|
|
| নির্বাচিত পোস্ট | লগইন | রেজিস্ট্রেশন করুন | রিফ্রেস |
10 Biggest Brain Damaging Habits
মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা কমার ১০টি প্রধান কারণ
১। সকালের নাস্তা সময়মত না খাওয়া যার ফলে রক্তে সুগারের পরিমান হ্রাস পায় এবং ব্রেইন সঠিক পুষ্টি পায় না।
২। অতিরিক্ত খাদ্যাভ্যাস, যা আপনার ব্রেইনের এর রক্তনালীকে শক্ত করে তার কার্যক্ষমতা হ্রাস করে।
৩। ধুমপান, কোন সন্দেহ নেই ধুমপান ব্রেইন এর ক্ষমতা হ্রাস করে। এমন কি আলজেইমার রোগেরও কারন।
৪। অতিরিক্ত চিনি খাওয়া ব্রেইনের জন্য ক্ষতিকর।
৫। বায়ু দূষণ, আমরা প্রশ্বাসের সাথে যে অক্সিজেন গ্রহন করি তার প্রায় ৩৫ ভাগই আমাদের ব্রেইনের কাজে খরচ হয়। সুতরাং দূষিত বায়ুতে আক্সজেনের স্বল্পতার কারনে আমাদের ব্রেইনেও কম অক্সিজেন যাবে। এতে ব্রেইনের দক্ষতা কমে যায়
৬। ঘুমের সমস্যা, ঘুম মানে হচ্ছে ব্রেইনের বিশ্রাম। সুতরাং যাদের ঘুমের সমস্যা আছে তাদের ব্রেইনের কার্যক্ষমতাও কম হবে।
৭। মাথা ঢেকে ঘুমানো মস্তিষ্কের জন্য খারাপ। কারন তখন গৃহীত বাতাসে কার্বন ডাই অক্সাইডের পরিমান বেশী থাকে।
৮। অসুস্থ অবস্থায় মাথার কাজ করাও ব্রেইনের জন্য ক্ষতিকর। অসুস্থ অবস্থায় ব্রেইনে বিশ্রাম দরকার।
৯। বিশ্লেষণধর্মী বা যুক্তি নির্ভর চিন্তা ভাবনা আমাদের ব্রেইনের কার্যক্ষমতা এবং দক্ষতা বৃদ্ধি করে। যারা এধরনে চিন্তা কম করেন তাদের ব্রেইন তুলনামূলক কম দক্ষ হয়ে থাকে।
১০। বিশ্বাস করুন আর নাই করুন খুব কম কথা বলা মস্তিকের সঠিক বিকাশের জন্য ভালো নয়।
ধন্যবাদ।
আগের পোষ্ট এসব আমাদের দেশেই সম্ভব
৮৫ টি 
+৫৫/-১ ২২ শে মার্চ, ২০১০ বিকাল ৪:৪৬
কঠিন চিজ বলেছেন: তাই
২| ২২ শে মার্চ, ২০১০ বিকাল ৪:৪১
ধ্রুবমেঘ বলেছেন: কাজের পোস্ট।
++
২২ শে মার্চ, ২০১০ বিকাল ৪:৪৭
কঠিন চিজ বলেছেন: ধইন্যা
৩| ২২ শে মার্চ, ২০১০ বিকাল ৪:৪৪
সুপারনোভা বলেছেন: 
২২ শে মার্চ, ২০১০ বিকাল ৪:৪৯
কঠিন চিজ বলেছেন:
৪| ২২ শে মার্চ, ২০১০ বিকাল ৪:৪৬
ফিরোজ-২ বলেছেন: খাটি কথা ++++++
২২ শে মার্চ, ২০১০ বিকাল ৪:৫০
কঠিন চিজ বলেছেন: ধইন্যা
৫| ২২ শে মার্চ, ২০১০ বিকাল ৪:৪৬
আমি বিবেক বলছি বলেছেন: ধন্যবাদ; জেনে ভাল লাগল।
২২ শে মার্চ, ২০১০ বিকাল ৪:৫৬
কঠিন চিজ বলেছেন:
৬| ২২ শে মার্চ, ২০১০ বিকাল ৪:৫২
সৈয়দ মোহাম্মদ আলী কিবর বলেছেন: প্রিয়তে +++++++++++
২২ শে মার্চ, ২০১০ বিকাল ৪:৫৭
কঠিন চিজ বলেছেন: ধন্যবাদ
৭| ২২ শে মার্চ, ২০১০ বিকাল ৫:০৩
ধুসর আকাশ বলেছেন: আয় হায়, তাহলে এখন ফাপা মাথা নিয়ে ঘুরতেসি 
২২ শে মার্চ, ২০১০ বিকাল ৫:০৮
