![]() |
![]() |
নির্বাচিত পোস্ট | লগইন | রেজিস্ট্রেশন করুন | রিফ্রেস |
আমি বাংলা সাহিত্যের কেউ নই।সৃস্টির চিরায়ত নিয়ম অনুসারে জীবন চালাতে হয।আমি অতি সাধারন ভাবে এই জীবন নামে সীমাহীন সাগরকে পাড়ি দেওয়ার প্রত্যয়ে হাল ধরেছি।কেউ জীবনকে চিনে অতি অল্প বয়সে আমিও তাদের একজন।তবে আমি আমার জীবনেকে সম্পূর্ন রূপে লেখায় ফুটিয়ে তুলতে পারিনি।যদি মহান আল্লাহর অশেষ তায়ালার কৃপায় এবং এই ব্লগের সকল গুণী লেখকেদের সহযোগিতায় আমার লেখার মাধ্যমে পুরোপুরি ফুটিয়ে তুলতে পারলে আমি বিশ্বাস করি আমার মত অনেক সুযোগ সুবিধা বঞ্চিতরা জীবনের দিশা খুঁজে পাবে।
কোষ্ঠকাঠিন্যে দূর করার জন্য যা জেনে রাখা প্রয়োজন:
১) দৈনন্দিন খাবারের সঙ্গে প্রচুর শাকসবজি, আঁশযুক্ত খাবার খান।
২) নিয়মিত প্রচুর পানি পান করুন।
৩)অতিরিক্ত চা কফি খাবেন না।
৪)খাদ্য তালিকায় লার মাংসের পরিমান কমান।
৫)কোমল পানীয় পরিত্যাগ করুন।
৬) পাশাপাশি ইসবগুলের ভুসি, বেলের শরবত, পেঁপে ইত্যাদি খেয়ে ভালো থাকার চেষ্টা করা যায়।
৭)তার পরও সমস্যা হলে চিকিৎসকের পরামর্শে মাঝেমধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য ল্যাকটুলোজ-জাতীয় সিরাপ সেবন করতে পারেন।
©somewhere in net ltd.