১| ২৪ শে জুলাই, ২০১১ সন্ধ্যা ৬:০১

কল্পবিলাসী স্বপ্ন বলেছেন: ঘুমের ওষুধ না খাওয়াই অনেক ভালো, সবথেকে বেটার আপনার ঘুমা না আসলে আপনি কোন একটা বই নিয়ে বসুন শিউর ঘুম আসবে।

তবে আমার জানামতে যেকোন কাশির ওষুধ গুলো খেলে ঘুম হয় ।

দেখেন কোন ডাক্তাররা আপনাকে সাহায্য করে নাকি

২| ২৪ শে জুলাই, ২০১১ সন্ধ্যা ৬:০১

শুটকাভাই বলেছেন: সোমনাইট

৩| ২৪ শে জুলাই, ২০১১ সন্ধ্যা ৬:০২

শুটকাভাই বলেছেন: মাইলাম

৪| ২৪ শে জুলাই, ২০১১ সন্ধ্যা ৬:০৪

ক্ষ্যাপা বালক বলেছেন: ডরমিকাম.........

৫| ২৪ শে জুলাই, ২০১১ সন্ধ্যা ৬:১১

ডিসকো বান্দর বলেছেন: ভালো ঘুমের একমাত্র ওষুধ হলো খাঁটি সরিষার তেল। ঘুমানোর আগে নাকে মেখে পরীক্ষা করে দেইখেন?

৬| ২৪ শে জুলাই, ২০১১ সন্ধ্যা ৬:১৬

চাঁদের অক্ষমতা বলেছেন: শুনেছি , ইদুর মারার ওষুধ খাইলে নাকি ভাল ঘুম হয় ট্রাই করতে পারেন

৭| ২৪ শে জুলাই, ২০১১ সন্ধ্যা ৬:১৬

জিপসি মেহেদি বলেছেন: না খাওয়াই ভালো....না খাওয়াই অনেক ভালো....না খাওয়াই অনেক ভালো

৮| ২৪ শে জুলাই, ২০১১ সন্ধ্যা ৬:২৫

টুন্টু কুমার নাথ বলেছেন: রাতে খাবার পরে এবং ঘুমাতে যাওয়ার আগে আধা ঘন্টা ধরে দৌড়ান তারপর দেখেন কি সুন্দর ঘুম হয়..................

৯| ২৪ শে জুলাই, ২০১১ সন্ধ্যা ৬:২৭

আর.এইচ.সুমন বলেছেন: অন্য কোন উদ্দেশ্য নাই তো

ইয়াং পোলাপাইন আবার কি দিয়া কি কইরা ফালাই তার তো কোন ঠিক নাই !!!!

১০| ২৪ শে জুলাই, ২০১১ সন্ধ্যা ৬:৩০

ডট কম ০০৯ বলেছেন: ইয়াবা খাইয়া দেক্তারেন প্রথমে ঘুম আইব না পরে খালি ঘুম আর ঘুম
ইহা একটি ফাইজলামী উপদেশ সিরিয়াস্লি নিলে লেখক দায়ী নয়।

১১| ২৪ শে জুলাই, ২০১১ সন্ধ্যা ৬:৩৫

গোধুলী রঙ বলেছেন: ঘুমের ওষুধ খাবেন না। আজ ২৫ মি:গ্রা: খাবেন ভালো ঘুম হবে, এক সপ্তা পর দেখবেন ৫০ মি:গ্রা: লাগছে। এভাবে বাড়বে তারপর আর ঘুমও আসবে না। অন্য কোন উপায় বের করেন।

১২| ২৪ শে জুলাই, ২০১১ সন্ধ্যা ৬:৫৩

জাহাঁপনা। বলেছেন: ডরমিকামের উপরে অসুধ নাই। ৮ ঘনটার জটিল ঘুম তারপরে পুরা ফ্রেস লাগে !

১৩| ২৪ শে জুলাই, ২০১১ সন্ধ্যা ৬:৫৩

জিসসান বলেছেন: নকটেন, সিডিল, পারকেলিন, রিলাক্সেন ৫, ইজিয়াম, মাইলাম, ডরমিকাম।
যেটা ইচ্ছা খান। কিন্তু ১টার বেশি না ওক্কে?

