ওজন কমাতে চান?

২০ শে ফেব্রুয়ারি, ২০১৩ সকাল ১০:২৮

প্রাপ্তবয়স্ক নারী-পুরুষের এক পাউন্ড ওজন কমাতে পোড়াতে হবে প্রায় ৩৫০০ ক্যালরি। এবার আসুন, একটু সহজ অঙ্ক কষে নিই।

১০০

ক্যালরি কমাতে পারবেন যদি আপনি ১ মাইল হাটেন বা জগিং করেন।

৩৫০০

ক্যালরি পোড়াতে আপনাকে হঁাটতে হবে ৩৫ মাইল।

৩০

মিনিট করে আপনি যদি ঘণ্টায় চার মাইল বেগে সপ্তাহে অন্তত পঁাচ দিন হঁাটেন, তবে মোট হঁাটার পরিমাণ ১০ মাইল। প্রায় ১০ দিনের মাথায় আপনার ৩৫০০ ক্যালরি পোড়ানোর সমপরিমাণ হঁাটা হবে অর্থাৎ এক পাউন্ড ওজন কমবে।

২৫০

ক্যালরি আপনি যদি প্রতিদিনের খাদ্যতালিকা থেকে বিয়োগ করে দেন তবে ৩৫০০ ক্যালরি বিয়োগ করতে সময় লাগবে দুই সপ্তাহ। যেমন: ২৫০ ক্যালরি আছে। আধকাপ আইসক্রিমে।



প্রাপ্তবয়স্কদের ওজন কমানোর সঙ্গে হঁাটা ও খাবারের সম্পর্কের হিসাবটি দিয়েছেন। সূত্র: হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল।

০ টি +০/-০