৪০ও ধরে রাখুন আকর্ষণ

০৫ ই অক্টোবর, ২০১৫ রাত ১২:১৯

অনেক মহিলারাই এমন ধারণা নিয়ে থাকেন যে, বিয়ের পর আর সুন্দর থেকে কী হবে বা বাচ্চার মা হওয়া মানেই বয়স হয়ে গিয়েছে, মুরুব্বী হয়ে গিয়েছেন। আর তরুণী থাকার বিষয়টা তো অতীতেই ফেলে আসেন। এটা ঠিক যে বয়সের সঙ্গে সঙ্গে অনেক দায়িত্ব চলে আসে। কিন্তু তার মানে এই নয় যে, দায়িত্ব পালনের জন্য আপনাকে বয়স্ক হতেই হবে। এরকম অনেক কারণেই বয়স হওয়ার আগেই আপনি নিজেকে আরো বেশি বয়স্ক করে তুলছেন। পরিবার, বন্ধু বিভিন্ন সম্পর্কে অল্পতেই হারাচ্ছেন আকর্ষণ।

আকর্ষণ ধরে রাখা মানে এই নয় যে, আপনাকে অনেক সাজতে হবে বা উগ্র ভাবে চলতে হবে। মানসিক শারীরিক কাজের ক্ষমতাই প্রকাশ করবে আপনার তারুণ্য। আপনার নিজের প্রতি যতœ ধরে রাখতে পারে আপনার আকর্ষণ। ৪০ বছর বয়স মহিলাদের শারীরিক ও মানসিক পরিবর্তনের একটি বিশেষ ধাপ। জেনে নিন ৪০ বছর বয়সেও কীভাবে নিজের আকর্ষণ ধরে রাখবেন-

নিয়মিত ব্যায়াম: বয়সের সঙ্গে সঙ্গে ভারী ব্যায়াম করা কমিয়ে দিন কিন্তু হালকা ব্যায়ামগুলো নিয়মিত করুন। এতে আপনার কাজ করার ক্ষমতা কমবে না এবং শারীরিক গঠনও ঠিক থাকবে।

পরিমিত খাদ্যাভ্যাস: চিনি বা চিনি জাতীয় খাবার খাওয়া কমান। যতটুকুই খাবেন তা কাজ করে ঝরিয়ে ফেলুন। কোনো ভাবেই শরীরে মেদ জমতে দেবেন না। অতিরিক্ত মেদ শুধু শারীরিক গঠনই না, নষ্ট করবে আপনার স্বাস্থ্যও।
(সংগৃহীত)

০ টি +০/-০