নতুন বছরে আশাবাদি কিংবা অপটিমিসটিক হবেন যেভাবে

০১ লা জানুয়ারি, ২০২৩ বিকাল ৩:২১

একটি আশাবাদী মনোভাব আমাদের সুখী, আরও সফল এবং স্বাস্থ্যকর হতে সাহায্য করে। আশাবাদ বিষণ্নতা থেকে রক্ষা করতে পারে - এমনকি যারা এটির ঝুঁকিতে রয়েছে তাদের জন্যও। একটি আশাবাদী দৃষ্টিভঙ্গি মানুষকে চাপের বিরুদ্ধে আরও প্রতিরোধী করে তোলে। আশাবাদ মানুষকে আরও বেশি দিন বাঁচতে সাহায্য করতে পারে।

আশাবাদ সম্পর্কে সবচেয়ে ভাল জিনিস হল আপনি এটি শিখতে পারেন, এমনকি যদি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি আরও হতাশাবাদী হয়।

যখন জিনিসগুলি প্রত্যাশিত হিসাবে যায় না, তখন এটি বিপরীত হয়: আশাবাদীরা নিজেদের দোষ দেয় না, তারা বিপত্তিকে সাময়িক হিসেবে দেখে। যখন কিছু ভুল হয়ে যায়, আশাবাদীরা এটিকে একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতি বা ঘটনার সাথে যুক্ত করে, তাদের ক্ষমতা নয়। কারণ তারা ব্যর্থতাকে ব্যক্তিগত ব্যর্থতা হিসাবে দেখে না, আশাবাদীরা হতাশাবাদীদের চেয়ে ভালভাবে হতাশা থেকে ফিরে আসতে সক্ষম হয়।


১। প্রত্যেক ঘটনায় ভাল কিছু খুজে বের করা।
২।আপনার মনকে বিশ্বাস করান যে আপনি আপনার জীবনে ভাল জিনিস ঘটাতে পারেন।
৩। কিছু ভুল হয়ে গেলে নিজেকে দোষারোপ করবেন না।
৪। ভালো কিছু ঘটলে নিজেকে কৃতিত্ব দিন।
৫। নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে বিপত্তিগুলি অস্থায়ী।
৬। সৃষ্টিকর্তা কে শুকরিয়া এবং ধন্যবাদ দিন সব কিছুর জন্যে।




আশাবাদ এবং হতাশাবাদ হল মানসিকতা - চিন্তাভাবনা এবং জিনিস দেখার উপায়। আশাবাদীরা জিনিসের ইতিবাচক দিক দেখেন। তারা আশা করে যে জিনিসগুলি ভাল হবে। তারা বিশ্বাস করে যে তাদের ভাল জিনিস ঘটানোর দক্ষতা এবং ক্ষমতা রয়েছে।

আপনি সম্ভবত এমন লোকদের কথা শুনেছেন যারা "হতাশাবাদী" বলে সব কিছুতেই দোষ দেখতে পান। একজন হতাশাবাদী জিনিসগুলি খারাপভাবে পরিণত হবে বা যা ভাল হয়নি তার উপর ফোকাস করার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

লোকেরা সর্বদা আশাবাদী বা সর্বদা হতাশাবাদী হয় না, তবে বেশিরভাগ লোকেরা এই চিন্তাভাবনাগুলির একটির দিকে ঝুঁকতে থাকে। সুসংবাদটি হল, আপনি যদি আরও হতাশাবাদী হয়ে থাকেন তবে আপনি সর্বদা সেভাবে চিন্তা করবেন না। আমরা যেভাবে জিনিসগুলি দেখি তা সামঞ্জস্য করে আমরা সবাই আরও আশাবাদী হতে পারি।

২ টি +০/-০