৩০ মিনিট ব্যায়াম

২৪ শে সেপ্টেম্বর, ২০১৬ দুপুর ১২:৩৫

সুস্থ থাকার জন্য ব্যায়াম করতেই হবে। নিয়মিত ব্যায়াম অনেক রোগ থেকেই মুক্তি দিতে পারে। আয়ুকে পারে আরও দীর্ঘ করতে। এবার নতুন গবেষণায় দেখা গেছে নারীদের স্তন ক্যান্সার থেকেও রক্ষা করে ব্যায়াম। অক্সফোর্ড ইউনিভার্সিটির গবেষকরা জানাচ্ছেন দৈনিক ৩০ মিনিট ব্যায়ামে মধ্যবয়সী নারীদের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমিয়ে দিতে পারে অনেকটা। টানা তিন বছর ধরে এক লাখ ২৬ হাজার নারীর ওপর গবেষণা করে তারা এ বিষয়ে সিদ্ধান্তে এসেছেন। ওই বিশ্ববিদ্যালয়ের এপিডেমলজি ইউনিটের গবেষক প্রফেসর টিম কে বলেছেন, ব্যায়ামের ফলে কেন কীভাবে স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে এটা এখনও আমরা পুরোপুরি জানতে পারিনি। তবে ধারণা করা হচ্ছে শরীরে হরমোনের মাত্রায় এর প্রভাব পড়ে। তিনি আরও বলেছেন, তবে যা-ই হোক শরীর সুস্থ রাখার জন্য ব্যায়ামের কোনো বিকল্প নেই।

০ টি +০/-০