মাথাব্যথা

০৬ ই জুলাই, ২০১৩ রাত ১০:৫৮

*মাথার ব্যথা যদি অসহনীয়

হয়ে ওঠে তবে তোয়ালে ঠাণ্ডা পানিতে ভিজিয়ে কিছুক্ষণ

পর পর কপালে আলতো করে ছোঁয়ান। এটি মাথার

ব্যথা কমাবে।



*মানুষের দেহে পানিশূন্যতার

ফলে হতে পারে মাথাব্যথা। তাই প্রচুর

পরিমাণে পানি পান করতে হবে।

(অ্যালকোহল,কফি জাতীয় পানীয় পরিহার

করতে হবে। কারণ

এগুলো পানিশূন্যতা সৃষ্টি করে)



*ভেষজ চা মানুষের মাথাব্যথার

আশঙ্কা কমাতে সাহায্য করে থাকে। তাই

আপনাকে প্রতিদিন এক কাপ ভেষজ চা পান

করতে হবে।



*নিয়মিত হাঁটা চলা,দৌড়ানো বা সাঁতার

কাটলে মানুষের দেহের রক্ত চলাচল

বৃদ্ধি পায়। এতে মাথাব্যথা হওয়ার

আশঙ্কা কমে যায়।



*বেশিরভাগ সময় আমাদের মাথাব্যথা শুরু

হয় মানসিক চাপের কারণে। আর

তা থেকে মুক্তি পেতে আপনাকে হাসতে হবে প্রাণখুলে।

তবেই ঝেড়ে ফেলতে পারবেন

দুশ্চিন্তা, থাকবেও না আর মাথা ব্যথা।



*অপরিমিত ঘুম হতে পারে প্রচণ্ড

মাথাব্যথার কারণ। তাই প্রতিদিন

ঘুমাতে হবে সময়মতো, যথেষ্ট পরিমাণে।



*ম্যাগনেসিয়াম ও ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ

খাবার মাথাব্যথা কমাতে গুরুত্বপূর্ণ

ভূমিকা রাখে।

৪ টি +০/-০