|
|
| নির্বাচিত পোস্ট | লগইন | রেজিস্ট্রেশন করুন | রিফ্রেস |
হিতাকাঙ্খী
আমার অনুর্ভর মস্তিষ্কে তেমন কোন লেখাই আসেনা যাহা আদৌতে প্রকাশ যোগ্য তাই বিভিন্ন সূত্র থেকে সংগ্রহ করে সবার জন্য উপকারী লেখাগুলো তথ্যসূত্র সহ \'কপি-পেষ্ট\' করি। পোষ্ট \'হিট\'- হলো কি-না হলো এতেও আমার কিছু যায়-আসে না, এককথায় আমি, \'হিটাকাঙ্ক্ষী\' নই, তবে নিঃসন্দেহে সবার \'হিতাকাঙ্খী\'। (তথ্য অথবা তথ্যসুত্রগুলো যদি কারো কাছে নির্ভরযোগ্য মনে না হয়, তবে এড়িয়ে যাবার বিনীত অনুরোধ রইল। পোষ্টগুলোতে আপনার বিরক্তি সাদরেই গৃহীত হবে)
প্রস্রাব চাপলে তা না ত্যাগ করতে পারাটা যেমন অস্বস্তিকর তেমনই কষ্টদায়ক। কিন্তু পর্যাপ্ত ব্যবস্থা, গোপনীয়তা, সময়-সুযোগ না থাকলে এবং আসে পাশে শৌচাগার না পেলে কি করবেন তা জানতে পড়ুন আমাদের আজকের পোষ্ট।
১. মূত্রনালী চেপে রাখুন: প্রস্রাব চপলে মানুষ স্বাভাবিক ভাবেই এটি করে থাকে। কিন্তু সময় বাড়ার সাথে সাথে এর আসে পাশের মাংশপেশীগুলোর উপর চাপ বাড়িয়ে দেয়। তাই কোমর এবং পেটকে এলিয়ে দিন।
২. দেহের ভঙ্গি পরিবর্তন করুন: দেহের ভঙ্গি পরিবর্তনের মাধ্যমে আপনার মূত্রনালী এবং এর আসে পাশের মাংশপেশীকে প্রস্রাব ধরে রাখার কাজে সাহায্য করে। নিচের বিষয়গুলো মাথা রাখবেন-
- পাকস্থলীর নিচের অংশে চাপ দিবেন না।
- দাঁড়িয়ে থাকলে পা পেঁচিয়ে দাঁড়াবেন।
- বসে থাকলে পা পেঁচিয়ে বসবেন না।
- অনেক্ষণ সময় চেপে রাখার প্রয়োজন হলে পা যতটা সম্ভব পা ছড়িয়ে দিন। আপনার
মনে হতে পারে আপনি আর প্রস্রাব ধরে রাখতে পারবেন না, কিন্তু তা মাত্র ২০
সেকেন্ডের জন্য মনে হবে। তারপর আবার সেই বোধ চলে যাবে।
- এমন একটি ভঙ্গিতে দাঁড়ান বা বসুন যা আপনার দেহের ভারসাম্য রক্ষায় পেটের উপর কোন প্রকার চাপ প্রয়োগ না করে।
- সামনের দিকে ঝুঁকে কোন কাজ করবেন না।
- কোমরের নিচের অংশ সামনের দিকে তুলে ধরবেন।
- মেরুদন্ড সোজা করে রাখুন।
৩. নিজেকে উষ্ণ রাখুন: শরীরের উষ্ণতা ধরে রাখার জন্য গরম কাপড়, কাঁথা, লেপ
বা কম্বলে মুড়িয়ে রাখুন। শরীরকে গুটিয়ে রাখুন।
৪. দেহকে ঝাঁকি মুক্ত রাখুন: ঝাঁকি তৈরি করে এমন বাহন বা স্থান থেকে সড়ে আসুন। হঠাৎ করে দেহের অবস্থান পরিবর্তন থেকে বিরত থাকুন।
- শৌচাগারের সামনে এসে দৌঁড়ে প্রবেশ করার চিন্তা কারবেন না।
- দৃঢ় গতিতে পা ফেলুন, দৌঁড়াবেন না।
- যতটা নমনীয় ভাবে সম্ভব কাজ করুন।
৫. পানীয় পান থেকে বিরত থাকুন: পানি, কোমল পানীয় এবং অন্যান্য তরল খাবার
খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। এমন কি পানি, ঝড়না অথবা বৃষ্টির কথা মাথায়ও আনবেন না।
৬. ধূমপান করবেন না: ধূমপানের ফলে দেহে এক ধরণের প্রতিক্রিয়া তৈরি হয় যা প্রস্রাবের চাপকে বাড়িয়ে দেয়।
৭. মনকে অন্য খাতে পরিচালনা করুন: কারও সাথে কথা বলুন, ভিন্ন কোন বিষয় নিয়ে চিন্তা করুন। আপনার প্রস্রাব চেপেছে এমন চিন্তায় চাপ আরও বাড়িয়ে দেয়।
৮. হাসবেন না: হাস্যকর পরিস্থিতি বা হাসি থেকে নিজেকে সরিয়ে রাখুন। হাসির ফলে পেটের মাংসপেশীতে চাপ পড়ে। ফলে প্রস্রবের চাপও বেড়ে যায়।
৯. শৌচাগার খুঁজুন: আসে পাশের লোকজনকে নিকটস্থ শৌচাগারের সন্ধান দিয়ে সাহায্য করতে বলুন।
১০. সবশেষে একটি অনুরোধ সবার কাছে, যাদের সামর্থ্য আছে তারা পথের পাশে শৌচাগার তৈরি করুন। আমাদের পথে ঘাটে যে পরিমাণ ব্যাংকের বুথ আছে তার অর্ধেকও যদি গণসৌচাগার থাকতো তাহলে এত কষ্টকরে পোষ্টটি লিখতে হতো না। ধন্যবাদ সবাইকে।
(সংগৃহীত)
২৪ টি 
+১/-০২| ০৭ ই অক্টোবর, ২০১৩ সকাল ৯:৫৪
আহমেদ আলিফ বলেছেন:
প্রস্রাব চাপিয়ে রাখা কিডনির জন্য খুবই ক্ষতিকর ।
তাই একে চাপিয়ে রাখার প্র্যাক্টিস না করে একে ছেড়ে দেবার ব্যবস্তা করুন ।
৩| ০৭ ই অক্টোবর, ২০১৩ সকাল ১০:০০
মোমেরমানুষ৭১ বলেছেন: আপনি আসলেই একজন হিতাকাঙ্খী মানুষ । এবং হিতাকাঙ্খী হয়েই এই পোস্ট টি দিলেন
৪| ০৭ ই অক্টোবর, ২০১৩ সকাল ১০:০২
ঘুমন্ত আমি বলেছেন: প্রকৃতির জিনিস প্রকৃতিতেই ছেড়ে দেন !
৫| ০৭ ই অক্টোবর, ২০১৩ সকাল ১০:০২
হোরাস বলেছেন: সবশেষে একটি অনুরোধ সবার কাছে, যাদের সামর্থ্য আছে তারা পথের পাশে শৌচাগার তৈরি করুন।++++
তয় কামডা মনে হয় গভর্ণমেন্টের
৬| ০৭ ই অক্টোবর, ২০১৩ সকাল ১০:১৫
বোধহীন স্বপ্ন বলেছেন: খুব দরকারী পোস্ট
৭| ০৭ ই অক্টোবর, ২০১৩ সকাল ১০:২১
আহমেদ আলিফ বলেছেন:
আমি মহিলা নিয়ে জার্নি করতে বের হলে, এই টেনশনে আমার মুখ শুকিয়ে যায় । বিশেষ করে গর্ভবতী মহিলা হলে ।
৮| ০৭ ই অক্টোবর, ২০১৩ সকাল ১০:৪৫
নিজাম বলেছেন: ওই মিয়া! বিপদের সময় এইগুলা মনে থাকলে তো!!! যাক, পোস্ট দেয়ার জন্য ধন্যবাদ।
৯| ০৭ ই অক্টোবর, ২০১৩ সকাল ১০:৫৩
সাইবার অভিযত্রী বলেছেন: আহমেদ আলিফ বলেছেন:
প্রস্রাব চাপিয়ে রাখা কিডনির জন্য খুবই ক্ষতিকর ।
তাই একে চাপিয়ে রাখার প্র্যাক্টিস না করে একে ছেড়ে দেবার ব্যবস্তা করুন
ঘুমন্ত আমি বলেছেন: প্রকৃতির জিনিস প্রকৃতিতেই ছেড়ে দেন !
১০| ০৭ ই অক্টোবর, ২০১৩ সকাল ১১:২৮
জহির উদদীন বলেছেন: খুব দরকারী পোস্ট ......কিন্তু মুতা ধরলে এত্ত কিছু মন থাকে না কুন জায়গায় ঢালমু হেইডা খুজতে থাকি....... 
