|
|
| নির্বাচিত পোস্ট | লগইন | রেজিস্ট্রেশন করুন | রিফ্রেস |
জীবনকে ও সুস্থ রাখতে প্রতিদিন অল্প করে হলেও শরীররচর্চা করা প্রয়োজন। কিন্তু নাগরিক ব্যস্ততা কিংবা সকাল-বিকাল বাইরে গিয়ে ব্যায়াম করাটাকে ঝক্কি মনে করে অনেকেই দূরে থাকেন। আলসেমিতে মেদ বাড়তে...
৩ টি 
+১যা আমাদের মানসিক সক্ষমতাকে স্বাভাবিক কিংবা কখনো কখনো বাড়াতে সহায়তা করে। সাধারণত মানব পেশির কর্মক্ষমতা বাড়াতে, অস্থির দৃঢ়তা রক্ষায়, রক্তসংবহন তন্ত্রের ক্রিয়াকর্ম স্বাভাবিক রাখতে, শারীরিক...
৪ টি +১
ব্যায়ামের আগে কি করতে হবে জেনে নিন।
বিশেষ অংশের জন্য নির্দিষ্ট দিন
যাঁরা ব্যায়ামে অভিজ্ঞ, তাঁদের এ পদ্ধতিতে ব্যায়াম করতে দেখা যায়। দেহের বিভিন্ন অংশের জন্য আলাদা আলাদা ব্যায়াম...
৫ টি +১
ইয়োগা প্রেমীদের সংখ্যা দিন দিন বেড়েই চলেছে। এ নিয়ে বহু বৈজ্ঞানিক গবেষণা সম্পন্ন হয়েছে। সেখানে বলা হয়েছে, ইয়োগা কেবল দৈহিক নয়, মানসিক উন্নতির জন্যও অতি জরুরি। এখানে ইয়োগার ১০টি উপকারিতার...
১ টি +০
নারী হোক আর পুরুষ, প্রথম দর্শনে যে জিনিসটি সবার আগে নজরে পড়ে তা হলো সুগঠিত শরীর। আর বোধহয় এ কারণেই ইদানীং পুরুষরা দিকে এবং নারীরা [link|http://hirakraja.com/148-supplements|ওজন কমানোর দিকে...
৪ টি +০খাবার নিয়ন্ত্রণ করছেন, নিয়মিত করছেন, ওজনও একটু একটু করে কমছে, কিন্তু পেটটা তো কিছুতেই কমছে না। অনেকেই এ অভিযোগ করে থাকেন। দেহের অন্যান্য মেদের চেয়ে আলাদা এবং...
২ টি +০সহজ কিছু ব্যায়াম, যার জন্য প্রয়োজন শুধু দুটো ডাম্বেল। এ জন্য ট্রেনিং সেন্টারে যেতে হবে এমন কোনো বাধ্যবাধকতা নেই। ঘরেই করা যেতে পারে সহজ এই ব্যায়ামগুলো। শুরুতে প্রয়োজন নেই ভারী...
৬ টি +০©somewhere in net ltd.
