১| ২৫ শে অক্টোবর, ২০১১ সন্ধ্যা ৬:১৬

আমার- নাম- মেহেদী বলেছেন: সপ্তাহে ৭ থেকে ১০ পাউন্ড ওজন বাড়ানোর কুনো ফর্মুলা থাকলে বলেন আমার আন্ডার ওয়েট ১০কেজি!

২| ২৫ শে অক্টোবর, ২০১১ সন্ধ্যা ৬:১৮

মো: আবু জাফর বলেছেন: +++

৩| ২৫ শে অক্টোবর, ২০১১ সন্ধ্যা ৬:১৯

জেরী বলেছেন: ওক্কি ...আমি সামনে ৭ দিনে আপনার ফর্মুলা ফলো করবো এরপর ও যদি ওজন কমে চিকনি না হই তাহলে আপনার এই ব্লগ কুটকুট করে কেটে বারোটা বাজাইয়া দিয়া যাবো

৪| ২৫ শে অক্টোবর, ২০১১ সন্ধ্যা ৬:২০

মিঠাপুর বলেছেন: বাড়ানো'র কিছু নাই বাই--

মালিশ,বড়ি,হালুয়া --কিছু একটা হইলেই হপে।

ফিছ বাড়ায়ে দিবানে

৫| ২৫ শে অক্টোবর, ২০১১ সন্ধ্যা ৬:২১

টুনা বলেছেন: জেরী বলেছেন: ওক্কি ...আমি সামনে ৭ দিনে আপনার ফর্মুলা ফলো করবো এরপর ও যদি ওজন কমে চিকনি না হই তাহলে আপনার এই ব্লগ কুটকুট করে কেটে বারোটা বাজাইয়া দিয়া যাবো ।
আমিও, খবর আছে কইলাম ।

৬| ২৫ শে অক্টোবর, ২০১১ সন্ধ্যা ৬:২৬

হিবিজিবি বলেছেন: নিজে এই ফর্মূলা প্র্যাক্টিস করছেন তো!! আপনি কয় পাউন্ড কমাইতে পারছেন।

৭| ২৫ শে অক্টোবর, ২০১১ সন্ধ্যা ৬:৩৪

আহমেদ সাব্বির পল্লব বলেছেন: এইডা তো বালা পাইছি....... বাই হাছা কইরা কন যে আসলেই এই ফর্মূলা কাম করব নাকি পরে হাসপাতাল যাইতে হইব? জরুরী ভিত্তিতে এই ফর্মূলা এ্যাপ্লাই করুম..........

৮| ২৫ শে অক্টোবর, ২০১১ সন্ধ্যা ৬:৪৪

চশমখোর বলেছেন: খাইছে

৯| ২৫ শে অক্টোবর, ২০১১ সন্ধ্যা ৬:৫২

কুন্তল_এ বলেছেন: এইটা জিএম ডায়েট নামে পরিচিত। জেনারেল মটরস তাদের কর্মচারীদের জন্য জন হপকিন্স রিসার্চ সেন্টারের সহায়তায় ১৯৮৫ সালে এই স্পেশাল ডায়েট প্ল্যান তৈরী করেছিল। নিয়ম মেনে করতে পারলে ১ সপ্তাহে ১০ থেকে ১৭ পাউন্ড ওজন কমানো সম্ভব। তবে প্রেগনেন্ট বা স্তন্যদানকারী মা'দের এ প্রোগ্রাম অনুসরণ করা নিষেধ।

১০| ২৫ শে অক্টোবর, ২০১১ সন্ধ্যা ৭:২৩

নীল-দর্পণ বলেছেন: বহুত কষ্ট হইবো রে ভাই এই ফর্মুলা চালাইতে। তাইলে দেখা যাইবো আমারে জংগলে যাইতো হইবো আর বাসা থিক্কা প্রত্যেকদিন লিস্টেড খাবার দিয়া আইবো, তাইলে যদি জিবরে মানাইতে পারি

১১| ২৫ শে অক্টোবর, ২০১১ সন্ধ্যা ৭:৪৭

নরক হতে বহিষ্কৃত বলেছেন: ২য় এবং ৩য় দিন কি সবজির সাথে ভাত খাওয়া যাবে ?

