সুখী হওয়ার সবচেয়ে সহজ ৭ টি উপায়

০৭ ই অক্টোবর, ২০১৮ বিকাল ৫:১১

আমরা সবাই সুখী হতে চাই, সুখের জন্যই জগত জুড়ে এত আয়োজন। কিন্তু আসলে সুখ আর পাওয়া হয় না। প্রকৃত সুখ পেতে হলে কিছু নিয়ম মেনে চলা উচিত।



১. আপনার শরীরের যত্ন নিন
নিয়মিত গোসল দিন, পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন থাকুন। সুষম খাবার গ্রহন করুন, নিয়মিত ব্যায়াম করুন। পাশাপাশি শরীরে কোনো রোগ বালাই আছে কিনা তা জেনে রাখা ভালো।

২. যথেষ্ট ঘুমান
আমরা ঘুম ছাড়া বাঁচতে পারি না। একটি স্বাস্থ্যকর জীবন বজায় রাখার জন্য দৈনিক ৭ - ৮ ঘন্টার একটি ভাল মানের ঘুম আবশ্যক।

৩. খেলাধুলা করুন
মনে রাখবেন, আমাদের মস্তিষ্ককে সক্রিয় রাখতে বিনোদন প্রয়োজন।খেলাধুলা, গান, ভ্রমণ ইত্যাদি আমাদের মস্তিষ্ককে ফুরফুরে করে তোলে।

৪. প্রতিদিন অন্তত ৫ মিনিট নিজের জন্য রাখুন
প্রতিদিনের কাজের ব্যাস্ততার মাঝে অন্তত ৫ মিনিট নিজের জন্য রাখুন। সবকষ্ট ভুলে নিজেকে নতুন করে গুছানোর চেষ্টা করুন।

৫. প্রতিদিন আকাশের দিকে তাকান
আপনি আপনার কম্পিউটার বা স্মার্টফোনের ক্রমাগত ব্যবহার করার সময় আপনার চোখ খুব শুষ্ক হয়ে গেছে লক্ষ্য করেছেন? এটি চোখের ক্ষতি করতে পারে কারণ এটি ভিজ্যুয়াল স্ট্রেস এবং এমনকি চোখের জল এবং মায়োপিয়া তৈরি করে। এটি এড়িয়ে চলার সর্বোত্তম পরামর্শ অন্তত ৫০ সেমি দূরে পর্দা রাখা। প্রতি ২ - ৩ ঘণ্টার মধ্যে আপনার স্ক্রিন থেকে সংক্ষিপ্ত বিরতি নিন, আকাশ বা দিগন্তটি দেখুন।

৬. হাসুন
প্রাণ খুলে হাসুন। কারণ যখন আপনি হাসেন, আপনি চাপ এবং উদ্বেগ প্রকাশ করেন যা শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতা দেয়।

৭. নিজেকে ভালোবাসুন
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো আপনার নিজেকে ভালোবাসতে হবে। যখন আপনি নিজেকে ভালোবাসবেন তখন আপনার পৃথিবীর সবকিছুই ভালো লাগবে।

এরকম আরও টিপস পেতে আজকের প্রসঙ্গ এর সাথেই থাকুন

৪ টি +১/-০