহরণ রয়েছে, এ সবই আত্মঘাতী হওয়ার অগ্রীম লক্ষণ হতে পারে৷ অবশ্যই, অধিকাংশ ক্ষেত্রে, এই সব পরিস্থিতির পরিণাম আত্মহত্যা হয় না৷ তবে সাধারণভাবে একজন মানুষের মধ্যে যত বেশী লক্ষণ দেখা যায় আত্মহননের তত বেশী আশঙ্কা থাকে৷



পরিস্থিতি



*পরিবারে আত্মহত্যা বা হিংস্রতার ইতিহাস



*যৌন বা শারীরিক নির্যাতন



*ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের মৃত্যু



*বিবাহ বিচ্ছেদ বা পৃথক হওয়া, সম্পর্কে ইতি



*পড়াশোনায় ব্যর্থতা, আসল পরীক্ষা, পরীক্ষার ফলাফল



*চাকরি হারানো, কর্মক্ষেত্রে সমস্যা



*আসন্ন আইনী প্রক্রিয়া



*সাম্প্রতিক হাজতবাস বা আসন্ন মুক্তি



আচরণ



*কান্নাকাটি করা



*ঝগড়া করা



*আইনভঙ্গ করা



*আবেগপ্রবণতা



*নিজেকে আহত করা



*মৃত্যু ও আত্মহত্যার বিষয়ে লেখা



*আগেকার আত্মহননমূলক আচরণ



*চরম ব্যবহার



*ব্যবহারে পরিবর্তন



শারীরিক পরিবর্তন



*কর্মশক্তির অভাব



*ঘুমের প্যাটার্নে বিঘ্ন-খুব বেশী বা কম ঘুম



*খিদে নষ্ট হয়ে যাওয়া



*হঠাত্ ওজন বৃদ্ধি বা কম



*অল্পস্বল্প রোগব্যধি বেড়ে যাওয়া



*যৌন উৎসাহে পরিবর্তন



*চেহারায় আকস্মিক পরিবর্তন



*নিজের রূপ বা চেহারায় অনীহা



*অনুভূতি ও ভাবনাচিন্তা



*আত্মহত্যার চিন্তা



*একাকীত্ব - পরিবার ও বন্ধুদের সাহায্যের অভাব



*প্রত্যাখ্যান, বিচ্ছিন্ন বোধ করা



*গভীর অপরাধ বোধ বা দুঃখ



*সর্ঙ্কীর্ণ ভাবনাধারার বাইরে বৃহত্তর প্রেক্ষাপট দেখায় অক্ষমতা



*দিবাস্বপ্ন



*উদ্বেগ ও মানসিক চাপ



*অসহায়বোধ



*আত্মপ্রত্যয় হারানো



সবচেয়ে জরুরী কাজ, কারুর সঙ্গে কথা বলা৷ যাদের আত্মহত্যা করতে ইচ্ছা হয় তাদের একা সব সামলানোর চেষ্টা করা উচিত না ৷ তাদের এখনই সাহায্য চাওয়া উচিত৷

বন্ধু বা পরিবারের সঙ্গে কথা বলুন ৷ শুধুমাত্র পরিবারের সদস্য বা বন্ধু কিংবা সহকর্মীর সঙ্গে কথা বলে অনেকটা আশ্বস্ত হওয়া যায় ৷ এটা মানুষের মানসিক ভারসাম্য হারানোর ফলে এমন হয়,ওষুধ ও থেরাপি দিয়ে এর চিকিৎসা করা যায়

প্রয়োজনে আমাদের হেল্পলাইনে যোগাযোগ করুন।



http://www.psychobd.com

০ টি +০/-০