১২| ২৫ শে অক্টোবর, ২০১১ সন্ধ্যা ৭:৫০

আহমেদমিশুক বলেছেন: আমি খাইতে চাই।

১৩| ২৫ শে অক্টোবর, ২০১১ রাত ৮:০৪

আকাশের তারাগুলি বলেছেন: আমি নিজে এই ফরমুলায় ওজন কমাইছিলাম। ৪/৫ কেজি ওজন কমেছিল সপ্তাহে। এই নিয়া আমি পোস্টও দিয়েছিলাম। মাসে ১ সপ্তাহের বেশি করা ঠিক নয়।
পর পর ৪ মাস আমি এটা ফলো করেছি। এবং বার থেকে তের কেজি ওজন কমিয়েছি।

এরপর আর ডায়েট মানি নাই, নাক ডুবিয়ে খেয়েছি আর খেয়েছি, আমার আবার খেতে ভালো লাগে অতএব যেই লাউ সেই কদু।
তবে প্রথম ৪দিন বেশ কষ্ট হয় টাও মনে জোর রাখলে পেরে যাবেন।

ভাবছি ঈদের আগে আবার করবো, মানে গরু মাংস খেতে হবেত, তাই ৪ কেজি কমিয়ে নিব। হা হা হা

১৪| ২৫ শে অক্টোবর, ২০১১ রাত ৮:১২

েমা আশরাফুল আলম বলেছেন: এই দিন বাদামি চাউল, this patent is mine (not applied yet). Professor told me to add other two study in a single manuscript and then submit for publishing.
hope to publish it soon.

১৫| ২৫ শে অক্টোবর, ২০১১ রাত ৮:১৭

অনিরূদ্ধ বলেছেন:
লইট্টা শুটকির মতো শরীর নিয়েও ক্যান যে এই পোস্টে ঢুকলাম!

১৬| ২৫ শে অক্টোবর, ২০১১ রাত ৮:২০

হেমায়েতপুরী বলেছেন: েমা আশরাফুল আলম বলেছেন: এই দিন বাদামি চাউল, this patent is mine (not applied yet). Professor told me to add other two study in a single manuscript and then submit for publishing.
hope to publish it soon.

অগ্রীম অভিনন্দন মোঃ আশরাফুল আলম!

১৭| ২৫ শে অক্টোবর, ২০১১ রাত ৯:০৮

সিলেটি জামান বলেছেন: ভাই ওজন তো ঠিক আছে কিন্তু দিন দিন ভুড়ি বাড়তেছে, এইটা কন্ট্রোল করার রাস্তা দেখাই দেন, পিলিজ লাগে।

১৮| ২৫ শে অক্টোবর, ২০১১ রাত ৯:১১

শুকনা মরিচ বলেছেন: এমনিই হাসলাম

১৯| ২৬ শে অক্টোবর, ২০১১ রাত ১২:০৬

জেরী বলেছেন: আপনার দেওয়া ফমুলা ফলো করবো কারণ এটাতে ঝামেলা কম। কিন্তু কথা হলো সারামাস জুড়ে এমন করলে তো হসপিটালাইজড হতে হবে। ধরেন ১টা মাসে ৪টা সপ্তাহ সেখানে ১ম সপ্তাহে ফলো করলাম পরের সপ্তাহে নরলাম খাবার খেলাম ৩য় সপ্তাহে আবার ডায়েট ফমুলা ফলো করলাম....এমন করলে কেমন হয়?

২০| ২৬ শে অক্টোবর, ২০১১ রাত ১২:০৯

সাকিন উল আলম ইভান বলেছেন: কাজের পোষ্ট

২১| ২৬ শে অক্টোবর, ২০১১ দুপুর ১:৫২

মো: আবু জাফর বলেছেন: আপনার অনুমতি ছাড়াই আপনার ফরমুলা অন্য সাইটে ষেয়ার করলাম .............................. ধন্যা ক্ষেত........

