১| ০৯ ই মে, ২০১৩ বিকাল ৩:৪৯

rakibmbstu বলেছেন: নিয়মিত ফাস্টফুডে ও চাইনিজে যাবেন

২| ০৯ ই মে, ২০১৩ বিকাল ৩:৫৩

কক বলেছেন: ☺প্রতিদিন একটি আপেল আপনাকে ডাক্তার থেকে দূরে রাখতে চেষ্টা করবে।

☺প্রতিদিন একটি তুলসী পাতা আপনাকে ক্যান্সার থেকে দূরে রাখতে চেষ্টা করবে।

☺প্রতিদিন একটি লেবু আপনাকে মেদ ভূড়ি থেকে দূরে রাখতে চেষ্টা করবে।
...
☺প্রতিদিন এক গ্লাস দুধ আপনাকে হাড়ের অসুখ থেকে দূরে রাখতে চেষ্টা করবে।

☺প্রতিদিন তিন লিটার পানি আপনাকে সকল রোগ থেকে দূরে রাখতে চেষ্টা করবে।

৩| ০৯ ই মে, ২০১৩ বিকাল ৪:০২

যাযাবরমন বলেছেন: ১- সকালে খালি পেটে ৪ টা নয়নতারা ফুলগাছের পাতা চিবিয়ে খান।

২- মেহগনি ফলের বীজ ৫/৬ টা রাতে ১ গ্লাস পানিতে ভিজিয়ে সকালে খান

৪| ০৯ ই মে, ২০১৩ বিকাল ৪:০২

অভি৯১৭৫ বলেছেন:

ভাই আমিও একই প্রবলেমে আছি।

৫| ০৯ ই মে, ২০১৩ বিকাল ৪:০৪

যোগী বলেছেন:
উপায় একটাই কম ফ্যাটযুক্ত খাবার খাবেন আর যে পরিমানটা খাবেন সেটা একবারেই প্লেটে তুলে নিবেন। দ্বিতীয় বার খাবার প্লেটে তুলে নেওয়ার অভ্যাস ভূলে যান।
এতে কত পরিমানে খাচ্ছেন তার হিসাব থাকে।

৬| ০৯ ই মে, ২০১৩ বিকাল ৪:৩২

তেপান্তর মন বলেছেন: there is no shortcut of success .......... ওজন কমাতে কষ্ট করতে হবে। আর অনেক টাকা পায়সা থাকলে একটা suggestion দিতে পারি। বাজারে একটা ঔষধ পাওয়া যায়, নাম XENICAL. একটা ক্যাপসুল এর দাম ৫৫ টাকা, দিনে ৩ টা করে খাইতে হয়। টানা খাইতে থাকলে আর ফ্যাট জাতীয় খাবার কম খাইলে ২ মাসে মিনিমাম ৮ কেজি কমবে নিশ্চিত।

৭| ০৯ ই মে, ২০১৩ বিকাল ৪:৩২

আয়রন ম্যান বলেছেন: চর্বিযুক্ত খাবার কম খাবেন। সেই সাথে উপায়ে শারীরিক ব্যায়াম মেদ কমাতে খুবই সাহায্য করে। সঠিক উপায়ে ব্যায়াম করে আমি আমার শরীর অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে এনেছি।

৮| ০৯ ই মে, ২০১৩ বিকাল ৪:৩৩

রাহুল বলেছেন: বিয়ের আগে একটা প্রেম করেন ,প্রেমিকার পিছে গুরতে গুরতে পেট কমে যাবে।

৯| ০৯ ই মে, ২০১৩ বিকাল ৪:৪০

যাযাবরমন বলেছেন: নয়নতারা ঢাকার অনেক বাসায়ই পাবেন।

১০| ০৯ ই মে, ২০১৩ বিকাল ৪:৪৪

স্পেলবাইন্ডার বলেছেন: ভাই তেপান্তর মন,

আপনি যদি ডাক্তার হন, তাহলে দয়া করা বলেন ঐ ওষুধের আসল কাজ কি এবং ডায়াবেটিসের ওষুধ (মেটফরমিন) এর সাথে এটি খেলে কোন সমস্যা হবে কি না?

