|
|
| নির্বাচিত পোস্ট | লগইন | রেজিস্ট্রেশন করুন | রিফ্রেস |
হাড়ভাঙা খাটুনির পর বিছানা নিতে কার না ভাল লাগে? কিন্তু অনেক সময়ই বিছানায় এপাশ–ওপাশ করে সকাল হয়ে যায়। তবে হতাশ হবেন না। কয়েকটি অভ্যাস মেনে চলুন। তাহলেই একঘুমে সকাল।
❏ বিছানায় যাওয়ার আগে বাথরুমে যান। চোখে পানির ঝাপটা দিন। ময়লা পরিষ্কার হয়ে ঘুম আসবে।
❏ খাওয়া–দাওয়ার পর দাঁত মাজার অভ্যাস রয়েছে নিশ্চয়ই! একটু বিরতি দিন। দাঁত মাজুন ঘুমাতে যাওয়ার আগে। ভাল ঘুম হবে।
❏ বইয়ের পাতা ওল্টালেও ঘুম আসে না! অভ্যাস পাল্টান। কার্টুন বা কৌতুকে ভরা অনুষ্ঠান দেখুন। মাথায় দুশ্চিন্তা ভিড় করবে না।
❏ শুতে যাওয়ার আগে বই পড়ার অভ্যাস ভাল। তবে রহস্য বা ভূতের গল্প না পড়াই ভাল। তার চেয়ে আত্মজীবনী পড়ুন। মনে ইতিবাচক প্রভাব পড়বে।
❏ ভগবানে বিশ্বাস থাকলে শুতে যাওয়ার আগে প্রার্থনা করুন। ভক্তিগীতিও গুনগুন করতে পারেন।
সূত্র: আজকাল *** কালেরকন্ঠ।
২৪ টি 
+২/-০ ০৩ রা মার্চ, ২০১৭ সকাল ১১:২৯
নায়না নাসরিন বলেছেন: ধন্যবাদ ভাইয়া 
২| ১৯ শে অক্টোবর, ২০১৬ দুপুর ২:২৭
স্বপ্নের_ফেরিওয়ালা বলেছেন: আমি গান শুনি কেন ঘুম আসেনা!
০৩ রা মার্চ, ২০১৭ সকাল ১১:৩০
নায়না নাসরিন বলেছেন: 
৩| ১৯ শে অক্টোবর, ২০১৬ দুপুর ২:৩২
রাকিব সামছ বলেছেন: ঘুমের খোজে প্রতিরাতেই ঘুমের বাড়িতে যাই।
অনেক কিছু পেলেও ঘুমের দেখা না পাই!!
০৩ রা মার্চ, ২০১৭ সকাল ১১:৪৪
নায়না নাসরিন বলেছেন: হায় হায় কি বলছেন আপনি 
৪| ১৯ শে অক্টোবর, ২০১৬ সন্ধ্যা ৭:০৮
দৃষ্টিসীমানা বলেছেন: অনেকে বসে বসে ঘুমাতে পারে ভাবুনতো তারা কত সুখি
অনেকে ই বসে বসে ঘুমাতে পারে ,তারা কত ভাগ্যবান তাইনা ? 
।
০৩ রা মার্চ, ২০১৭ সকাল ১১:৫৬
নায়না নাসরিন বলেছেন: বসে বসে ঘুম বলছেন কি আপু !!!
হা হা হা মজা লাগলো শুনে
৫| ১৯ শে অক্টোবর, ২০১৬ রাত ৮:৪১
সুমন কর বলেছেন: তারপরও তো ঘুম আসবে না....... 
০৩ রা মার্চ, ২০১৭ সকাল ১১:৫৮
নায়না নাসরিন বলেছেন: আমাদের এই মফস্বল শহরে রাত হলেই বিদ্যুৎ চলে যায় । ঝি ঝি পোকার ডাকে ঘুম চলে আসে ভাইয়া
৬| ২২ শে জানুয়ারি, ২০১৭ সন্ধ্যা ৬:১৭
শামীম সরদার নিশু বলেছেন: সুন্দর একটি পোস্ট।
উপকৃত হলাম খুব।
ধন্যবাদ আপুমনি।
০৩ রা মার্চ, ২০১৭ সকাল ১১:৫৮
নায়না নাসরিন বলেছেন: আপনাকেও ধন্যবাদ ভাইয়া ।
৭| ০৩ রা মার্চ, ২০১৭ সকাল ১১:৫৯
হাতুড়ে লেখক বলেছেন: এতঘুম দিয়ে কি করবো অাপু? 
০৩ রা মার্চ, ২০১৭ দুপুর ১২:০০
নায়না নাসরিন বলেছেন: 
৮| ২১ শে মার্চ, ২০১৭ সকাল ১০:৩৫
নাঈম জাহাঙ্গীর নয়ন বলেছেন: ভাল তথ্য দিলেন, উপকারে আসবে।
শুভকামনা।
২১ শে মার্চ, ২০১৭ সন্ধ্যা ৬:৩৭
নায়না নাসরিন বলেছেন: আপনার উপকারে আসবে! ইয়াহু!!
৯| ২১ শে মার্চ, ২০১৭ সকাল ১০:৪৫
আবুহেনা মোঃ আশরাফুল ইসলাম বলেছেন: ঘুম না আসলে আমি মেহেদী হাসানের গজল শুনি। চমৎকার ঘুম হয়।
২১ শে মার্চ, ২০১৭ সন্ধ্যা ৬:৩৯
নায়না নাসরিন বলেছেন: ভাইয়া ইনসোমনিয়াক ক্লাবের সদস্যদের কাজে লাগবে
১০| ১৯ শে এপ্রিল, ২০১৭ রাত ১১:২৯
খায়রুল আহসান বলেছেন: ভাল কিছু উপদেশ। ধন্যবাদ।
আনার ঘুমোতে বড় জোর দশ মিনিট সময় লাগে। যদিও ঘুম না আসা নিয়ে বেশ ক'টা কবিতা লিখেছি।
২৮ শে এপ্রিল, ২০১৭ সকাল ৮:৪১
নায়না নাসরিন বলেছেন: আমাদের এইখানে নেট খুব ধীর গতির বিধায় ব্লগে বেশি আসতে পারি না ভাইয়া । অনুসারিত দেখে দেখে কমেন্টস করি । কবিতাগুলি পরতে চাই ভাইয়া ।
১১| ২৮ শে এপ্রিল, ২০১৭ সকাল ৮:৩৩
খায়রুল আহসান বলেছেন: আনার < আমার হবে। টাইপো সহজে পিছু ছাড়েনা।
২৮ শে এপ্রিল, ২০১৭ সকাল ৮:৪১
নায়না নাসরিন বলেছেন:
১২| ২৮ শে এপ্রিল, ২০১৭ সকাল ৮:৫৮
খায়রুল আহসান বলেছেন: কবিতাগুলোঃ
তন্দ্রা ও নিদ্রা
ঘুম দিয়েছে আড়ি
কবিতাগুলো পড়ে মন্তব্য করলে খুশী হবো।
১০ ই জুন, ২০১৭ সকাল ১০:২৯
নায়না নাসরিন বলেছেন: পড়ে নেবো সময় করে ভাইয়া
রোজা রাখি আবার বাসায় দুটি বাচ্চা পড়াই বিধায় ব্লগে কম আসা হয় ।
©somewhere in net ltd.
১|
১৯ শে অক্টোবর, ২০১৬ দুপুর ১:৩৮
মাহমুদুর রহমান সুজন বলেছেন: উপকারী পোষ্ট।