২২| ২৬ শে অক্টোবর, ২০১১ দুপুর ১:৫৯

মোটামানুষ বলেছেন: যা যা বললেন, এই খাওয়া গুলো কি খাওয়ার আগে খাবো নাকি পরে খাবো?

২৩| ২৬ শে অক্টোবর, ২০১১ দুপুর ২:১৭

নীল-দর্পণ বলেছেন: কলা টায় সমস্যা বেশী, এইটার বিকল্প থাকলে ভাল হইত। তআর পরেও ভাবতাছি ট্রাই করমু নাকি এক সপ্তাহ.....। !

২৪| ২৬ শে অক্টোবর, ২০১১ দুপুর ২:১৮

নীল-দর্পণ বলেছেন: মোটামানুষ বলেছেন: যা যা বললেন, এই খাওয়া গুলো কি খাওয়ার আগে খাবো নাকি পরে খাবো? মোটামানুষ ওনার ইজ্জত রেখে যথার্থই বলেছেন

২৫| ২৬ শে অক্টোবর, ২০১১ দুপুর ২:৩৪

বিং বলেছেন: ইহা কী জি এম ডায়েটের নকশাল ভার্সন

২৬| ২৬ শে অক্টোবর, ২০১১ বিকাল ৪:১০

জেরী বলেছেন: হুমমম নীলু ৪র্থ দিনের আইটেম হিসেবে কলা আর দুধ নিয়া আমারও প্রবলেম আছে। এগুলা আমার দুইচক্ষের বিষ

আজকে থেকে আপনার ফর্মুলা ট্রায়াল দিলাম। সকাল থেকে এখন পর্যন্ত ৪টা ছোট সাইজের আপেল খাইয়া আছি। বাইচ্যা থাকলে একসপ্তাহ পরে এসে আওয়াজ দিমুনে..। খালি কষ্ট লাগতাছে চায়ের জন্য....দোয়া কইরেন ভাই

২৭| ২৬ শে অক্টোবর, ২০১১ সন্ধ্যা ৭:২৩

ডোরা রহমান বলেছেন: জিএম ডায়েটে কাজ হয়...খুব তাড়াতাড়ি ওজন কমে এটাও সত্য। কিন্তু সমস্যা হল বেশী দিন অনুসরন করা যায় না, ফলে আবার ওজন বাড়ে।

২৮| ২৬ শে অক্টোবর, ২০১১ সন্ধ্যা ৭:২৭

তিক্তভাষী বলেছেন: আমার ওজন বেশী না, চিন্তা খরচ নিয়ে। ওটা কমানোর কোন তরিকা জানা থাকলে দিন না।

২৯| ২৭ শে অক্টোবর, ২০১১ সকাল ৯:২৭

মেঘনা পাড়ের ছেলে বলেছেন: kajer post

৩০| ২৯ শে অক্টোবর, ২০১১ রাত ৯:৪৫

জিসান শা ইকরাম বলেছেন:
এটা কি আপনি পরীক্ষা করে নিশ্চিত হয়েছেন ? লিখেছেন প্রমানিত।
কে করলো প্রমান ?

তবে খাবারের আইটেম গুলো ভালো এতে সন্দেহ নাই মোটেও ।

শুভকামনা..........

৩১| ০১ লা নভেম্বর, ২০১১ সকাল ৯:৫৪

দুরত্ব বলেছেন: লেখক বলেছেন: ব্যায়াম করেন। ভুড়ি কমানোর কোন কার্যকর উপায় নেই?

k bolcha nai? Protidin 300 thek 500 ta dori laf d te hobe ami ne j e tana 450 bar dori laf dei. thn situp marte hobe......tobe proper dori laf e onk chorbi kome, pet er hip er. ran er .

protidin sokal e khali pet e halka kushum gorom pani te 1 chamos modhu r lebur rosh deye kheye dekhen khub quick apnar pet er chorbi kete jabe bishas na hoy to kore dekhen, r joto e beyam koren shai satha jodi proper diet na koren taile kaj hobe na

