ছ্যাকা খেলে কি করবেন? - ৩

২৮ শে অক্টোবর, ২০১৩ বিকাল ৫:১৫

স্টেপ ৩: জীবনকে আবার নতুন করে উপভোগ করুন



# বন্ধুদের সাথে বেশি সময় ব্যয় করুন



আপনি যখন নিজেকে মানসিকভাবে একটু শক্ত মনে করবেন, তখন বন্ধুদের সাথে হ্যাংআউট করুন, আড্ডায় মেতে উঠুন তাদের সাথে। স্কুল, কলেজের বন্ধুদের সাথে আড্ডা দিন। স্কুল/কলেজের যে বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ নেই তাদের সাথে আবার যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন। নতুন কারো সাথে বন্ধুত্ব করুন।

● রিলেশনে থাকা অবস্থায় যে কাজগুলো আপনি করতে পারেননি সেগুলো করার চেষ্টা করুন। যেমন- আইসক্রিম খাওয়া, কুতকুত খেলা, প্রজাপতির পিছনে দৌড়ানো ইত্যাদি ইত্যাদি।

● ধরুন আপনার এক্স চিকেন বার্গার খেতে পছন্দ করতো না। স্পেশাল ট্রিটের আয়োজন করুন যেখানে শুধু আপনারা চিকেন বার্গারই খাবেন।



# ফ্যামিলি মেম্বারদের সাথে সময় ব্যয় করুন



ধরুন আপনি আপনার রিলেশনশিপে এতটাই মগ্ন হয়ে পড়েছিলেন যে আপনি আপনার ফ্যামিলি মেম্বারদের খুব একটা সময় দিতে পারেননি অথবা তাদের সাথে আপনার একটা গ্যাপ তৈরী হয়ে গিয়েছে। এই সময়টাকে আপনি কাজে লাগান। রিল্যাক্স করুন, ফ্যামিলির সাথে সময় কাটান, মা কে রান্নার কাজে হেল্প করুন, ঘরের টুকটাক কাজে সহায়তা করুন। নানু বাড়ি, দাদু বাড়ি থেকে ঘুরে আসতে পারেন কিছুটা দিন। ছোটবেলার ফ্রেন্ডদের বাসায় ডেকে আনুন, ফ্যামিলির সবাইকে নিয়ে তাদের সাথে গল্প করুন। ছোটবেলার বন্ধুদের সাথে কাটানো সময়গুলোর কথা মনে করুন।



# নতুন কাজের মাঝে আনন্দ খুঁজুন



একই কাজ বার বার করা থেকে নিজেকে বিরত রাখুন। নতুন কোন কিছুর মধ্যে ইন্টারেস্ট গ্রো করুন, নতুন শখ, নতুন কাজ...

● নিজের ক্রিয়েটিভ দিকগুলোকে এক্সপ্লোর করার চেষ্টা করুন। ছোট ছোট গল্প লিখুন, কবিতা লিখুন, ছবি আঁকুন, স্কেচ করুন। এমনভাবে কিছু করতে/হতে চেষ্টা করুন যা আপনি করতে/হতে চেয়েছিলেন কিন্তু পারেননি।

● শরীর চর্চা করুন। ইয়োগা করুন। হাইকিংয়ে যান, সাঁতার কাটুন।

● নতুন কিছু শখ তৈরী করুন- কয়েন/মুভির ডিভিডি কালেকশন, বিড়াল/পাখি পোষা ইত্যাদি।



# নিজের সুখের জায়গাগুলো খুঁজে বের করুন



বন্ধুদের সাথে আনন্দময় মুহূর্ত আপনাকে আপনার মাইন্ডকে আপনার এক্স থেকে ডাইভার্ট করতে যথেষ্ট হেল্প করবে।

● বাড়ির পাশের পার্কে হাঁটতে যান। হাঁটার সময় বয়স্ক কারো সঙ্গ দিন। শুধু মাত্র কানে হেডফোন লাগিয়ে জগিং করে আসলেই হবে না। পার্কে অপরিচিত কারো সাথে পরিচিত হোন। তাদেরকে জগিংয়ে সঙ্গ দিন।

● বই পড়ুন। রম্য, উপন্যাস, কবিতা, ছোটগল্প এসব পড়তে পারেন।

● লিখুন। দিনের শেষে আপনি আজ কি শিখলেন বা আজ সারাদিনে কোন ঘটনাটি আপনার কাছে স্মরণীয় তা কোথাও লিখে রাখুন।

০ টি +০/-০