নিজেকে রিলেক্স রাখুন

১৮ ই মার্চ, ২০১৩ বিকাল ৪:২৪

প্রতিটা মানুষের মনেই কষ্ট থাকে।কারো কম কারো আবার বেশি।

কেওবা ছোট ছোট কষ্ট গুলোকে বড় করে তুলে আবার কেওবা বড়বড় কষ্ট গুলো ছোট করে রাখে।



কিছু মানুষ তার কষ্টগুলো চেপে রাখে আবার কিছু মানুষ সেই কষ্ট গুলো কে প্রকাশ করে হালকা হতে চায়।

কেও হয়তো হাসির আড়ালে তার কষ্টগুলো লুকিয়ে রাখে আবার কেও কষ্টগুলো নিয়ে চুপ করে বসে থাকে।



আসলে দুঃখ না থাকেল সুখ কি তা কখনোই কেও অনুভব করতে পারতাম না।হাসি কান্না সুখ দুখ সব মিলিয়েই জীবন।

মনখারাপ দূর করার জন্য নির্দিষ্ট কোন উপায় আছে বলে আমি মনে করিনা।



তবে হে কিছু কাজ আমাদের এই বিষণ্ণতা থেকে কিছুটা হলেও দূরে রাখতে পারে।



এর মধ্যে সব চেয়ে ভালো উপায় হচ্ছে হাসতে পারা ও অন্যকেও হাসানো।এই হাসি আপনার মনের কষ্ট গুলোকে কিছুটা হলেও দূরে সরিয়ে রাখতে পারে।



নিজেকে কখনো গুটিয়ে রাখবেন না।নিজেকে যত গুটিয়ে রাখবেন আপনার মনের আনন্দ গুলো তত সঙ্কুচিত হবে।



সবার সাথে মিশবেন ও গল্প এবং আড্ডায় নিজেকে অন্তর্ভুক্ত করুন।দূরে কোথাও থেকে ঘুরে আস্তে পারেন।নিজেকে কখনো একা একা রাখবেনা কখনোই ভাববেন না আপনার কেও নেই।

খুব ভালো করে খেয়াল করলেই দেখতে পাবেন আপনার আশে পাসে অনেকেই আছে আপনাকে সঙ্গ দেয়ার মতো।



আপনি বিনোদনের জন্য আপনার মোবাইল অথবা পিসিতে মুভি গেম গান এগুলো সংগ্রহে রাখতে পারেন।খুব মন খারাপ হোলে মুভি দেখে সময় কাটানো জেতে পারে।অথবা গেম খেলে।



আমি কোন ডাক্তার বাঁ বিশেষজ্ঞ নই তবে নিজে যতটুকও বুঝি ততটুকই শুধু তুলে ধরার চেষ্টা করেছি মাত্র।



আর হে ঘুমানোর পূর্বে শুয়ে শুয়ে একটা সিগারেট [যদি সিগারেট খাওয়ার অভ্যাস থাকে তাহলে] খাবেন আস্তে ধিরে রিলেক্স মুডে।এটাও মস্তিস্কে এক ধরনের প্রভাব ফেলে

৬ টি +১/-০