কঠিন চিজ বলেছেন: আয় হায়, কন কি। আমিও কইলাম তাই
৮| ২২ শে মার্চ, ২০১০ বিকাল ৫:০৮
দুরন্ত স্বপ্নচারী বলেছেন: এই পোস্টটা ভালো লেগেছে। দেখা যাচ্ছে ব্রেইন ড্যামেজিংয়ের বেশ কয়েকটা বদ খাসলত আমার আছে। 
২২ শে মার্চ, ২০১০ বিকাল ৫:১১
কঠিন চিজ বলেছেন: 
৯| ২২ শে মার্চ, ২০১০ বিকাল ৫:১০
ইমন জুবায়ের বলেছেন: ++
২২ শে মার্চ, ২০১০ বিকাল ৫:১৪
কঠিন চিজ বলেছেন: ধন্যবাদ
১০| ২২ শে মার্চ, ২০১০ বিকাল ৫:১৭
নীল বেদনা বলেছেন:
হুররে! ৭ আর ৯ ছাড়া সব কমন পড়েছ। এই দেশে বাস করতে হইলে ব্রেইন যত কম থাকে তত মঙ্গল। সামান্য বিবেক বুদ্ধি থাকলে এই দেশে বাস করা অনেক কঠিন।
সৌভাগ্যক্রমে দেশের ম্যাঙ্গরা স্বল্প বুদ্ধি সম্পন্ন (আমিও তাদের একজন)।
২২ শে মার্চ, ২০১০ রাত ৯:১৮
কঠিন চিজ বলেছেন: শুধু আমাদের দেশ কেন, দুনিয়ার যেখানে সেখানে আপনি যে কোন ধরনের সমস্যায় পরতে পারেন।
তবে ঠিক আমাদের দেশের পরিবেশ ও খাদ্যের অবস্থা খুবি খারাপ
১১| ২২ শে মার্চ, ২০১০ বিকাল ৫:৪১
সজল বস বলেছেন: +++ ও সংগ্রহে।
২২ শে মার্চ, ২০১০ রাত ৯:১৯
কঠিন চিজ বলেছেন: ধইন্যা
১২| ২২ শে মার্চ, ২০১০ সন্ধ্যা ৬:১৮
হাসনাত মো: আদনান বলেছেন: 
আজ থিকা বেশি কথা কমু
২২ শে মার্চ, ২০১০ রাত ৯:২১
কঠিন চিজ বলেছেন: 
ভাই ঘটনা কিন্তু পুরাই সত্য। কথা দিয়ে বিশ্ব জয় করা সম্ভব
১৩| ২২ শে মার্চ, ২০১০ সন্ধ্যা ৬:৪২
সাঈফ শেরিফ বলেছেন: মস্তিষ্কের প্রধান খাদ্য জানি গ্লুকোজ, সেখানে চিনিকে মন্দ বলার কারণ কি, তথ্য সূত্র দিন।রাতে সময়মত ঘুমাতে যাওয়া এবং সকালে ঠিক মত ওঠার কাজটা স্মৃতি শক্তি ভাল রাখতে সহায়তা করে দেখেছি।
২২ শে মার্চ, ২০১০ রাত ৯:২৬
কঠিন চিজ বলেছেন: রাতে সময়মত ঘুমাতে যাওয়া এবং সকালে ঠিক মত ওঠার কাজটা স্মৃতি শক্তি ভাল রাখতে সহায়তা করে দেখেছি।
>> এটা কিন্তু ৬ এর মধ্যেই পড়ে।
চিনিকে মন্দ বলা হয় নি। বরং অতিরিক্ত চিনি খাওয়াকে খারাপ বলা হয়েছে।
তথ্য গুলো নেট থেকে পাওয়া নয়, তাই লিঙ্ক দিতে পারলাম না, দু:খিত।
১৪| ২২ শে মার্চ, ২০১০ সন্ধ্যা ৬:৪৫
সায়েম মুন বলেছেন: আমার অভ্যাসের সাথে বেশীর মিল পাচ্ছি
২২ শে মার্চ, ২০১০ রাত ৯:৩১
কঠিন চিজ বলেছেন: হে হে। সময় থাকতে ভালা হইয়া যান 
১৫| ২২ শে মার্চ, ২০১০ সন্ধ্যা ৬:৪৭
হ্যামেলিন এর বাঁশিওয়ালা বলেছেন: সকালের নাস্তা সময়মত না খাওয়া
২২ শে মার্চ, ২০১০ রাত ৯:৩৬
কঠিন চিজ বলেছেন: খুব খারাপ অভ্যাস। এটা শুধু ব্রেইনেরই না, শরীরেরও ক্ষতি করে।
১৬| ২২ শে মার্চ, ২০১০ সন্ধ্যা ৭:৩৪
সরল মানুষ বলেছেন: চারটা কমন পরছে................