৩২| ০৬ ই নভেম্বর, ২০১১ দুপুর ২:৪৫

মাহী ফ্লোরা বলেছেন: এ ডায়েট ডাক্তারও পরামর্শ দেন।

৩৩| ০৬ ই নভেম্বর, ২০১১ বিকাল ৩:০২

বৈকুন্ঠ বলেছেন: এইসব ডায়েট ফায়েটে আমার খুবেক্টা ভরসা নাই। এক সপ্তাহে ওজন কমাইবেন আবার পরের দেড় সপ্তাহে সেই হারানো ওজন রিকভার কৈরা ফালাইবেন। বেশীরভাগের ক্ষেত্রেই এইটা হয়।
আমার কথা হোনেন, মদ সিগারেট খাওয়া ছারতি হবি। প্রচুর পরিমান পানি পান করতে হৈবএবং সন্ধ্যা সাতটার পরে খাদ্যগ্রহন বন্ধ। দিনে ১৫ মি. থেইকা আধাঘন্টা দৌড়াইতে হৈব এবং এর পরে পায়ের, পেটের আর বুক এবং ডানার ব্যায়াম করতে হৈব ২০/৩০ মিনিট। এর পরে পারলে লোহা লক্কর (ডাম্বেল, বার্বেল আরকি!!)নিয়া আরো কিছুক্ষন সময় কাটাইতে হৈব। সপ্তাহে অন্তত ৫ দিন এইসব করতে হৈব। খাওয়া দাওয়া আপ্না আপ্নি কন্ট্রোলে আইসা যাইবো। ওজন কমুক বা না কমুক শরীর ফর্মে চৈলা আইবো।

৩৪| ০৬ ই নভেম্বর, ২০১১ বিকাল ৩:১৯

সমুদ্র কন্যা বলেছেন: ভালই কাজে দেয় এটা, তবে সাথে কিছু হালকা ব্যায়ামও থাকা উচিত। প্রথম মাসে তিন কেজি কমেছিলাম, পরের মাসে কেন যেন কাজে লাগে নি। দেখি, ঈদের পরে আবার শুরু করবো।

৩৫| ০৬ ই নভেম্বর, ২০১১ বিকাল ৩:২৮

নিঃসঙ্গ পথিক.. বলেছেন: আমি করেছিলাম এই ডায়েট। ৭দিন পর দেখি মাত্র ১ কেজি কমেছে!! পরে ৭দিন না খাওয়ার দুঃখে আর ডায়েট।

@জেরীঃ এই ডায়েট চলাকালে চা-কফি খাওয়া যায়, তবে চিনি ছাড়া।

৩৬| ০৬ ই নভেম্বর, ২০১১ সন্ধ্যা ৬:২১

সুদীপ0718 বলেছেন: এটা কি হার্টের রুগিরা ফলো করতে পারবে যাদের ওভার ওয়েট ও ওজন কমাতে চান ?

৩৭| ০৬ ই নভেম্বর, ২০১১ সন্ধ্যা ৬:২১

সুদীপ0718 বলেছেন: এটা কি হার্টের রুগিরা ফলো করতে পারবে যাদের ওভার ওয়েট ও ওজন কমাতে চান ?

৩৮| ০৬ ই নভেম্বর, ২০১১ সন্ধ্যা ৭:০৪

সাইকোপ্যাথ্‌ বলেছেন: এই রুটিন ফলো করা তো ব্যাপক প্যাড়া।

৩৯| ০৮ ই নভেম্বর, ২০১১ রাত ১১:১৮

হাদী কুষ্টিয়া বলেছেন: আমার জন্য এটা খুব দরকার.........।
আমার ফিচার ........

উচ্চতা:- ৫ ফিট ৮ ই
ওজন :- ৯৪ কেজি
বয়স:- ২২ বছর

দো্যা করবেন ১০ তাং ডাকা ফিরে চেষ্টা করব ..............।

৪০| ১৬ ই নভেম্বর, ২০১১ সকাল ১০:০৪

মামুন মুনতাসীর০০০ বলেছেন: আজ থেকে শুরু কোরলাম

৪১| ১৬ ই নভেম্বর, ২০১১ সকাল ১০:০৬

মামুন মুনতাসীর০০০ বলেছেন: আমার হাইট ৫'৯''। ওয়েট ৮০। কত কমানো লগপে?

