আম। আমাদের শারিরীক উপকারের অনন্য একটি নাম। দেখা যাক এই সুস্বাদু ফলটা আমাদের শরীরকে কি দেয়

০৮ ই জুন, ২০১৩ রাত ১০:১৯

আমাদের দেশে সাধারণ ত প্রিয় ফলের তালিকায় সবাইকে ছাড়িয়ে আমের অবস্থানই শীর্ষে। আমাদের ধারণা আম খেতে সুস্বাদু বলেই আম আমাদের প্রিয় ফল। কিন্তু অনেকেই জানি না আমের পুষ্টি ও অন্যান্য অসাধারণ গুণের কথা। আসুন জেনে নিই আমের কিছু গুণাগুণ।

০১. আম খেতে কেবল সুস্বাদুই নয়, নানান পুষ্টিতেও ভরপুর এ ফলটি। গ্রীষ্মকাল তার মার্তণ্ড প্রতাপে আমাদের দেহ কেবল পুড়িয়েই দেয় না, সে ঋতুর ফল আম দেহ-মন জুড়িয়েও দেয়। ফলের রাজা আমে রয়েছে আঁশ, ভিটামিন, মিনারেল এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। হজমেও সহায়তা করে আম।।

০২. আম পটাশিয়ামের একটি সমৃদ্ধ উৎস। যা আমাদের হার্টবিট ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।

০৩. নতুন গবেষণায় দেখা গেছে, আমে কোলন, স্তন এবং প্রোস্টেট ক্যান্সাররোধক গুণ রয়েছে। আমে রয়েছে ভিটামিন ই, যা যৌনসংশ্লিষ্ট হরমোনকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং যৌনশক্তি বাড়ায়।

০৪. এক টুকরো আম কেটে মুখে লাগালে তাতে মেছতা দূর হয়ে যায়। আয়রনে ভরপুর আম। রক্তস্বল্পতায় ভোগা কেউ প্রতিদিন আম খেলে ভালো ফল পাবেন। এছাড়া নারীর ঋতুস্রাবকালীন খাদ্যে আম বেশ উপকারী।

০৫. আমে আরও রয়েছে উচ্চমাত্রার দ্রবনীয় পথ্য আঁশ, পেকটিন এবং ভিটামিন সি যা কোলেস্টরলের ক্ষতিকর মাত্রাকে কমিয়ে দেয়।

১ টি +০/-০