২২ শে মার্চ, ২০১০ রাত ৯:৩৭
কঠিন চিজ বলেছেন: সাবধান হইয়া যান
১৭| ২২ শে মার্চ, ২০১০ সন্ধ্যা ৭:৫০
বড় বিলাই বলেছেন: ১০ টার মধ্যে ৫ টাই আছে। আমার তো ব্রেইন শেষ।
২২ শে মার্চ, ২০১০ রাত ৯:৪২
কঠিন চিজ বলেছেন: হে হে। সময় থাকতে ভালা হইয়া যান
১৮| ২২ শে মার্চ, ২০১০ রাত ৮:২২
পুরাতন বলেছেন: +++
২২ শে মার্চ, ২০১০ রাত ৯:৪৪
কঠিন চিজ বলেছেন: ধইন্য
১৯| ২২ শে মার্চ, ২০১০ রাত ৮:৪০
লোডশেডিং বলেছেন: আমি জানি না আপনি এসব কোথা থেকে লিখেছেন। কাদের গবেষণা বা জরিপ। কারণ আপনি লেখার সুত্র দেননি। কিন্তু আপনার ৪ নম্বর পয়েন্টা ডাহা মিথ্যা কথা। অতিরিক্ত চিনি খাওয়া ব্রেইনের জন্য ক্ষতিকর কখনই নয়। ভাইজান ব্রেইন মানের মাথার মস্কিক মানে মগজ এটার একমাত্র খাদ্য হচ্ছে চিনি। চিনি ছাড়া ব্রেইন অন্য কিছু গ্রহণ করে না।
২২ শে মার্চ, ২০১০ রাত ৯:৪৫
কঠিন চিজ বলেছেন: না, আপনি জানেন না।
তথ্য গুলো নেট থেকে পাওয়া নয়, তাই লিঙ্ক দিতে পারলাম না, দু:খিত
চিনিকে মন্দ বলা হয় নি। বরং অতিরিক্ত চিনি খাওয়াকে খারাপ বলা হয়েছে।
২০| ২২ শে মার্চ, ২০১০ রাত ৯:৪৫
হুমায়ুন_কবির_হাকিম বলেছেন: ১, ৩, ৬, ৯, এবং ১০ কমন পড়েছে। ব্রেইন কাজ করে না আর।
২২ শে মার্চ, ২০১০ রাত ১০:০০
কঠিন চিজ বলেছেন:
সময় থাকতে ভালা হইয়া যান
২১| ২২ শে মার্চ, ২০১০ রাত ১০:৪০
তায়েফ আহমাদ বলেছেন: তাই তো ভাবি, ব্রেইনের কার্যক্ষমতা কমতেছে ক্যান দিন দিন........
২৩ শে মার্চ, ২০১০ বিকাল ৩:২৩
কঠিন চিজ বলেছেন: হে হে। সময় থাকতে সাবধান হইয়া যান
২২| ২২ শে মার্চ, ২০১০ রাত ১০:৪৪
রাহা বলেছেন: তাই নাকি ??
২৩ শে মার্চ, ২০১০ বিকাল ৩:২৪
কঠিন চিজ বলেছেন: আবার জিগায়
২৩| ২২ শে মার্চ, ২০১০ রাত ১০:৫০
সেলটিক সাগর বলেছেন:
সাবাস!
