যোগ বাঁচতে শেখায়

১৯ শে আগস্ট, ২০১৬ বিকাল ৪:৫৪

যোগদর্শন বিশ্বমানবের দর্শন। যোগ শুধুমাত্র আমাদের শরীর-‌স্বাস্থ্যকেই সুস্থ রাখে না, ভাল মানুষ হয়ে সমাজে বাঁচতেও সাহায্য করে।
যোগদর্শনের মধ্যেই লুকিয়ে থাকে জীবনশৈলীর সার্থকতা। যোগ কথাটির অর্থ আসল জ্ঞান বা প্রকৃত জ্ঞান। ঋষি পতঞ্জলি যোগশাস্ত্রের প্রবক্তা। তাঁর মতে চিত্তের বৃত্তিগুলোকে রোধ করতে পারাই যোগ। বৃত্তি হল কর্মক্ষমতা বা কর্মদক্ষতা, ইংরেজিতে যাকে বলা হয় পাওয়ার অফ অ্যাক্ট বা এবিলিটি। এই বৃত্তি পাঁচ রকমের–‌‌ প্রমাণ, বিপর্যয়, বিকল্প, নিদ্রা এবং স্মৃতি।
যোগদর্শনে ঋষি পতঞ্জলি প্রবর্তিত অষ্টাঙ্গ যোগের কথা উল্লেখ আছে–‌‌ যেগুলো শুধুমাত্র আমাদের শারীরিকভাবেই সুস্থ রাখে না, মানসিক দিক দিয়েও সুস্থ করে, জীবনের চলার পথকে অনেকটা মসৃণ করে তোলে। এই অষ্টাঙ্গ যোগ বা অষ্ট অঙ্গ হল সংযম, নিয়ম, আসন, প্রাণায়ম, প্রত্যাহার, ধারণা, ধ্যান ও সমাধি। প্রথম দু্টি ধাপ (‌সংযম ও নিয়ম)‌-‌কে নৈতিক যোগ বা এথিক্যাল যোগ বলা হয়। এগুলো আমাদের নীতিশিক্ষা দেয়। যোগের প্রাথমিক স্তরেই এই শিক্ষা সকলে লাভ করে থাকেন।
অষ্টাঙ্গ যোগের ধাপগুলি—
১)‌ সংযম। এই পর্যায়ে বাড়ির বড়দের কাছ থেকে ছোটরা শেখে কথাবার্তা ও সব কিছুতে মার্জিত এবং রুচিশীল হতে। এ ছাড়াও সে পায় সংযত হওয়ার সম্যক ধারণা। কোনও ভোগের বিষয় থেকে নির্লিপ্ত থাকার কৌশলও সে রপ্ত করে।
২)‌ নি‌য়ম অর্থাৎ নিয়মানুবর্তিতা। এই পর্যায়ে আমরা জানতে পারি কোনটা করা উচিত আর কোনটা করা উচিত নয়। যেমন, রোজ দাঁত মাজা, জামাকাপড় পরিষ্কার-‌পরিচ্ছন্ন পরা, বড়দের শ্রদ্ধা করা ইত্যাদি।
৩)‌ আসন অর্থাৎ দেহভঙ্গিমা। বসা, দাঁড়ানো, শোওয়া এগুলো ছাড়া আমরা চলতে পারি না। এগুলো কিন্তু এক-‌একটা আসনেরই ভঙ্গিমা।
৪)‌ প্রাণায়ম। প্রত্যেকেরই শেখা উচিত। স্বাভাবিক শ্বাস-‌প্রশ্বাসের মতোই প্রাণায়মের নির্দিষ্ট কিছু পদ্ধতি আছে। ঐ নির্দিষ্ট পদ্ধতি মানতে পারলে তবেই প্রাণায়ম থেকে উপকার পাওয়া সম্ভব।
৫)‌ প্রত্যাহার। এই পর্যায়ে আমাদের পঞ্চ ইন্দ্রিয়কে সংযত রাখতে শেখানো হয় লোভ, লালসা থেকে দূরে থাকার জন্য। সেনসরি নার্ভগুলোকে নিয়ন্ত্রণ করে সুসংযত থাকাই এর মূল বিষয়।
৬)‌ ধারণা। যাঁরা গবেষণা, পড়াশোনা বা অন্য কোনও কারণে এক মনে চিন্তা করে চলেছেন, যোগের ভাষায় একেই বলে ধারণা। আমাদের যে কোনও পড়াশোনা, গান-‌বাজনা বা খেলাধুলা সব ক্ষেত্রেই একাগ্রতা প্রয়োজন। এই একাগ্রতাই চঞ্চলতা, উৎকন্ঠাকে কাটিয়ে আমাদের পথ চলতে সাহায্য করে।
৭)‌ ধ্যান। অর্থাৎ চিন্তা করা। চিন্তা ছাড়া কোনও কাজেরই সুষ্ঠ সমাধান সম্ভব নয়। যেমন কর্মক্ষেত্রে অনেকসময়ই আমরা কোনও কাজ নিয়ে গভীর চিন্তায় মগ্ন থাকি। সহজ কথায় বলতে গেলে গভীর চিন্তায় একভাবে অনেকক্ষণ বসে থাকাই হল ধ্যান।
৮)‌ সমাধি। ঈশ্বরের সঙ্গে একাত্ম হওয়া বা বিলীন হওয়া। কারও কাজের জায়গায় সাফল্যকে তাঁর কাজের শেষ পর্যায় বলা যেতে পারে, তাই সেক্ষেত্রেও এটি গুরুত্বপূর্ণ। অতএব আমাদের সকল কর্ম ও জীবনের দর্শন যোগ।
শেষে বলব, আমরা সকাল থেকে রাত পর্যন্ত যা করি বা বলি কোনওটাই যোগের দর্শন ছাড়া সম্ভব নয়। সে কারণেই যোগ দর্শন আমাদের জীবনের দর্শন।

০ টি +১/-০