১১| ০৯ ই মে, ২০১৩ বিকাল ৪:৫৭

তেপান্তর মন বলেছেন: @স্পেলবাইন্ডার : এই ঔষধের আসল কাজ হোল খাবারে যে ফ্যাট অংশটুকু থাকে তা দেহকে শোষণ করতে না দিয়ে পায়ুপথে বের করে দ্যায়। তাই ঔষধটি খাওয়া শুরু করলেই দেখবেন আপনার খুব ঘন ঘন ও তৈলাক্ত মলত্যাগ হবে। এইটাই এই ঔষধের একমাত্র side effect.
metformin এর সাথেও ব্যাবহার করা যাবে। XENICAL এর instruction paper এই দেখবেন লেখা থাকে -
"XENICAL can also be used in combination with diabetes medications to improve blood glucose control in overweight or obese people with type 2 diabetes whose blood glucose levels are inadequately controlled with diet, exercise, and diabetes medications (e.g., glyburide, insulin, metformin)."

১২| ০৯ ই মে, ২০১৩ বিকাল ৪:৫৭

পেন্সিল চোর বলেছেন: আগে কন মেদ কেমনে বারামু?
আমার একটু মোটা হউন লাগবো... ডার্লিং কয় আমি নাকি রোগা তাই চিকন

১৩| ০৯ ই মে, ২০১৩ বিকাল ৫:১৬

তেপান্তর মন বলেছেন: লেখক বলেছেন: ক্যাপসুল ট্যাবলেট এগুলো ছাড়া অন্য কোন ব্যবস্থা নাই ?? এগুলাতে তো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকে।

থাকবেনা কেন ভাই? অবশ্যই আছে। প্রতিদিন সকালে উঠে ১ ঘণ্টা দৌড়াবেন। দিনে সর্বচ্চ ১৫০০ calorie খাবার খাবেন। তার বেশি না। ১২০০ এর মধ্যে রাখতে পারলে ভালো। প্রচুর পানি খাবেন। পরিমিত ঘুমাবেন। ব্যাম করবেন ইত্যাদি।

আর দুনিয়ায় যত ওজন কমানর ঔষধ আছে তার মধ্যে এইটার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া তুলনামুলক কম। নেই বলছি না, তবে কম। তাই দামটাও বেশি। বাংলাদেশে আরও অনেক ঔষধ আছে ওজন কমানোর। যেমন সিবুট্রামিন। কিন্তু এটার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বেশি বলে আমি suggest করবো না।

১৪| ০৯ ই মে, ২০১৩ বিকাল ৫:১৬

মুণণা বলেছেন: সকাল বেলা নাস্তার ৩০ মিনিট আগে ১ চামচ মধু, এক চিমটি দারুচিনি হালকা কুসুম গরম পানিতে মিশিয়ে খাবেন. রাতে এটা বানিয়ে রেখে সকালে গরম করে খাবেন। ১ মাস খাবেন মিনিমাম, র যদি পারেন ২০ মিনিট হাটবেন খাবার ২ ঘন্টা পর। ৮০ স্টেপস পার মিনিট।

১৫| ০৯ ই মে, ২০১৩ সন্ধ্যা ৭:৩৬

রাজীব নুর বলেছেন: http://www.somewhereinblog.net/blog/rajib128/29815225

১৬| ০৯ ই মে, ২০১৩ সন্ধ্যা ৭:৩৭

রাজীব নুর বলেছেন: View this link

১৭| ০৯ ই মে, ২০১৩ সন্ধ্যা ৭:৩৭

রাজীব নুর বলেছেন: View this link

১৮| ০৯ ই মে, ২০১৩ রাত ৮:১৩

কেএসরথি বলেছেন: খাবার পরপরই ঘুমাতে যাবেন না। পেটে মেদ জমার এই একটা বড় কারন। ঘুমানোর প্রায় ১/২ ঘন্টা আগেই খাওয়া দাওয়া শেষ করে ফেলুন।

১৯| ০৯ ই মে, ২০১৩ রাত ৯:৪১

তেপান্তর মন বলেছেন: মেইল করেন আমাকে। মেইল ID :
[email protected]

২০| ০৯ ই মে, ২০১৩ রাত ১০:৪৫

লজিক মানুষ বলেছেন: আগে বিয়া করেন। দেখবেন এমনিতেই মেদ কমে গেছে ।