কাঁচা পেঁপে - এক ফলেই বাজিমাত

০৬ ই ডিসেম্বর, ২০১৮ বিকাল ৪:২০

বর্তমান যুগে ডায়াবেটিকস একটি বহুল পরিচিত রোগ আর এ রোগের রোগীর সংখ্যা দিন দিন বেড়েই চলেছে। আর এ রোগের নির্মুল নাই এটা আমরা সবাই জানি। এ রোগকে নিয়ন্ত্রনে রাখা যায় মাত্র। নিয়মিত ব্যায়াম, হাঁটা, খাদ্যতালিকা পরিবর্তন, ইনসুলিন ইত্যাদির সাহায্যে ডায়াবেটিকসকে কমিয়ে রাখা যায়।

কাঁচা পেঁপে বা এর জুস রক্তে চিনির পরিমাণ কমিয়ে শরীরে ইনসুলিনের পরিমাণ বৃদ্ধি করে। কাজেই অত্যন্ত সস্তা এই ফলটির মাধ্যমে আপনি আপনার ডায়াবেটিকস নিয়ন্ত্রন করতে পারেন।

যদি কিডনি কিংবা এসিডিটি সমস্যায় ভূগে থাকেন তাহলে খাবারের সাথে নিয়মিত রাখতে পারেন কাঁচা পেঁপে। উপকারি এই ফলটিতে রয়েছে বহুমাত্রিক পুষ্টিগুন। বাজার থেকে অতি অল্প দামে কিনতে পারবেন স্বাস্থ্যের উপকারি এই ফলটি। আবার ইচ্ছা করলে বাসার অঙ্গিনায় বা বাসার ছাদেই চাষ করতে পারবেন এই ফলের গাছ। অতি অল্প দিনেই ফল দিয়ে থাকে পেঁপে গাছ।

সবুজ এই ফল দিয়ে নানারকম তরকারি রান্না করা যায়। নিয়মিত কাঁচা পেঁপে খেলে কয়েকটি শারীরিক সমস্যা দূর হতে পারে আপনার। হজম প্রক্রিয়ায় বিপাকের অসহনীয় অবস্থা থেকে নিজেকে সামলিয়ে নিতে পারেন কাঁচা পেঁপে আঁশযুক্ত এই ফলটি, যা পাচন প্রক্রিয়ায় সহায়তা করবে। পরিপকতন্ত্রের হজম প্রক্রিয়া ঠিক রাখে এ ফল। আর এ কারণে পাকস্থলিতে এসিডিটি তৈরি হতে দেয় না কাঁচা পেঁপে।

কাঁচা পেঁপেতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম এবং ভিটামিন ‘এ’, ‘সি’ ও ‘ই’। আর এ উপাদানগুলো কিডনির সমস্যা দূর করতে এবং স্বাস্হ্যের জন্য খুব উপকারি।

অতি অল্প দামে হাতের কাছে পাওয়া এই ফলটি আপনাকে মুক্তি দিতে পারে নানান জটিল রোগ থেকে তাহলে কেন নিয়মিত খাবারের সাথে কাঁচা পেঁপে কেন নয়!


এরকম আরও উপকারি সব টিপস পেতে চোখ রাখুন প্রতিদিনের স্বাস্হ্যসেবা

৯ টি +৪/-০