সুখের রহস্য: জগতের সবচেয়ে সুখী মানুষের কাছ থেকে শিক্ষা ২০ মার্চ \'আন্তর্জাতিক সুখ দিবস\'

২০ শে মার্চ, ২০২৪ রাত ৮:০২

সুখ কি?
সুখ একটি বিষয়গত ধারণা। একজনের কাছে যা সুখ, অন্যজনের কাছে তা নাও হতে পারে। তবুও, আমরা সকলেই জীবনে সুখী হতে চাই।
বিজ্ঞানীরা কী বলেন?
বিজ্ঞানীরা বলেন, সুখ হচ্ছে একটি রাসায়নিক প্রক্রিয়া। আমাদের শরীর থেকে নিঃসৃত এন্ডোরফিন, সেয়োটোনিন, ডোপামিন, অক্সিটোসিন হরমোনগুলো আমাদের সুখী অনুভূতি দান করে।
জগতের সবচেয়ে সুখী মানুষ কে?
বিজ্ঞানীদের দীর্ঘ গবেষণায় বেরিয়ে এসেছে, ৭৮ বছর বয়সী তিব্বতীয় বৌদ্ধ ভিক্ষু ম্যাথিউ রিকার্ড হচ্ছেন জগতের সবচেয়ে সুখী মানুষ।
ম্যাথিউ রিকার্ডের সুখের নীতিমালা
ম্যাথিউ রিকার্ড সুখী হওয়ার জন্য তিনটি নীতিমালা শেয়ার করেছেন:
১) 'আমি' চিন্তা বন্ধ করুন:
• 'আমি', 'আমার', 'আমাকে' - এই শব্দগুলো ব্যবহার কমিয়ে 'আমরা', 'আমাদের' ব্যবহার বাড়ান।
• নিজের চেয়ে অন্যের কল্যাণে মনোযোগ দিন।
২) মনকে প্রশিক্ষণ দিন:
• মনকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে নিয়মিত ধ্যান করুন।
৩) প্রতিদিন সুন্দর চিন্তা করুন:
• প্রতিদিন ১৫ মিনিট জীবনের সুন্দর ঘটনা বা লক্ষ্যপূরণের কল্পনা করুন।
আন্তর্জাতিক সুখ দিবস
২০১১ সাল থেকে জাতিসংঘ ২০ মার্চ 'আন্তর্জাতিক সুখ দিবস' হিসেবে ঘোষণা করেছে। আসুন, আমরা সকলেই সঠিক জায়গায় সুখ খুঁজে জীবনকে করে তুলি আনন্দে পরিপূর্ণ।

৭ টি +১/-০