১৪| ২৪ শে জুলাই, ২০১১ সন্ধ্যা ৭:১০

রাজামশাই বলেছেন: ছাগলগুনন পদ্ধতি সুখনিদ্রার এক অনন্য নিয়ামক


ইহা বহুল ব্যবহৃত একটি পদ্ধতি। ইহার জনক আমি নই আমি শুধু এই পদ্ধতি টি আরেক বার মনে করাইয়া দিবার প্রয়াশে এই পোষ্ট দিলাম।

সুখনিদ্রায় ব্যঘাত, ঘুম আসছে না, স্নায়ুবিক উত্তেজনা হেতু নিদ্রা পলায়ন করিয়াছে এই সব সমস্যার এক উৎকৃষ্ট সমাধানের উপায় হইলো এই ছাগল গুনন পদ্ধতি।

যুগে যুগে, কালে কালে, বলা যায় অতী প্রাচীন কাল হইতে এই পদ্ধতি ব্যবহৃত হইয়া আসিতেছে। পদ্ধতিটি তে মেডিটেশন এবং ক্লান্তি আনয়ন প্রক্রিয়ার এক সুনিপুন সমন্নয় ঘটানো হইয়াছে। যদিও এই সমন্নয়হীনতা আমাদের সমাজের সবজায়গায় বিদ্যমান।

প্রাক্ব আয়োজনঃ
পদ্ধতিটি খুবই সোজা একটি ঘটনা। নিদ্রা যদি না আসে....

১. তবে রুমের লাইট নিভিয়ে ফেলে হালকা আলোর লাইটি জ্বালিয়ে দিতে হবে যাতে ঘর সম্পূর্ণ অন্ধকার হয়ে না যায়।
২. টিভি বা গুনশুনা বন্ধ করতে হবে, ঘুমানোর আগে এইগুলি স্নায়ু উপর অতিরিক্ত চাপ ফেলে।
৩. বিছানাটি পরিপাটি করে নিতে হবে।
৪. সম্ভব হলে একটু সুগন্ধি শরীরে মেখে নিন বা এয়ারফ্রেশনার ছড়িয়ে দিলে ভালো হয়।


পদ্ধতি প্রয়োগঃ

১. চিৎ হইয়া চারা শ্বাস-প্রশ্বাস নিতে যে পরিমান সময় লাগে সেই পরিমান সময় থাকতে হইবে।

২. ১নং পদ্ধতি দ্বিগুন পরিমান সময় ডান দিকে কাত হইয়া শুইতে হইবে।

৩. এর পর বাম দিকে কাইত হইয়া শুইয়া চোখ মুদিতে হইবে।চোখ মুদিয়া রাখিয়া অন্যান্য সমস্ত চিন্তা ঝাড়িয়া ফেলিতে হইবে অতঃপর একখান ছাগলের বড়সর (৩০০টির) পাল কল্পনার চোখে দেখিতে হইবে। কালো কালো এক পাল ছাগল তাহাদের কিছু কিছু ছাগলের দাড়ি রহিয়াছে । এরপর যা করিতে হইবে এক এক করিয়া আস্তে আস্তে ছাগল গননা শুরু করিতে হইবে উল্টা ভাবে। (৩০০, ২৯৯, ২৯৮... এইভাবে)

৪. দেহের বাম পাশে অগ্নি অবস্থান করে বলে ডান পাশে শুইয়া ঘুমানে উত্তম।

ধীরে ধীরে গননা করিতে করিতে একসয় নিদ্রার কোলে ঢলিয়া পরিবে।

ইহাই এই ছাগল গননা পদ্ধতি মূল বিষয়।

এটি একটি বহুল পরীক্ষিত পদ্ধতি । আজই ট্রাই করা হোক।

বিশেষ সাবধানতাঃ
১. ছাগল গননার সময় বিশষে এক সাবধানতা অবলম্বন করিতে হইবে। যাহাতে ছাগল পুনরায় অগননাকৃত পালের সাথে মিশিয়া না যায়।
২. সবচেয়ে বেশী যেটা লক্ষ রাখিতে হইবে যাহাতে একটি ছাগলও হারাইয়া না যায়। ভুলবশতঃ যদি হারাইয়া যায তাহা হইলে উহা খুজিতে খুজিতে রাত্র শেষ হইবে কিন্তে নিদ্রা আর আসিবে না।

অতএব উল্লেখিত এই পদ্ধতিটি সাবধানতার সহিত প্রয়োগ করা গেলে অতীব কার্যকরী পদ্ধতি।

আজই ট্রাই করা হোক।

- এটি একটি জনগুরুত্বপূর্ণ মন্তব্য

১৫| ২৪ শে জুলাই, ২০১১ সন্ধ্যা ৭:৩৬

জাহুমুজামা বলেছেন: ভাই
প্লীজ ঘুমের ঔষধ খাবেন না ।
আমি sufferer এইটার ; এর প্রভাব খুবই ক্ষতিকর।

১৬| ২৪ শে জুলাই, ২০১১ রাত ১০:১৩

অবধারিত বলেছেন: রাজামশাই বলেছেন: ভুলবশতঃ যদি হারাইয়া যায তাহা হইলে উহা খুজিতে খুজিতে রাত্র শেষ হইবে কিন্তে নিদ্রা আর আসিবে না।

আজ রাতে ঘুমানোর সময় এই কথা মনে পড়লে হাসতে হাসতেই আর ঘুম আসবে না......