২৩ শে মার্চ, ২০১০ বিকাল ৩:২৪
কঠিন চিজ বলেছেন: 
কেন
২৪| ২৩ শে মার্চ, ২০১০ রাত ১২:৫২
আকবর হোসেন বলেছেন: ধন্যবাদ
২৩ শে মার্চ, ২০১০ বিকাল ৩:২৫
কঠিন চিজ বলেছেন: ওয়েলকাম
২৫| ২৩ শে মার্চ, ২০১০ সকাল ৯:৪৭
স্নো হোয়াইট বলেছেন: ১,৬,৯ কমন পরছে । ব্রেইন তো দেখি শেষ হওয়ার পথে
একদিক দিয়া ভালই হবে, কর্মক্ষমতা কমলে বিবেকও কমবে, বিবেক না থাকলে চিরসুখী হওয়া যায় ।
২৩ শে মার্চ, ২০১০ বিকাল ৩:২৬
কঠিন চিজ বলেছেন: হুম, ঠিকই। বেশী জ্ঞান ভালা না। যে যত বোক, সে তত সুখী
২৬| ২৪ শে মার্চ, ২০১০ সকাল ১১:১২
সাতকরা বলেছেন: দেখা দরকার যাদের মগজ ভাল ওরা এসবের মধ্যে কোনটা করে আর কোনটা করে না।
০৩ রা এপ্রিল, ২০১০ বিকাল ৪:০৬
কঠিন চিজ বলেছেন: হা হা, সকল মানুষেরই কোন না কোন বদভ্যাস আছে
২৭| ২৯ শে মার্চ, ২০১০ বিকাল ৩:৩০
সামিউর বলেছেন: সরি ভাইয়া। এত ভাল একটা পোস্ট এত দিন পরে পড়তে আসলাম। + এবং প্রিয়তে নিলাম।
০৩ রা এপ্রিল, ২০১০ বিকাল ৪:০৮
কঠিন চিজ বলেছেন: ধন্যবাদ
২৮| ০২ রা এপ্রিল, ২০১০ রাত ১০:০৮
ব্লগ যোদ্ধা বলেছেন: এত ভাল একটা পোস্ট এত দিন পরে পড়তে আসলাম।
০৩ রা এপ্রিল, ২০১০ বিকাল ৪:০৯
কঠিন চিজ বলেছেন: ব্যাপার না
২৯| ০৩ রা এপ্রিল, ২০১০ বিকাল ৪:১৯
ভুদাই বলেছেন: ব্লগিং করলে কী হয়?
০৮ ই এপ্রিল, ২০১০ দুপুর ১:০২
কঠিন চিজ বলেছেন: আজাইরা ব্লগিং করলে টাইম নষ্ট হয়।
আর সিরিয়াসলি করলে জ্ঞান অনেক বাড়বে।
৩০| ১৩ ই মে, ২০১০ দুপুর ১:২১
নির্বাসিত পথিক বলেছেন: ভালো লিখেছেন। ডায়াবেটিসের সাথে কিন্তু মেমোরী লসের সরাসরি লিন্ক আছে। পরে বিস্তারিত একটা পোসট দেয়ার ইচছা রইল।
৩১| ২২ শে মে, ২০১০ দুপুর ১২:৫৫
সোলায়মান বলেছেন: ধন্যবাদ।
৩২| ৩০ শে মে, ২০১০ রাত ১০:৩৮
ঋফায রহমান বলেছেন: খুব কম কথা বলা কেন ভাল নয়??
৩৩| ০৮ ই জুন, ২০১০ বিকাল ৩:০৬
আজম বলেছেন: ১০ টার মধ্যে তিনটা কমন পড়ছে...সকালে কখন যে ঠিক মত নাস্তা করছি ঠিক মনে পড়তেছে না।কথা তো ইদানিং তেমন বলিনা আর ঘুমের তো কোন ঠিক নাই
হায় হায়!!! আমার কি হবে ???
১৬ ই জুলাই, ২০১০ রাত ৩:৩৪
কঠিন চিজ বলেছেন: মাত্র তিনটা?
৩৪| ১০ ই জুন, ২০১০ রাত ১০:১১
গরীবের কথা বলেছেন: ++
৩৫| ২২ শে জুন, ২০১০ রাত ৩:১২
আকিল 00 বলেছেন: ১২৩............
৩৬| ২৪ শে জুন, ২০১০ দুপুর ১:২৪
ভাবসাধক বলেছেন: বিশ্বাস করুন আর নাই করুন খুব কম কথা বলা মস্তিকের সঠিক বিকাশের জন্য ভালো নয়।
৩৭| ২৮ শে জুন, ২০১০ বিকাল ৫:২৮
অনিমেষ হৃদয় বলেছেন: প্রিয়তে। আজকে থেকে ব্রেইনরে জাগানোর চেষ্টা করুম
৩৮| ২৮ শে জুন, ২০১০ বিকাল ৫:৩৮
শ।মসীর বলেছেন:
দুরন্ত স্বপ্নচারী বলেছেন: এই পোস্টটা ভালো লেগেছে। দেখা যাচ্ছে ব্রেইন ড্যামেজিংয়ের বেশ কয়েকটা বদ খাসলত আমার আছে।
আমারওত একই দশা...
