১| ৩০ শে নভেম্বর, ২০১৪ বিকাল ৩:০৩

আবু শাকিল বলেছেন: ভাল পোষ্ট

২| ৩০ শে নভেম্বর, ২০১৪ বিকাল ৪:৪৬

ইভেন বলেছেন: কত টাকা খরচ হবে প্রতিদিন?

৩| ৩০ শে নভেম্বর, ২০১৪ বিকাল ৫:৩৬

নীল আকাশ ২০১৪ বলেছেন: ওজন কমানের কিছু টিপস দেন।

৪| ৩০ শে নভেম্বর, ২০১৪ সন্ধ্যা ৭:৩০

তুষার কাব্য বলেছেন: সবাই তো কমানোর চিন্তায় অস্থির...বাড়ানোর মত কাউকে আশেপাশে পাইনি...
ভালো পোস্টে ++++

৫| ০২ রা ডিসেম্বর, ২০১৪ রাত ১২:৩১

কলমের কালি শেষ বলেছেন: সুন্দর পোষ্ট ।

৬| ০২ রা ডিসেম্বর, ২০১৪ সকাল ১১:৫৩

অনিক০০৭ বলেছেন: ভাই ওজন কমাতে পারছি না কোনভাবেই। হিংসা হ্য় তাদের, যাদের ওজন বাড়ে না।

৭| ০৬ ই ডিসেম্বর, ২০১৪ রাত ১২:০৭

অনিক০০৭ বলেছেন: আামার খাদ্যতালিকা:
সকাল: ২টা রুটি, সব্জী, সপ্তাহে ১/২টা ডিম।
টি ব্রেক: চা, হালকা স্ন্যাকস।
দুপুর: ১টেবিল চামচ ভাত, মাছ, সব্জী,ডাল। (বেশিরভাগ দিন ভাত একেবারেই নেই না)।
বিকেল: চা, মুড়ি-চানাচুর।
রাত: ২টা রুটি, মাছ, ডাল।
বিশেষ দ্রষ্টব্য: আমার ডা্য়াবেটিস নাই। ডায়াবেটিস রুগীরাও এরচে' বেশি খায় বলে আমার ধারণা।
এক্সারসাইজ: সপ্তাহে ৪-৫ দিন ৩ কি:মি হাটা।
আমার ওজন: ১৯৩ পাউন্ড, উচ্চতা: ৫ ফুট ১০ ইন্চি।
আর কী করতে হবে জানালে খুশি হতাম।

৮| ০৬ ই ডিসেম্বর, ২০১৪ রাত ১২:২০

সুমন কর বলেছেন: ভাইজান, সব ঠিক কথা। কিন্তু ঘুম না হইলে কিন্তু ওজন হব্বে না।

অামি বা অামাকে কম ট্রাই করি (করানো) নাই ।।

তুষার কাব্য, অামি অাপনি এক দলের।

৯| ০৮ ই ডিসেম্বর, ২০১৪ রাত ১১:১৩

অনিক০০৭ বলেছেন: টিপসের জন্যে ধন্যবাদ। মুড়ি-চানাচুরকে এতোদিন নিরীহ খাবার বলেই জানতাম।এটি খেলে যে ওজন বাড়তে পারে, ধারণা ছিল না, যাই হোক রাতের ডাল, আর প্রিয় মুড়ি-চানাচুরও বাদ দিচ্ছি। আপনার দেয়া স্ন্যাকস এর তালিকা থেকেই খাওয়ার চেষ্টা করব।