![]() |
![]() |
নির্বাচিত পোস্ট | লগইন | রেজিস্ট্রেশন করুন | রিফ্রেস |
-সকালের নাশতা সময় মত খাবেন, কোন ভাবেই যেন বাদ না পারে। সকালে নাশতা না করলে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা দ্রুত হ্রাস পায় এবং পুষ্টির অভাবে মাথার কার্যকারিতা মন্থর হয়ে পড়ে।
- গোলাপ ফুলের সুগন্ধি নিন। গোলাপ ফুলের সুগন্ধ সেলিব্রাল কর্টেক্সের তত্পরতা আরো সক্রিয় করে তোলে, যা স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সহায়তা করে।
- বেশি করে কিশমিশ খাওয়া খেলে স্মৃতিশক্তি বাড়ে। কিশমিশ আছে মানবদেহের জন্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান বোরন। প্রতিদিন ৩.২ মিলিগ্রাম বোরন খেলে স্মৃতিশক্তি ও মনোযোগের ক্ষমতা ১০ শতাংশ বাড়বে। ২৫ গ্রাম কিশমিশের মধ্যে রয়েছে ৩.২ মিলিগ্রাম বোরন।
- একটানা ঘুমান, একটানা ঘুমালে মাথার সেলিব্রাল অনেক বেশি সক্রিয় হয়ে ওঠে। সেলিব্রাল মানুষের চিন্তার গতি ও সঠিকতা নির্ধারণ করে। সেজন্য পর্যাপ্ত ও গভীর ঘুম মানুষের স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।
- যে হাত বেশি ব্যবহার করা হয় না, সেটা বেশি করে চর্চা বা ব্যবহার করুন। যারা ডান হাত বেশি ব্যবহার করেন, তারা মাঝে মধ্যেই বাম হাত দিয়ে দাত ব্রাশ করুন, বল খেলুন ইত্যাদি। এ ধরনের চর্চা স্নায়ু কোষ উন্নতির জন্য সহায়ক।
২৭ শে ফেব্রুয়ারি, ২০১৪ দুপুর ২:১০
অবাধ্য সৈনিক বলেছেন: আপনাকেও ধন্যবাদ
২| ২৭ শে ফেব্রুয়ারি, ২০১৪ দুপুর ২:০৫
সুমন কর বলেছেন: কাজের পোস্ট। শেয়ার করার জন্য ধন্যবাদ।
২৭ শে ফেব্রুয়ারি, ২০১৪ দুপুর ২:১১
অবাধ্য সৈনিক বলেছেন: সুমন কর....
কি করবো??
৩| ২৭ শে ফেব্রুয়ারি, ২০১৪ দুপুর ২:১১
রোদেলা দুপুর বলেছেন: বাস্তব জীবনে apply করে দেখি কাজ করে কিনা।
২৭ শে ফেব্রুয়ারি, ২০১৪ বিকাল ৩:০২
অবাধ্য সৈনিক বলেছেন: দেখুন..আর কি ফলাফল তা অব্শ্যই জানাবেন
৪| ২৭ শে ফেব্রুয়ারি, ২০১৪ দুপুর ২:১৮
জামাল কুরাইশ বলেছেন: সহজ বটে ! কাজ করবে কি ?
২৭ শে ফেব্রুয়ারি, ২০১৪ বিকাল ৩:০২
অবাধ্য সৈনিক বলেছেন: করেই দেখুন
৫| ২৭ শে ফেব্রুয়ারি, ২০১৪ বিকাল ৩:০৪
ফিলিংস বলেছেন: স্মৃতিশক্তি এতয় কম যে এটাও মনে রাখ তে পারবনা। আর অন্য কোন উপায় নায় ???
২৭ শে ফেব্রুয়ারি, ২০১৪ বিকাল ৪:১৯
অবাধ্য সৈনিক বলেছেন: আরেকটা আছে...নাকে তেল দিয়ে ঘুমান
৬| ২৭ শে ফেব্রুয়ারি, ২০১৪ বিকাল ৩:০৬
লাইলী আরজুমান খানম লায়লা বলেছেন: কাজের পোস্ট
২৭ শে ফেব্রুয়ারি, ২০১৪ বিকাল ৪:২০
অবাধ্য সৈনিক বলেছেন: তাইলে কাজে লাগান :#>
৭| ২৭ শে ফেব্রুয়ারি, ২০১৪ বিকাল ৪:২১
কাল্পনিক_ভালোবাসা বলেছেন: ভালো লাগল। আরো ভালো লাগল, উপযুক্ত জায়গায় আপনার ইমোটি। হাহা!
