১| ২৯ শে এপ্রিল, ২০১৬ ভোর ৬:৫৬

আবুহেনা মোঃ আশরাফুল ইসলাম বলেছেন: চমৎকার পরামর্শ। ধন্যবাদ জয়িতা রহমান।

২| ২৯ শে এপ্রিল, ২০১৬ সকাল ৭:৪৯

বিজন রয় বলেছেন: আমার কোমরের পিছনে একটু ব্যাথা, আর যাচ্ছে না। ব্যাটমিন্টন খেলতে যেয়ে সম্ভবত লেগেছিল।

৩| ২৩ শে জুলাই, ২০১৬ সকাল ৮:৩৬

নাইম ইমরান বলেছেন: সুন্দর পোস্ট.......

৪| ০৬ ই মে, ২০১৭ দুপুর ১:৩৬

মামুন অর রশিদ দিপক বলেছেন: আমি ব্যাক পেইন এ ভুঘছি। অনুগ্রহ পূর্বক আমাকে যদি একটা পরার্মশ দেন!

৫| ০৬ ই মে, ২০১৭ দুপুর ২:০৪

মানবী বলেছেন: বিজন রয় আর মামুন অর রশিদ দিপক-

ব্যাক পেইনের ক্ষেত্রে সবচেয়ে জরুরী কোথায় বসা এবং শোয়া হচ্ছে সে ব্যাপারে সচেতন হওয়া। নরম গদি দেয়া সোফা বা চেয়ারে বসা যাবেনা। নরম গদির বিছানাঘ বা স্প্রিং দেয়া আছে এমন চেয়ার বা গদির বিছানায় শোয়া যাবেনা।
কোন ভারী কিছু উত্তোলন সম্পূর্ণ নিষেধ।
শক্ত চেয়ারে বসার সময় পিঠে পিছনে নিচের দিকে একটি ছোট কুশন/বালিশ অথবা কম্বল শক্তভাবে রোল করে তা দিয়ে বসতে হবে।

অনেকে হট কম্প্রেশনে ভালোবোধ করে তবে আইস বা বরফে অনেক ভালো কাজ হয়। বাসায় কোল্ডপ্যাক না থাকলে একটি যিপলক ব্যাগে পানি নিয়ে ভালো ভাবে বন্ধ করে চ্যাপ্টা আকরে বরফ করে, সেই বরফ একটি কাপড়ে পেঁচিয়ে পিঠের নীচে দিয়ে শুয়ে অথবা বসে থাকা যায়। সতর্ক থাকতে হবে পানি বরফ গলে যেনো বিছানা চেয়ার ভিজে না যায়।

পেইন কিলার ব্যাথার উপশম করে তবে তা সাময়িক, লাইফস্টাইলে পরিবর্তন আনাটা ব্যাক পেইন আর জয়েন্ট পেইনের ক্ষেত্রে জরুরী।

প্রশ্নটা আমার উদ্দেশ্যে নয়, তারপরও শেয়ার করা। আপনাদের দ্রুত আরোগ্য কামনা করছি।

পোস্টের জন্য ধন্যবাদ জয়িতা রহমান।

৬| ০৭ ই মার্চ, ২০১৮ রাত ২:৫১

starit বলেছেন: Health care services in bd http://www.cleangreenbd.com

৭| ৩০ শে অক্টোবর, ২০২১ রাত ১২:১৪

উদারত১২৪ বলেছেন: সহমত ভাই

হিন্দুস্থানে সর্বপ্রথম যেভাবে ইসলাম প্রচারিত হয়