৪২| ২৭ শে নভেম্বর, ২০১১ রাত ১০:০৬

জেরী বলেছেন: এটা ফলো করার আগে বতমান ওজন নিতে ভুলে গেছিলাম কত কমেছি নট সিউর বাট গতবারের বাতিল জামাগুলা পুনরায় পরতে পারছি তারমানে ওজন কমেছে

@নিঃসঙ্গ পথিক, হু আমি ও চা খে্যেছি। ঘরে তুলসি টি নামক স্বাদবিহীন চা ছিলো সেগুলা দিয়া কাজ চালিয়েছিলাম

@

৪৩| ২৭ শে নভেম্বর, ২০১১ রাত ১০:০৭

জেরী বলেছেন: সুদীপ0718 ,হার্টের রোগীরা এটা ফলো না করলেই ভালো। কারণ প্রথম ৪টাদিন অনেক খারাপ লাগে রীতিমতন পা কাপতো আমার

৪৪| ০৩ রা ডিসেম্বর, ২০১১ ভোর ৬:৫৬

নাদান বলেছেন: প্রথম দিন পার করলাম। দেখাযাক কি হয়।

৪৫| ০৯ ই মে, ২০১২ রাত ১:০৬

রুমানারাজ বলেছেন: ভালো লাগলো......।

৪৬| ০৭ ই জুন, ২০১২ সকাল ১১:১১

সাদা মাটা গরীব ছেলে বলেছেন: এহ সামুতে এত মোটকা মোটকা ব্লগার ? সারাদিন পিসি কিবোর্ড লইয়া ব্লগে পইরা থাকলে ভুড়ি দেহ তো বাড়বই

৪৭| ০৪ ঠা জুলাই, ২০১২ বিকাল ৫:০০

তানভীর আহমেদ সিদ্দিকী বলেছেন: আমি খাইতে চাই।

৪৮| ২৭ শে জুলাই, ২০১২ সকাল ১০:৩০

দাদুচাচা বলেছেন: বাই তিজা তুমি ত নাত নি র মতন কাম করছ।

৪৯| ০৬ ই আগস্ট, ২০১২ বিকাল ৪:০০

সায়লা বলেছেন: আসলে কাজ হবে? আমি তো কত চেষ্ঠা করছি হয়না। একটু স্লীম হতে আমি ও চাই কিনতু কোনো ফর্মুলাই বেশিদিন ফলো করতে পারি না।

৫০| ১৫ ই আগস্ট, ২০১২ দুপুর ২:০৩

মুসাফির মাহমুদ বলেছেন: আশা করি কাজে লাগবে

৫১| ২২ শে আগস্ট, ২০১২ বিকাল ৩:৪৫

আদম_ বলেছেন: কলার অপরাধ কী? মোটা হবু কেমনে সেটা বাতায়ে দেন।

৫২| ১৯ শে এপ্রিল, ২০১৩ রাত ৯:২৬

হান্টার১ বলেছেন: ভাই আপনার কথা মত বিয়া করলাম,তাও ওজন বাড়ল না কিতা যে করি,বও কয়. .................।কি কয় ওইটা কও্যন যাইত না,তারাতারি বুদ্দি দেন

৫৩| ২০ শে আগস্ট, ২০১৩ সকাল ৯:৪১

নকি৬৯ বলেছেন: উপকারি পুষ্ট

৫৪| ৩১ শে মে, ২০১৪ বিকাল ৩:০৬

জাহিদুল০০৬ বলেছেন: বাচুম তো ?

৫৫| ২৪ শে জানুয়ারি, ২০১৫ সন্ধ্যা ৬:৫৪

কসমিক- ট্রাভেলার বলেছেন:






+++++++++++++++++6