মার্শাল আর্ট শুধু আত্মরক্ষার জন্য নই, স্বাস্থরক্ষারও উত্তম মাধ্যম...

০৯ ই জানুয়ারি, ২০১৫ রাত ১০:৩৪

মার্শাল আর্ট কি শুধুই আত্মরক্ষাকারী একটা খেলা? নাকি এর চেয়ে বেশি কিছু । হয়তোবা ...মার্শাল আর্ট নিয়ে বড় একটা পোস্ট লেখার ইচ্ছা ছিল, কিন্তু ইমন জুবাইর ভায়ের বিস্তারিত পোস্টটি পড়ে ভাবলাম ইতিহাস নিয়ে আর কিছু লিখার প্রয়োজন নেই। যাদের লাগবে তারা ওখান থেকে পড়ে নেবেন..

মার্শাল আর্ট- শুধু একটা আত্মরক্ষার খেলা নয়, এটা শুধু ফাইট নয়, একটা আর্ট। যা আপনার আত্মরক্ষার আত্মবিশ্বাসের পাশাপাশি স্বাস্থরক্ষারও উত্তম শিক্ষা দেয়.. আমি কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ এফেক্ট বা মানুষের সচরাচর কিছু সমস্যা ও তার সহজ সমাধান শেয়ার করলাম। আশা করি আপনাদের উপকারে আসবে..

১) পায়ের বৃদ্ধাঙ্গুলির পাশের দুই আঙ্গুলের মাথায় হাতের দুই আঙুল দিয়ে ১০০ বার ঘর্ষণ করা -এতে চোখের জ্যোতি ঠিক থাকে, অর্থাৎ যতটুকু পাওয়ার চলে গেছে সেটা ফিরিয়ে আনা না গেলেও বর্তমান থেকে মাইনাস হবার চান্স থাকেনা..

২) হাতের কনুই এবং কব্জির মাঝামাঝি অংশ, অর্থাৎ কনুইয়ের চার আঙুল নিচের উপরের দিকের নরম পেশিতে আঙ্গুল দিয়ে টুকা দেয়া ১০০ বার (সকাল -দুপুর- রাত) -এতে শারিরিক সব ধরনের ব্যাথা দূর হয়ে যায়...

৩) হাতের বুড়োআঙুল আর তর্জনীর মাঝের নরম অংশে আলতু ভাবে ঘর্ষণ করা ১০০বার..-এতে শ্বাসকষ্ট বা হাঁপানী দূর হয়...

৪) প্রতিদিন সকালে মাথা মেঝেতে রেখে দুই পা উপরে তুলে দুই মিনিট অবস্থান। এবং বেয়াম শেষে বিশ্রাম নেয়া.. (উল্লেখিত ভাবে সবাই নাও পারতে পারে, তাই অন্যভাবেও করা যেতে পারে। যদি আপনি মাথা মেঝেতে রেখে পা দুটু উপরে তুলে ব্যালেন্স রাখতে না পারেন, সেক্ষেত্রে আপনি পা দুটু দেয়ালে টেকা দিয়েও ট্রাই করতে পারেন। মাথা যেহেতু ফ্লোরে রাখতে হয় সেক্ষেত্রে আপনি মাথায় ব্যাথাও অনুভব করতে পারেন, তাহলে নরম কোন জায়গা বেছে নেন, মেইবি মাঠ বা বিছানাও হতে পারে)
-এতে মাথার চুল পরা বন্ধ হয় বা মাথার চুল পরেনা, টাক হবার চান্স নেই..

৫) দুহাতের পাঁচ আঙ্গুলের মাথা এক হাতের গুলো অপর হাতের গুলোর সাথে ১০০ বার টেক লাগানো..-এতে টনসিল বা থুতনির নিচে কাফ জমাট হবেনা, আর যদি আগে থেকেই এমনটা থাকে তবে তা ঠিক হয়ে যাবে..

(এতটুকুই ক্লাস পেলাম, ঢাকা থেকে সেনসি আগামী মাসের আগে বোধহয় আসবেন নাহ, ওনি আসলেই বাকিটুকু শেয়ার করব)

চলবে....

০ টি +২/-০