সুস্থ থাকার টিপস-2(দীর্ঘ সময় বসে থাকলে আয়ু কমে)

৩১ শে মে, ২০১৩ বিকাল ৪:০৭

যারা দিনে ১১ ঘণ্টা বা তার

বেশি সময় বসে কাটান, স্বাস্থ্য

নিয়ে তাদের নতুন করে ভাবতে হবে।

তারা হৃদরোগ,

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হতে পারেন।

তাদের বিপাক ক্রিয়া ব্যাহত হয়।

এতে আয়ুও কমে যেতে পারে।

সম্প্রতি এক গবেষণায় এসব তথ্য

জানা গেছে।

সিডনি বিশ্ববিদ্যালয়ের

জনস্বাস্থ্য বিভাগের গবেষক ড.

হাইদে ভ্যান দা প্লোয়েগ

জানিয়েছেন, যেসব বয়স্ক লোক ১১

ঘণ্টা বা তার বেশি সময়

বসে কাটান, তিন বছরের মধ্যে তাদের

মৃত্যুর ঝুঁকি যারা চার

ঘণ্টা বসে কাটান, তাদের চেয়ে ৪০

শতাংশ বেশি। তিনি বলেন, এ

থেকে রক্ষা পেতে সকালে হাঁটা ও

জিমে যাওয়া জরুরি। কিন্তু তার

চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হচ্ছে দীর্ঘ

সময় বসে কাটানোর বিষয়টি পরিহার

করা। তার মতে, বাসাবাড়িতে,

অফিসে বা যানজটে মানুষ যে সময়

ব্যয় করে, তা যেন

দাঁড়িয়ে বা কাজের

মধ্যে থেকে কাটায়। প্লোয়েগ এ

অবস্থা থেকে মুক্তি পেতে নিজেকে ক

রাখার ওপর গুরুত্ব আরোপ করেছেন।

তার মতে, অন্তত সকালে ৩০ মিনিট

হাঁটাচলা করতে হবে।

স্বাস্থ্য

সচেতনতা বৃদ্ধিতে ভূমিকা রাখুন

০ টি +০/-০