মনোযোগ বাড়ায় যেসব খাবার

০১ লা সেপ্টেম্বর, ২০১৩ রাত ১০:০৭

কাজে মনোযোগ দিতে পারছেন না? তাহলে আপনার খাদ্য তালিকায় যোগ করুন দই, ফুলকপির মতো খাবার।



পুষ্টিবিদরা জানান, মানুষের খাদ্যাভাসের ওপর নির্ভর করে মনোযোগ বাড়ার হার। কোনো কোনো খাবার মানুষের মনোযোগ বাড়িয়ে দেয়।



দই

দইয়ে আছে প্রোবায়োটিকস নামে এক ধরনের ব্যাকটেরিয়া যা মানুষের মস্তিষ্কের কার্য ক্ষমতাকে উদ্দীপ্ত করে। একইসঙ্গে মনোযোগ বাড়াতে সাহায্য করে।



শালগম

শালগম মস্তিষ্কের রক্ত প্রবাহ বাড়িয়ে দেয়। ফলে মনোযোগ বাড়ে।



চালের গুঁড়া

চালের গুঁড়ায় আছে ম্যাগনেশিয়াম। ম্যাগনেশিয়াম স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।



ফ্রুটি

ফ্রুটিতে আছে প্রচুর ভিটামিন সি। ভিটামিন সি মনোযোগ বাড়ায়।



মিষ্টি আলু

মিষ্টি আলুতে আছে বিটা-ক্যারোলিন, যা মনোযোগ ধরে রাখতে সাহায্য করে।



সূর্যমুখী ফুলের বিচি

সূর্যমুখী ফুলের বিচিকে মস্তিষ্কের শক্তিশালী খাদ্য হিসেবে মনে করা হয়।



মরিচ

মনোযোগ বাড়ায়। তবে, শুধু এর ঝাঁঝ সহ্য করতে পারলেই খাবেন।



ফুলকপি

ফুলকপিতে আছে ভিটামিন বি-কমপ্লেক্স, যা মনোযোগ বাড়ায়।



চকলেট

প্রতিদিন এক টুকরো চকলেট মনোযোগ বাড়াতে সাহায্য করে।





সূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া

৭ টি +০/-০