ইন্টারনেট আসক্তি ।

১২ ই অক্টোবর, ২০১৬ সকাল ৮:০৯

স্মার্টফোন, বা কম্পিউটার একটি অতিউপকারি যন্ত্র হলেও, এর আতিরিক্ত ব্যবহার দৈনন্দিন জীবন, কাজ, এবং সম্পর্কের ক্ষতি করতে পারেন। কেও যখন বাস্তব মানুষের সঙ্গে আলাপচারিতার চেয়ে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যাবহার করে বা গেম খেলে অধিক সময় ব্যয় করাকে প্রধান্য দেয় এবং কিছুক্ষণ পরপর ইমেইল, খবর, ওয়েবসাইট ইত্যাদি চেক করা থেকে নিজেকে থামাতে পারে না -তখন ইন্টারনেট প্রযুক্তি ব্যবহারের প্রয়োজনীয়তাকে পুনরায় যাচাই করার সময় হতে পারে। আপনি কতগুলো পদক্ষেপ নিয়ে আপনার ইন্টারনেট আসক্তিকে নিয়ত্রনে আনতে পারেন। যদিও আপনি কতগুলো পদক্ষেপ নিজেই নিতে পারেন, কোন আসক্তি কক্ষনও কক্ষনও খুবিই কঠিন নিজে থেকে নিষ্কৃতি পাওয়া। দরকার হলে আন্যের সাহায্য নিন, হোক সে সাহায্য পরিবার ও বন্ধুথেকে অথাবা চিকিৎসক থেকে।
পদক্ষেপগুলো হল -
১। আগে থেকেই কতটুকু ইন্টারনেট ব্যাবহার করবেন তার সময় নির্ধারন করে নিন।
২। কম্পিউটার অথবা স্মার্টফোন সাথে নিয়ে ঘুমাবেন না।
৩। ইন্টারনেট ব্যবহারের বিকল্প ভাল কোন কাজ দ্বারা ওই সময় টুকু আতিবাহিত করতে পারেন।
৪। আপনি আপনার ইমেইল অথবা ফেসবুক চেক করার সময়কে সীমিত করে নিন। ইত্যাদি ।

০ টি +০/-০