|
|
| নির্বাচিত পোস্ট | লগইন | রেজিস্ট্রেশন করুন | রিফ্রেস |
শরীরচর্চা ছাড়া কয়েক ধরনের সবজি রয়েছে যা খেলে পেটের মেদ ঝরে যায় খুব তাড়াতাড়ি। জেনে নিন সেই সবজি সম্পর্কে।
মরিচ: মরিচে রয়েছে এমন কেমিক্যাল যা পেটের ফ্যাট গলাতে বিশেষ সাহায্য করে।
ক্যাপসিকাম: ক্যাপসিকামে রয়েছে এমন উপাদান যা মেটাবলিজমের রেটকে বাড়িয়ে দেয়। পেটের চর্বি গলাতে সাহায্য করে।
পেঁয়াজ: পেঁয়াজে ক্যালোরি অনেক কম থাকে। ফলে খাবারে পেঁয়াজ থাকলে তা ফ্যাট বাড়ায় না।
শশা: শশা খিদে কমিয়ে দেয়। খিদে পেলে একটা শশা ও খানিকটা জল খেয়ে নিন। খিদে চলে যাবে, একইসঙ্গে শরীরের ক্ষতিকর টক্সিন দূর হয়ে যাবে।
সবুজ সবজি: পালংশাক, বাধাকপি, ব্রকোলি ইত্যাদি ফ্য়াট কমাতে সাহায্য করে। ওজন কমানোর হলে এগুলি অবশ্যই থাকুক খাবার তালিকায়।
কুমড়ো: পেটের চর্বি গলাতে চাইলে কুমড়ো খাওয়া অভ্যাস করুন। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি যা আপনাকে দীর্ঘক্ষণ অ্যাক্টিভ থাকতে সাহায্য করবে।
টম্যোটো: এতেও রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি ও ক্য়ালশিয়াম। এই দুটি জিনিসই ফ্যাট বাড়তে দেয় না, উপরন্তু কমায়। এছাড়া টম্যাটো ক্য়ানসার প্রতিরোধেও সাহায্য করে।
শিম: শিমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার ও প্রোটিন যা চর্বি গলাতে সাহায্য করে।
গাজর: গাজরে রয়েছে বিটা-ক্য়ারোটিন ও ফাইবার যা ফ্যাট গলাতে সাহায্য করে।
- See more at: Click This Link
৯ টি 
+৬/-০২| ০৩ রা নভেম্বর, ২০১৫ দুপুর ১২:৩৩
জনাব মাহাবুব বলেছেন: যত ধরনের খাবারই খান। নিয়মিত ব্যায়াম না করলে মেদ কমা দুরাশা মাত্র।
যারা বলে বিভিন্ন শাক-শবজি এবং অন্যান্য খাবার খেলে মেদ কমে তারা অযথা মানুষকে বিভ্রান্ত করে। 
কায়িক পরিশ্রম অথবা ব্যায়ামের সাথে নির্দিষ্ট পরিমান খাবার খেলে মেদ চলে যাবে ১০০% 
৩| ১৩ ই এপ্রিল, ২০১৭ বিকাল ৩:১৯
সাদমান সাফিন বলেছেন: ধন্যবাদ 
৪| ২৪ শে জুলাই, ২০১৭ রাত ৯:২৫
মো: জাহেদ ইকবাল বলেছেন: স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্য চর্চা সম্পর্কে চমৎকার ও গুরুত্বপূর্ন কিছু তথ্য পেতে চাইলে নিচের লিংকে ক্লিক করুন:
Best Health and Beauty Tips in Bangla
৫| ২৪ শে জুলাই, ২০১৭ রাত ৯:৩৩
প্রোলার্ড বলেছেন: কায়িক পরিশ্রম না করলে , খাওয়ার বিপরীতে এনার্জি বার্ন না করালে মেদ তথা ওজন বাড়তে থাকবে ।
৬| ০৬ ই মে, ২০১৮ বিকাল ৪:০২
মোঃ খুরশীদ আলম বলেছেন: লেখকের পিক দেখে অবশ্য সেটা ভালই অনুমান করা যায়। যা হোক, উপকারী পোষ্ট। কিন্তু মেনে চলতে একটু কষ্ট হয়।
৭| ০৬ ই মে, ২০১৮ বিকাল ৪:০৭
মোহাম্মদ সাজ্জাদ হোসেন বলেছেন: তাহলে তো আজই খেতে হবে। বাদ দেয়া যাবে না কখনো।
৮| ০৬ ই মে, ২০১৮ বিকাল ৫:৪০
রিফাত হোসেন বলেছেন: সবজি খেলেই ওজন কমবে না সাহেব। উপরে কয়েকজন ব্লগার বলেছে তাই।
যতটুকু আহার করবেন তার বিপরীত শরীরকে দিয়ে কাজ করাতে হবে। ৩০০০ শক্তির ভাত+সবজি খেয়ে ২৭০০ শক্তি খরচ করলেতো কমবে না উল্টো বাড়বে। ৩০০ শক্তি শর্করা চর্বিতে জমা রাখবে। যদিও এটি ৩০০ গ্রাম হবে না আরো কম হবে। ৩০০০ শক্তি বলতে কার্বোহাইড্রেট বুঝিয়েছি। যার অপর নামি শর্করা আমরা জানি। শর্করা কেজি বা গ্রামে একি মাপে পরিবর্তন হয় না, তুলনায় অনেক কম হয় কিন্তু মূল কথা যোগ হতে থাকে।
খেলাধূলা করুন, ভাত রুটি আলু ২-৩ মাস পরিহার করুন, যে সব সবজির কথা বলেছেন এগুলো আহার করুন।প্রচুর পানি পান করুন,এটি করতেই হবে প্রায় ৩-৬ লিটার প্রতিদিন।
আশা করা যায় ৩ মাস পর আপনাকে নতুন জামা কিনতে হবে!
৯| ১৮ ই সেপ্টেম্বর, ২০১৮ সকাল ৯:৫৯
আবু খালেদ মোশাররফ বলেছেন: সাবজি খেলে যে চর্বি কমে তা আমরা কম বেশি সকলেই জানি। পরিমিত ব্যায়ামের মাধ্যমে শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রনে রাখা সবচেয়ে ভাল উপায়। তারপরেও অনেকে ভিভিন্ন কারনে এই সব করতে পারেন না। চর্বি কমানোর বেল্ট পরে আপনি আপনার স্বাভাবিক কাজ কর্ম করে যেতে পারেন। কি খাবেন, কি খাবেন না এগুলো নিয়ে আর টেনশন থাকল না। আরও বিস্তারিত জানতে এই সাইটটি ভিজিট করতে পারেন। এখানে Sweat Slim Belt।
©somewhere in net ltd.
১|
০৩ রা নভেম্বর, ২০১৫ সকাল ১১:৫৮
সুজন চন্দ্র পাল বলেছেন: ধন্যবাদ ভাই, সাস্থ্যবান পোস্ট। ভাল লাগলো।