২০ টি সুপার ফুড।সবারই জানা প্রয়োজন।সংক্ষেপে ঃ

১৯ শে জুন, ২০১৩ রাত ১১:০০

আজকে আমি আপনাদের ২০ টি সুপার ফুড

এবং তাদের সবচে ভাল গুন তুলে ধরব। আসুন জেনে নেই এসব

জাদুকরী খাবারের নাম এবং তাদের গুণ-



১. স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি----- ব্লু বেরি

২. ত্বক রক্ষাকারী----- আঙ্গুর

৩. ভুঁড়ি কমানো------ বার্লি

৪. ক্যান্সার ফাইটার---- কালো শিম

৫. কোলেস্টেরল কমানো---- তিল বীজ

৬. হাড় রক্ষাকারী----- পনির

৭. ক্যান্সার ফাইটার---- ব্রকলি

৮. খাদ্য আঁশে ভরপুর---- আপেল

৯. ব্যায়ামের শক্তি যোগায়---- ওটস / কর্ণ ফ্লেক্স

১০. ব্যায়ামের পরের খাদ্য---- পিনাট বাটার

১১. ব্যাথা দূরীকরণে----- আদা

১২. ক্লান্তি নিবারক---- চকলেট মিল্ক শেক

১৩. ঠাণ্ডার বিরুদ্ধে লড়াই---- চিকেন সুপ

১৪. ঘুম আসে না ?----- চেরিফলের জুস

১৫. আলসার কমাতে---- পেঁয়াজ

১৬. আয়রনের ঘাটতি কমাতে----- শিমের বিচি/কলা

১৭. বয়স এর ছাপ কমাতে----- পেয়ারা

১৮. মাংসপেশী বানাতে---- পুঁইশাক

১৯. মুখের দুর্গন্ধ দূর----- লেটুস

২০. রক্তবান্ধব----- কেল (রঙ্গিন বাধাকপি)

১৪ টি +৯/-০