গ্যাস্ট্রিক সারাতে ৫টি টিপস

০৩ রা জুলাই, ২০১৩ রাত ৯:৪০

• মধু গ্যাস্ট্রিক সারাতে সাহায্য করে।

• আজ যে সময় খাবার খেলেন কালও ঠিক

সেই সময়েই খাওয়ার অভ্যাস করুন।

এভাবে প্রতিদিন প্রায় একই সময়ে দিনের

৩ বেলার খাবার গ্রহণ করুন।

• বাজারে পাওয়া যায় দেশে তৈরী সমস্ত জুস

যথাসম্ভব বর্জন করুন।

• দিনে কিংবা রাতে- খাওয়ার পরপরই

অনেকেশুয়ে পরতে পছন্দ করেন।

এটা বর্জন করুন। কিছুক্ষন

আস্তে আস্তে হাঁটাচলা করতে পারেন

অথবা বসে থাকতে পারেন সোজা হয়ে।

অন্তত ৩০ মিনিট পর শুতে যান।

• তৈলাক্ত খাবার যথাসম্ভব বর্জন করুন।

যদি তা নাও পারেন সমস্যা নেই।

তবে তৈলাক্ত খাবার খাওয়ার

আগে বা পরে পানি খাওয়া থেকে বিরত

থাকুন। তৈলাক্ত খাবার খাবার অন্তত ৩০

মিনিট পরে এক গ্লাস পানি খান।

নিয়মগুলো মানার চেস্টা করুন।

আশা করি কিছুদিনের মধ্যেই আপনার

এসিডিটির সমস্যা দূর হয়ে যাবে।

১ টি +১/-০