![]() |
![]() |
নির্বাচিত পোস্ট | লগইন | রেজিস্ট্রেশন করুন | রিফ্রেস |
সব সময় দেশের স্বার্বভৌমত্ব নিয়ে চিন্তা করি কারন দেশের আকাশে ১৯০৫-১৯১১ সালের কালো শকুনটি আবারো হানা দেয়ার জন্য প্রতিনিয়তই চেষ্টা করছে।কথা দিলাম নিজের দেশের উপরে নজর দেয়া কালো শকুনটিকে শেষ রক্ত বিন্দু দিয়ে প্রতিরোধের চেষ্টা করবো।
ফেইজবুকের কল্যানে ও বন্ধুদের শেয়ারের কারনে এক খান নিউজ দেখতে পাইলাম ডেইলি ১০ খান কিস নাকি ওজন কমায়।(চুম্বনকে সবসময়েই ভালোবাসার প্রতীক হিসেবে ধরা হয়। তবে চুম্বনকে এখন শুধুমাত্র ভালোবাসা প্রকাশের মাধ্যম হিসেবেই নয় বরং ওজন কমানোর একটি পদ্ধতিও বলা যেতে পারে। অবাক হচ্ছেন?
অবাক হলেও সত্যি যে প্রতি এক মিনিট চুম্বনে ২-৫ ক্যালোরি পর্যন্ত পোড়ানো সম্ভব যা ঘন্টায় দুই মাইল হাঁটার সমান! এক পাউন্ড কমাতে ৩৫০০ ক্যালরি পোড়াতে হয়। অর্থাৎ প্রতিদিন মাত্র ১০ মিনিট এক টানা চুম্বনে বছরে ৫ পাউন্ড বা তার বেশি ওজন কমিয়ে ফেলা সম্ভব।
চুম্বনের মাধ্যমে ওজন কমাতে ব্যায়ামের মত বিরক্তিকরও লাগে না। অর্থাৎ এটি ক্যালোরি পোড়ানোর একটি সহজ ও উপভোগ্য মাধ্যম। এছাড়াও গাঢ় চুম্বনে মেটাবলিসমের গতি ত্বরান্বিত হয় যা ওজন ঝরাতে সাহায্য করে। অর্থাৎ গভীর গাঢ় চুম্বন হতে পারে ব্যায়ামের বিকল্প ।
চুম্বনের সময় হৃৎস্পন্দন বেড়ে যায় যা ক্যালোরি পোড়াতে সহায়ক। এছাড়াও নিয়মিত চুম্বনে মুখের মাংসপেশীর সুগঠিত হয়, এবং মুখের বলিরেখা এড়াতে সহায়তা করে। চুম্বনের সময়ে মুখের প্রায় সবগুলো মাংসবেশী সচল হয় এবং এই প্রক্রিয়ার সাথে অ্যাড্রেনালিন যুক্ত হয়ে নিউরোট্রান্সমিটার নিঃসরণ করে। এই পুরো প্রক্রিয়াটি খুব দ্রুত ক্যালোরি পোড়ায়।
চুম্বনের মাধ্যমে কিভাবে বেশি ক্যালোরি পোড়ে দেখে নেয়া যাক।
গাঢ় চুম্বন
চুম্বনে কতটুকু ক্যালোরি পুড়বে তা নির্ভর করে তা কতটুকু গাঢ় তার উপরে। হালকা চুম্বনে কম ক্যালোরি পোড়ে। অনেক সময় ধরে করা গাঢ় চুম্বনের মাধ্যমে বেশি ক্যালোরি পোড়ানো যায়।
দাঁড়িয়ে চুম্বন
দাঁড়িয়ে চুম্বনে সবচেয়ে বেশি ক্যালোরি ক্ষয় হয়। গবেষণায় দেখা গেছে অন্যান্য পদ্ধতির তুলনায় যারা দাঁড়িয়ে চুম্বন করে অভ্যস্ত তাদের ওজন তুলনামূলক ভাবে অন্যদের চাইতে দ্রুত কমে।
গভীর নিঃশ্বাস নিন
বড় করে নিঃশ্বাস নিলেও অনেকটা ক্যালোরি পোড়ে। চুম্বনের সময় এমনিতেও শ্বাসপ্রশ্বাস বেশি নেয়া হয়। এসময় বুক ভরে বড় বড় নিঃশ্বাস নিলে স্বাভাবিকের চাইতে বেশি ক্যালোরি ক্ষয় করা সম্ভব। ..।) ব্যকেটের ভিতর লেখাটা নিউজ পেপার থেকে কপি পেস্ট।কিন্তু আমার কথা হইলো এইডাতো বিবাহিতদের জন্য কিন্তু অবিবাহিত মোটা ব্যাক্তিরা কি করবে।তাদের ওজন কমবে কিভাবে।এইডা কিছু হইলো এখন আমরা যারা আবিবাহিত তারা কি করমু।তার উপর সরকার ২১ বছরের আগে বিয়া শাদি নিষিদ্ব কইরা রাখছে।এখন দেশের মোটা অবিবাহিত মানুষ গুলার ভবিষৎ কি???
০৫ ই অক্টোবর, ২০১৩ রাত ১:৫৪
বাংলার তৌহিদ বলেছেন: দুইজনের
২| ০৫ ই অক্টোবর, ২০১৩ রাত ১২:৪২
Inferno বলেছেন: এম আর ইকবাল বলেছেন: ওজনটা কি শুধু ছেলেদের কমবে ?
০৫ ই অক্টোবর, ২০১৩ রাত ১:৫৪
বাংলার তৌহিদ বলেছেন: কেলা কাম(কাজ) কি একজনে করতাছে।
৩| ০৫ ই অক্টোবর, ২০১৩ রাত ১২:৪৫
লিংকন১১৫ বলেছেন: খাইছে আমারে
কঙ্কি ভাই তাইলে হইসে কাম
০৫ ই অক্টোবর, ২০১৩ রাত ১:৫৫
বাংলার তৌহিদ বলেছেন: কেন নিয়মিত চলে নাকি
৪| ০৫ ই অক্টোবর, ২০১৩ রাত ১:০৩
রাজীব নুর বলেছেন: হুম ।
০৫ ই অক্টোবর, ২০১৩ রাত ১:৫৬
বাংলার তৌহিদ বলেছেন: জি
৫| ০৫ ই অক্টোবর, ২০১৩ দুপুর ১:৪৬
ইরফান আহমেদ বর্ষণ বলেছেন: ভাবার বিষয়..........
০৬ ই অক্টোবর, ২০১৩ রাত ১১:২৪
বাংলার তৌহিদ বলেছেন: বটে
৬| ১০ ই অক্টোবর, ২০১৩ রাত ১১:০৮
লিংকন১১৫ বলেছেন: ইয়ে ...... না মানে আমি অনেক চিকন কিনা
৭| ১০ ই অক্টোবর, ২০১৩ রাত ১১:২৪
বশর সিদ্দিকী বলেছেন: আমি একটু মোটা হইতাছি। ওরে কে কোথায় আছিস আমার কাছে আয়
চুম্মা দে দে চুম্মা......................চুম্মা দে দে চুম্মা......................
©somewhere in net ltd.
১|
০৫ ই অক্টোবর, ২০১৩ রাত ১২:৩৮
এম আর ইকবাল বলেছেন: ওজনটা কি শুধু ছেলেদের কমবে ?