|
|
| নির্বাচিত পোস্ট | লগইন | রেজিস্ট্রেশন করুন | রিফ্রেস |
ভিশন-২০৫০
অন্যকে মন্দ ভাবার আগে নিজেকে নিয়ে ভাবি দশবার, তাই অনেকে বলে বোকা তাও তৃপ্তির সীমা নেই আমার!
মাথাব্যথা নিয়ে আমাদের অনেক মাথাব্যথা। প্রায় সবারই এ নিয়ে জানাশোনাও আছে বেশ। তবে খুব সাধারণ কিছু ব্যাপার আছে যা মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। এগুলো পরিহার করে চলা কঠিন কিছু না। যেমন:
১. গাল এবং কাঁধ দিয়ে চেপে ল্যান্ড ফোনের রিসিভারে অথবা মোবাইলে কথা বলা।
২. মিড-ব্যাক বা পিঠের মাঝখানের একটু নিচে কোন সাপোর্ট ছাড়া চেয়ারে দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ করা
৩. দিনে ২ কাপের বেশি কফি পান করা
৪. কম্পিউটার বা মোবাইল ডিভাইসে ফ্লিকারিং স্ক্রিন থাকা। এক্ষেত্রে এন্টিগ্লেয়ার স্ক্রিন প্রটেক্টর ব্যবহার করা উচিত।
৫. ছুটির দিনে খুব বেশি ঘুমানো - যা আপনার শরীরের বায়োলজিক্যাল রুটিনকে ব্যাহত করে এবং মস্তিষ্কে রাসায়নিক উপাদানের লেভেলকে কমবেশি করে দেয়। এতে মাথাব্যথা হতে পারে।
৬. দীর্ঘক্ষণ কাঁধে ঝুলিয়ে রাখা ব্যাগের ওজন ৫ কেজির বেশি হওয়া। স্কুল-কলেজ-গোয়িংদের ক্ষেত্রে এটি বেশি হয়ে থাকে।
ভালো থাকুন! সুস্থ থাকুন সবসময়...
রিসোর্স: ফক্সনিউজ - লেটেস্ট হেলথ বুলেটিন
৬ টি 
+০/-০ ০৭ ই জুন, ২০১৩ বিকাল ৩:০৩
ভিশন-২০৫০ বলেছেন: - ব্যাক-সাপোর্টেড চেয়ার বা পাতলা পিলো ইউজ করতে পারেন।
- কিছুক্ষণ পর পর উঠে স্ট্রেস এক্সারসাইজ করতে পারেন।
- কফির পরিবর্তে ব্ল্যাক টিতে সুইচ-ওভার করুন।
- কিছু বেশি ঘুম হতে পারে - তবে খুব বেশি না। আসলে উইকএন্ডগুলোতে ফ্যামিলি/ফ্রেন্ডদের নিয়ে গুড টাইম এনজয় করাই সবচেয়ে ভালো।
অনেক ধন্যবাদ নিষ্কর্মা আপনাকে।
২| ০৭ ই জুন, ২০১৩ দুপুর ২:৫৬
ইকবাল১৫০২ বলেছেন: ধন্যবাদ। সুন্দর শেয়ারিং’র জন্য।
০৭ ই জুন, ২০১৩ বিকাল ৩:০৩
ভিশন-২০৫০ বলেছেন: ধন্যবাদ আপনাকেও।
৩| ০৭ ই জুন, ২০১৩ বিকাল ৩:৫২
একাকী বাংলাদেশি বলেছেন: আমার নিজের মাথা নিয়া মাথাব্যাথা নেই। তয় যেই সুন্দরীর ছবি দিছেন তার মাথাব্যাথা নিয়া টেনশনে আমার মাথাব্যাথা শুরু হয়ে গেছে
০৭ ই জুন, ২০১৩ বিকাল ৫:৪৩
ভিশন-২০৫০ বলেছেন: হুমম...এটাও অনেকের মাথাব্যথার একটা অন্যতম কারণ... 
এর ট্রিটমেন্ট হলো বয়স হলে বিয়ে করে ফেলা। জীবনে মাথার কাছে ব্যথা আসতে আর সাহস পাবে নাহ!
©somewhere in net ltd.
১|
০৭ ই জুন, ২০১৩ দুপুর ২:৫৪
নিষ্কর্মা বলেছেন: নীচের গুলো না করে তো উপায় নাইঃ
১. মিড-ব্যাক বা পিঠের মাঝখানের একটু নিচে কোন সাপোর্ট ছাড়া চেয়ারে দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ করা লাগে
২. দিনে ২ কাপের বেশি কফি পান করা লাগে, না হলে ক্লান্তি লাগে
৩. ছুটির দিনে খুব বেশি ঘুমানো হয়, না হলে মনে হয় যে সারা সপ্তাহের ঘুম বাকি রয়ে গেছে
এর সমাধান কি?
মাথাব্যাথার কারন লিখলেন, কিন্তু বাস্তব সম্মত সমাধান দিলেন না!