১| ২১ শে মার্চ, ২০১৮ সন্ধ্যা ৭:১৩

পলাশবাবা বলেছেন: মেদ কমাতেও "খেতে" হবে <<<

২| ২১ শে মার্চ, ২০১৮ সন্ধ্যা ৭:১৫

সম্রাট ইজ বেস্ট বলেছেন: ভাল পোস্ট। আপনি নিজে কি পরীক্ষা করেছেন?

৩| ২১ শে মার্চ, ২০১৮ সন্ধ্যা ৭:২২

চাঁদগাজী বলেছেন:



শুনতে ভালোই মনে হচ্ছে।

৪| ২১ শে মার্চ, ২০১৮ রাত ৮:০৬

রিফাত হোসেন বলেছেন: আপনি নিজে কখনো কমিয়েছেন?
তবে সুন্দর পোস্ট ভেষজ পানীয় উপকারী। তবে ভুয়া তথ্যের সংমিশ্রণ।
নিয়মিত ব্যায়াম ও পরিমিত(সঠিক) আহার + প্রচুর পানি পান করলে ওজন কমতে বাধ্য।

আমি ওজন কমানোকে প্রজেক্ট হিসেবে নিয়েছিলাম এবং একাধিকবার সফলতা পেয়েছি।
শসা, লেব উপকারী তবে যেভাবে উপস্থাপিত হয়েছে সেভাবে নয়।
পালং শাক low calorie food + fiber তাই হুজম ভাল হবে আর সাথে সাথে এটিকে দুপুর এর খাবার হিসেবে নিলে শরীরে কম carbs. ঢুকবে তবে সারাদিনের কাজের যতটুকু চাহিদার কার্বোহাইড্রেট দরকার তার থেকে কম হতে হব + পেটের ব্যায়াম করতে হবে। কারণ শরীরে এই দিকটা ওজন কমে অনেক পরে। শরীরকে বোঝাতে হবে এখান থেকে বাকি সংগ্রহীত শক্তি যেন শরীর নিয়ে নেয় বা প্রাধান্য দেয়। আর এই দিকে পালং শাক খেয়ে তো আপনার পেট ভরে গিয়েছে তার উপর এইটাতে carbs low। তাই শরীর সংগ্রহীত শক্তি থেকে নিয়ে আসে। আর এই সব কাজে পানি লাগবে। কাজের গতি ও নিরবিচ্ছিন সরবরাহের জন্য ভেষজ পানীয়জল অনেক সহায়তা করবে বৈ কিছুই নয়।
অতএব পরিমিত, সঠিক আহার ও ব্যায়াম। তবে ব্যায়াম তুলনায় কম করুন তবে আহার অনেক কম রাখতে হবে, বেশি করলে low carbs food only কিন্তু তবুও অতবেশি না। আর অবশ্যপালনীয় পান করা(পানি), দিনে ৪লিটার। ২ লিটার যারা normal maintain করছেন। ৪ লিটার কারণ আপনি ওজন কমাচ্ছেন।

অভিজ্ঞতা থেকে বলছি

৫| ২১ শে মার্চ, ২০১৮ রাত ৮:১১

রিফাত হোসেন বলেছেন: ভুয়া তুথ্য এজন্যই বললাম যে শুধু আপনার রেসিপি গ্রহণ করলে ওজন কমবে না। মনে কিছু করবেন না। আমি সাধারণত যা আহার করি তাই আহার করলাম আর আপনার রেসিপিও নিলাম এতে ওজন কমবে না উলটা নতুন করে বাড়বে কারণ নতুন আহার আমার সাথে যোগ হয়েছে । সাথে কি করা আবশ্যিক তা উপরে বলেছি।

৬| ২৩ শে মার্চ, ২০১৮ ভোর ৫:২৫

জহিরুল ইসলাম কক্স বলেছেন: ধন্যবাদ।এটি আমি ঠিক প্রচারের উদ্দ্যেশ্যে করিনাই।নিজে মোটা মানুষ।কপি পেস্ট করে রেখে দিয়েছি।পরে যদি কাজে লাগে।