১১| ০৭ ই অক্টোবর, ২০১৩ দুপুর ১২:১৫
অপরাজিতা হিমু বলেছেন: রাস্তার পাশে যে শৌচাগার বানামু তাকে কি নামে নামকরণ করব?......ব..........?
১২| ০৭ ই অক্টোবর, ২০১৩ দুপুর ১:৫৬
কোবিদ বলেছেন:
মুত্র নিঃসরণে র সময় হলে কোন উপদেশ মনে থাকবেনা।
সেইযে শিয়ালের পরামর্শ!! মনে আছে
শিয়াল এক ভিতু শিয়ালকে উপদেশ দিয়েছিেলো কুকুরে তাড়া
করলে পশুরাজ সিংহের কয়েকটা পশম প্রদর্শণ করার পরামর্শ।
কিন্তুু মুরগী চুরি করতে যাওয়া ভীতু শিয়াল কুকুরের তাড়া খেয়ে
ভুলে যায় সিংহের পশম দেখাতে>>>>>>>>> হে 
হে হে
১৩| ০৭ ই অক্টোবর, ২০১৩ বিকাল ৩:১৯
কামরুল বিডি বলেছেন: ভাল বোললেন।
১৪| ০৭ ই অক্টোবর, ২০১৩ বিকাল ৩:২২
হাসান কালবৈশাখী বলেছেন:
আপনার উপদেশ পরামর্শ ছেলেদের না মেয়েদের জন্য?
১৫| ০৭ ই অক্টোবর, ২০১৩ বিকাল ৪:২২
হন্টক২৮ বলেছেন: প্রস্রাব তীব্রতা বাড়ছে কিন্তু উপায় নাই ঐ মুহুরতে আমি ফোনে কথা বলা শুরু করি ফলে মনোযোগ বিচ্ছিন্ন হয়।
১৬| ০৭ ই অক্টোবর, ২০১৩ বিকাল ৪:২৯
নিরত্যয় বলেছেন: ৯. শৌচাগার খুঁজুন: আসে পাশের লোকজনকে নিকটস্থ শৌচাগারের সন্ধান দিয়ে সাহায্য করতে বলুন।
১৭| ০৭ ই অক্টোবর, ২০১৩ বিকাল ৪:৩১
নিরত্যয় বলেছেন: ৯ নং টা তো সবার আগে হওয়া উচিৎ!!
১৮| ০৭ ই অক্টোবর, ২০১৩ বিকাল ৪:৫১
ইরফান আহমেদ বর্ষণ বলেছেন: সময়োপযোগী অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পোস্ট!!!
১৯| ০৭ ই অক্টোবর, ২০১৩ বিকাল ৫:১২
মদন বলেছেন: ++++++++++++++
২০| ০৭ ই অক্টোবর, ২০১৩ রাত ১০:১৮
মাননীয় মন্ত্রী মহোদয় বলেছেন: হোরাস বলেছেন: সবশেষে একটি অনুরোধ সবার কাছে, যাদের সামর্থ্য আছে তারা পথের পাশে শৌচাগার তৈরি করুন।++++
তয় কামডা মনে হয় গভর্ণমেন্টের
২১| ০৭ ই অক্টোবর, ২০১৩ রাত ১০:৩৭
ইমরাজ কবির মুন বলেছেন:
অত্যন্ত দরকারী কিছু তথ্য শেয়ার করার জন্য আপনাকে অশেষ ধন্যবাদ জানাচ্ছি ||
২২| ০৮ ই অক্টোবর, ২০১৩ রাত ১:৩০
শিকদার ০০৮ বলেছেন: ++++++
২৩| ০৮ ই অক্টোবর, ২০১৩ রাত ১:৫৮
রক্তভীতু ভ্যাম্পায়ার বলেছেন: 
২৪| ০৮ ই অক্টোবর, ২০১৩ সকাল ১১:৪০
শূন্য পথিক বলেছেন: দরকারি পোষ্ট। ধন্যবাদ
©somewhere in net ltd.
১|
০৭ ই অক্টোবর, ২০১৩ সকাল ৯:৫০
আহমেদ আলিফ বলেছেন:
সবশেষে একটি অনুরোধ সবার কাছে, যাদের সামর্থ্য আছে তারা পথের পাশে শৌচাগার তৈরি করুন। আমাদের পথে ঘাটে যে পরিমাণ ব্যাংকের বুথ আছে তার অর্ধেকও যদি গণসৌচাগার থাকতো তাহলে এত কষ্টকরে পোষ্টটি লিখতে হতো না। ধন্যবাদ সবাইকে।