|
|
| নির্বাচিত পোস্ট | লগইন | রেজিস্ট্রেশন করুন | রিফ্রেস |
আজ আমি হাইপারটেনসন সম্পর্কে বলবো । । পৃথিবী প্রায় কোটি মানুষ এ রোগে ভুগছেন হাইপারটেনসন এর মানে হচ্ছে উচ্চরক্তচাপ । আজ আমি বলবো এ সমস্যা প্রতিরোধের উপায় ।
) শরীরএর ওজন সীমার মধ্যে রাখতে হবে।
) হাঁটা, খেলাধুলা, শারীরিক পরিশ্রম এর অভ্যাস করতে হবে।
) শরীরে যেন অতিরিক্ত মেদ না জমে সেদিকে নজর রাখতে হবে।
) পাতে লবণ খাওয়া বন্ধ করতে হবে।
) ধূমপান থেকে বিরত থাকতে হবে।
) দুশ্চিন্তা ঝেড়ে মন হাল্কা রাখতে হবে।
) পরিমিত ঘুমাতে হবে।
) মাঝে মাঝে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে
০ টি 
+০/-০©somewhere in net ltd.