২৭ শে ফেব্রুয়ারি, ২০১৪ বিকাল ৪:২৮
অবাধ্য সৈনিক বলেছেন: আহা! আপনি এত দুষ্টু কেন :#> :!> :!>
৮| ২৭ শে ফেব্রুয়ারি, ২০১৪ বিকাল ৪:৩১
নীল ভোমরা বলেছেন: উপকারী পোস্ট!
২৭ শে ফেব্রুয়ারি, ২০১৪ সন্ধ্যা ৭:২০
অবাধ্য সৈনিক বলেছেন: থ্যাংকু কই
৯| ২৭ শে ফেব্রুয়ারি, ২০১৪ বিকাল ৪:৫৮
জানা বলেছেন:
আমার স্মৃতিশক্তি ভয়াবহ কম ।
নাকে তেল দিয়ে ঘুমতে বল্লেন কিন্তু আমি নিশ্চিত যে ঘুমোতে যাবার সময় নাকে তেল দিতে ভুলে যাবো আবার যদিওবা মনে পড়ে যায় তাহলে তেল না জল কি যেন দিতে বলেছেন সেটাও মনে করতে পারবো না নিশ্চিত। যদি সেটাও কোনভাবে মনে করতে পারি তাহলে তেলের শিশি কোথায় আছে তা যে ভুলে যাব তা আর বলার অপেক্ষা রাখে না। রাতদুপুরে এইসব নানাবিধ ছুটোছুটি করতে করতে নির্বিঘ্ন ঘুম হবে কিভাবে? আর নির্বিঘ্ন ঘুম নাহলে তো সেই ভুলে যাওয়া আরও গাঢ় হবে। নাশতা খেতেও ভুলে যাবো, গোলাপ-বকুলও গুলিয়ে ফেলবো, কোনটা কিশমিশ কোনটা কুলের আঁটি সেই ভুল হয়ে যাবে আর ফুটবল-ভলিবল খেলতে গিয়ে শরীরের সমস্ত বল-শক্তি হারিয়ে...উহ! তাহলে আমার কি হবে?!?!
২৭ শে ফেব্রুয়ারি, ২০১৪ সন্ধ্যা ৭:২৬
অবাধ্য সৈনিক বলেছেন: খারান খারান আমারেও তো গুলায়ে দিতাছেন
কি আর হইব..আপনার বিয়ে হইব আর আমরা দাওয়াত খামু
১০| ২৭ শে ফেব্রুয়ারি, ২০১৪ সন্ধ্যা ৭:২৬
ইমরাজ কবির মুন বলেছেন:
! !
বাসায় এক প্যাকেট কিশমিশ আসে, সদ্বব্যবহার করতে হবে ||
২৭ শে ফেব্রুয়ারি, ২০১৪ রাত ৮:৫৮
অবাধ্য সৈনিক বলেছেন: তাড়াতাড়ি খান...কিস টা মিস কইরেন না :#> :!> :!>
১১| ২৮ শে ফেব্রুয়ারি, ২০১৪ সন্ধ্যা ৬:৫৯
আমি সাদমান সাদিক বলেছেন: সুন্দর পোস্টে ভাল লাগা রইল ।।
২৪ শে এপ্রিল, ২০১৪ বিকাল ৪:০১
অবাধ্য সৈনিক বলেছেন:
১২| ২৮ শে ফেব্রুয়ারি, ২০১৪ রাত ১১:৫৩
অদ্বিতীয়া আমি বলেছেন: আমার স্মৃতি শক্তি ভয়াবহ খারাপ । খুবি অ্যাবসেন্ট মাইন্ড আমি ,
ধন্যবাদ পোস্ট টার জন্য ।
০৭ ই মে, ২০১৪ রাত ১:৫৭
অবাধ্য সৈনিক বলেছেন: আমারও..টাকা-প্যসা কাউরে ধার দিলে মনে থাকে না
এ্ কারনে পোলাপান আমার কাছ থেকে তাকা ধার বেশী করে
১৩| ০৭ ই এপ্রিল, ২০১৪ দুপুর ১:৩২
