|
|
| নির্বাচিত পোস্ট | লগইন | রেজিস্ট্রেশন করুন | রিফ্রেস |
আবু শরীফ মাহমুদ খান
আমি যে ভাবে ভাবি অনেকেই সেভাবে ভাবেন না আবার অনেকেই সে ভাবে ভাবেন এই মিল অমিল নিয়েই আমাদের পথ চলা লেখা লেখি করি অনেকদিন সেই ৮২ সাল থেকে। অজারভারে লিখতাম খালেক স্যারের হাত ধরে। এরপর অনেক পত্রিকায় লিখেছি লিখছি হয়ত আরও লিখব।
১. দীর্ঘ সময় ধরে ল্যাপটপ, পিসি ব্যবহার বা টেলিভিশন দেখা।
২. মুক্তির পথ না খুঁজে বিষণ্নতা জিইয়ে রাখা।
৩. ঘুমের মধ্যে নাক ডাকা।
৪. খাবার পর দাঁত ফ্লস (সুতা ব্যবহার করে দাঁতের ফাঁক থেকে খাদ্য কণা বের করে আনা) না করা।
৫. নিজেকে ঘরের মধ্যে বন্দি করে রাখা।
৬. শরীরচর্চায় অবহেলা করা।
৭. অতিরিক্ত মদ্য পান করা।
৮. অতিরিক্ত খাওয়া।
৯. সুস্থ আছেন বিবেচনা করে স্বাস্থ্যের অযত্ন করা।
১০. লাল মাংস (গরু, শুকর ইত্যাদি) খাওয়া।
১১. কোলেস্টেরল, রক্তচাপ এবং রক্তে শর্করার পরিমাণ বৃদ্ধি পাওয়া।
১২. ধূমপান বা ধূমপায়ীর সাথে বসবাস।
১৩. ডোজ পূর্ণ করার আগেই প্রয়োজনীয় ওষুধ খাওয়া এড়িয়ে যাওয়া বা বন্ধ করে দেওয়া।
১৪. ফল ও শাক-সবজি এড়িয়ে যাওয়া।
১৫. বিভিন্ন ছোট খাটো অসুস্থতার লক্ষণ এড়িয়ে যাওয়া।
১৬. অতিরিক্ত লবন খাওয়া।
১৭. পুষ্টিকর খাবারের চেয়ে বেশি ক্যালরির খাবার নিয়মিত খাওয়া।
দেহ
৪ টি 
+২/-০ ৩০ শে মার্চ, ২০১৩ দুপুর ১:৩৯
আবু শরীফ মাহমুদ খান বলেছেন: আপনাকেও
২| ৩০ শে মার্চ, ২০১৩ বিকাল ৩:৪৯
অভয় ইসলাম বলেছেন: ধন্যবাদ ভালো টিপস দেওয়ার জন্য।
৩০ শে মার্চ, ২০১৩ বিকাল ৫:০৪
আবু শরীফ মাহমুদ খান বলেছেন: চেষ্টা করি দোয়া করেন
©somewhere in net ltd.
১|
৩০ শে মার্চ, ২০১৩ দুপুর ১:০০
এেলক্সান বলেছেন: ধন্যবাদ।