|
|
| নির্বাচিত পোস্ট | লগইন | রেজিস্ট্রেশন করুন | রিফ্রেস |
বয়সের সাথে স্মৃতির সম্পর্কটা ব্যস্তানুপাতিক। বয়স যতো বাড়ে, স্মৃতিশক্তি ততো কমে। তাই বুড়ো বয়সে স্মৃতিভ্রংশ হয়ে যাওয়াটা একটি সাধারণ ব্যাপার। তবে কিছু নিয়ম মেনে চললে এ থেকে অনেকটাই রেহাই পাওয়া সম্ভব।
স্মৃতিভ্রংশতা রোগ কমানোর এরকমই কিছু পরামর্শ দিয়েছেন বিশিষ্ট স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ বব লিস্টার। আপনিও অনুসরণ করতে পারেন এই পরামর্শগুলো -
১. বেশি করে ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করতে হবে।
২. মানসিক চাপকে সহজভাবে নিতে হবে।
৩. ঘুম হতে হবে পর্যাপ্ত।
৪. মাদকদ্রব্য ও ধূমপান পরিহার করতে হবে।
৫. ফাস্ট ফুড জাতীয় খাবার কম খেতে হবে।
৬. বন্ধু ও পরিচিতজনের সংখ্যা বাড়াতে হবে এবং তাদের সাথে সামাজিক সম্পর্ক জোরদার করতে হবে।
৭. বিভিন্ন প্রকার শারীরিক ও মানসিক অসুস্থতার ব্যাপারে সজাগ থাকতে হবে।
৮. বুদ্ধিবৃত্তিক খেলা, যেমন - পাজল সমাধান, দাবা ইত্যাদির চর্চা করতে হবে।
যেহেতু স্মৃতিভ্রংশতা কমানোর জন্য এখনো কোনো কার্যকর ওষুধ আবিষ্কার করা যায়নি, তাই উল্লিখিত পরামর্শগুলো মেনে চলার প্রতি জোর দিয়েছেন চিকিৎসাবিজ্ঞানীরা।
কী মনে থাকবে তো, নাকি এটাও ভুলে যাবেন?
টাইমস অব ইন্ডিয়া অবলম্বনে
০ টি 
+০/-০©somewhere in net ltd.