৩৯| ১১ ই জুলাই, ২০১০ রাত ২:৫৬
ব্রাইটসেন্ট্রাল বলেছেন: +
৪০| ১১ ই জুলাই, ২০১০ রাত ৩:১২
কাঠের খাঁচা বলেছেন: কবে সকালে নাস্তা খাইসিলাম ভুইলা গেসি
২১ শে ডিসেম্বর, ২০১০ দুপুর ১২:৩৭
কঠিন চিজ বলেছেন: হায় হায় কন কি?
৪১| ২৮ শে আগস্ট, ২০১০ বিকাল ৩:৫৯
কলম.বিডি বলেছেন: দুরন্ত স্বপ্নচারী বলেছেন: এই পোস্টটা ভালো লেগেছে। দেখা যাচ্ছে ব্রেইন ড্যামেজিংয়ের বেশ কয়েকটা বদ খাসলত আমার আছে।
৪২| ১২ ই অক্টোবর, ২০১০ রাত ৮:১৬
মাহফুজ খান বলেছেন: খুবই ভালো লেগেছে। ধন্যবাদ।
৪৩| ১৬ ই নভেম্বর, ২০১০ বিকাল ৫:০৯
রাখালছেলে বলেছেন: বিশ্বাস করুন আর নাই করুন খুব কম কথা বলা মস্তিকের সঠিক বিকাশের জন্য ভালো নয়.................কথাটা মানতে পারলাম না । কারন সবাই নিজেকে কম কথা বলার লোক মনে করে । এই লেখা পড়ার পর থেকে হয়ত কথা বলার পরিনাম বেড়ে যাবে । 
..............মামা ক্ষমতা কমার ব্যাপারটা কইলেন কিন্তু বাড়ার কথা তো বল্লেন না ।
৪৪| ২১ শে নভেম্বর, ২০১০ বিকাল ৩:৪৫
আবিরে রাঙ্গানো বলেছেন: ১, ৫, ৯, ১০ এই গুলা আছে আমার মাঝে মাশাল্লাহ।
৪৫| ২১ শে ডিসেম্বর, ২০১০ দুপুর ১২:৪১
সাঈফ শেরিফ বলেছেন: সারা রাত জেগে কাজ করে সারা দিন ঘুমানো
৪৬| ২২ শে ডিসেম্বর, ২০১০ সকাল ৭:৪৪
আহমাদ মুজতবা বলেছেন: ৩ নাম্বারটাই তো বিগ প্রবলেম , আমি তো দেখি বিড়িখোড় রা ধুমায়া প্রোফেসর হইতাছে
৪৭| ২২ শে ডিসেম্বর, ২০১০ সকাল ৮:২২
টক দঐ বলেছেন: এ জন্যই বলি আমি সবকিছু তাড়াতাড়ি ভুলে যাই কেন। ৯নং ও ১০নং টা বাদে সবগুলাই আমার মধ্যে অনপুস্থিত..
৪৮| ১৮ ই ফেব্রুয়ারি, ২০১১ ভোর ৬:০৩
ছন্দ্বহীন বলেছেন: যা! প্রায় সবগুলোই তো আমার মধ্যে বেশি পরিমান আছে শুধু বেশি খাওয়া ছাড়া...এখন কি হবে?
৪৯| ২৯ শে জুলাই, ২০১১ বিকাল ৩:১৩
মিন্ট বলেছেন: কথায় কিন্তু কোন ভেজাল নাই,
ব্রেনের এফিসিয়েন্সী বাড়াইতেসি, কই গিয়া ঠেকে কে জানে 
১১ ই অক্টোবর, ২০১১ দুপুর ১২:২০
কঠিন চিজ বলেছেন:
৫০| ১১ ই জানুয়ারি, ২০১২ রাত ১২:১৭
রপদ বলেছেন: ১ ইচ্ছা করে করি, ৫,৮ কম ই হয়, হলে আমার দোষ কম ই থাকে। ৯ নিয়ে কিছু আর বললাম না
৫১| ১১ ই জুন, ২০১২ দুপুর ২:৩৬
জামিল আহমেদ জামি বলেছেন: ১, ৪ আর ১০ আমার আছে...
৫২| ১১ ই জুন, ২০১২ দুপুর ২:৩৯
চেয়ারম্যান০০৭ বলেছেন: ২ ছাড়া সব ই ঠিক আছে
৫৩| ১১ ই জুন, ২০১২ দুপুর ২:৪৬
নগর বালক বলেছেন: প্রিয়তে নিলাম ।
©somewhere in net ltd.
১|
২২ শে মার্চ, ২০১০ বিকাল ৪:৩৮
স্পেলবাইন্ডার বলেছেন: একেবারে খাঁটি কথা!