রাখালছেলে বলেছেন: আসলেই কি তাই । যদি তাই হয় আমি আজ থেকে ব্যাপারগুলা মনে রাখলাম। গোলাপ-কিসমিস আর ঘুম । ধন্যবাদ ।
১৪ ই জুন, ২০১৪ রাত ১:২৭
অবাধ্য সৈনিক বলেছেন: সত্যি কিনা যাচাই করেই দেখুন
১৪| ০৪ ঠা মে, ২০১৪ রাত ১১:২৬
এহসান সাবির বলেছেন:
উপরে কি কি পড়লাম তাই তো ভুলে গেছি
২০ শে জুন, ২০১৪ রাত ১০:২৫
অবাধ্য সৈনিক বলেছেন: আবারপড়েন
১৫| ০৪ ঠা মে, ২০১৪ রাত ১১:৩৬
সিফাত সারা বলেছেন: আহহহহ জীবনটা বাঁচায় দিলেন
২১ শে জুন, ২০১৪ রাত ১:৪২
অবাধ্য সৈনিক বলেছেন: আহা কি যে বলেন .এটা তো আমার কর্তব্য :!> :#> :#>
১৬| ০৪ ঠা মে, ২০১৪ রাত ১১:৩৬
রাতুল_শাহ বলেছেন: কি বাজার করতে যে বাজার গেলাম, সেটাও মনে থাকেনা। আমার বর্তমান অবস্থা ভয়াবহ রকমের খারাপ
০৫ ই মে, ২০১৪ রাত ১:০৯
অবাধ্য সৈনিক বলেছেন:
১৭| ১৬ ই জুন, ২০১৪ সকাল ১০:৫২
আমি তুমি আমরা বলেছেন: চমতকার পোস্ট।প্রথম ভাল লাগা রইল। সাথে প্রিয়তে।
১৬ ই জুন, ২০১৪ রাত ৮:৫১
অবাধ্য সৈনিক বলেছেন: প্রিয়তে নিলেন কি মনে থাকবে না বলে
১৮| ২০ শে জুন, ২০১৪ রাত ১০:৪১
মাহমুদ০০৭ বলেছেন: আপনি রসিক
ইমো তারই ইঙ্গিত করে । প্রিয়তে ।
০২ রা জুলাই, ২০১৪ সন্ধ্যা ৬:১১
অবাধ্য সৈনিক বলেছেন: আপনিও রসিক ....আপনার জন্যে ইংগিত ই যথেষ্ট
১৯| ১১ ই জুলাই, ২০১৪ বিকাল ৪:৪০
আহসানের ব্লগ বলেছেন: এহসান সাবিরবলেছেন:
উপরে কি কি পড়লাম তাই তো ভুলে গেছি
১১ ই জুলাই, ২০১৪ সন্ধ্যা ৬:১৪
অবাধ্য সৈনিক বলেছেন: আবার উপ্রে গিয়া পড়ে আসেন
২০| ২৪ শে নভেম্বর, ২০১৪ রাত ১:০১
আরীফিন তূর্য বলেছেন: এক্সকিউজমি, আমি কোথায় ?!
১২ ই ডিসেম্বর, ২০১৪ বিকাল ৫:১২
অবাধ্য সৈনিক বলেছেন: আন্নে কেডা...আমিই কেডা
২১| ০৮ ই জানুয়ারি, ২০১৫ দুপুর ১২:৫২
প্রসন্নআমি বলেছেন: কাজ হইবো তো ?কেমন জানি লাগতাছে।
১৭ ই জানুয়ারি, ২০১৫ রাত ১:৩৪
অবাধ্য সৈনিক বলেছেন: কেমন লাগে?
২২| ৩০ শে জুন, ২০১৫ রাত ২:২১
উর্বি বলেছেন: অসাধারন ডাক্তার
২৩| ০১ লা সেপ্টেম্বর, ২০১৭ রাত ১১:০৬
ভ্রমরের ডানা বলেছেন:
ভালই লেখছেন। ট্রাই করমু!
©somewhere in net ltd.
১|
২৭ শে ফেব্রুয়ারি, ২০১৪ দুপুর ২:০৩
উদাস কিশোর বলেছেন: দারুন পোষ্ট
ধন্যবাদ