আনন্দময় জীবন যাপনের কয়েক টি সহজ উপায় ~~~~~

২৭ শে নভেম্বর, ২০১৩ বিকাল ৩:০৭

প্রতিদিনের শত ব্যাস্ততায় কাজের চাপ ,লেখাপড়ার চাপ , টেনশন আর নানা সমস্যার মাঝে জীবনের রং কখনো কখনো ফিকে হতে শুরু করে ।ক্লান্তি আর হতাশা ভর করে মনে । আনন্দ হাসি দুরে সরে যেতে থাকে সেই দূর বনবাসে।। কিছু কিছু ক্ষেত্রে একটু নিজেকে ব্যাতিক্রম হতে পারলেই বিষণ্ণতা উড়ে যাবে ওই দূর নীল আকাশে .।.।

মন খুলে হাসুন

চেষ্টা করুন মনকে সতেজ রাখার বেশী বেশী করে হাসুন । এটি মন ভাল রাখার প্রাকৃতিক একটি উপায় ।এতে শরীর ও ভাল থাকবে । গবেষণায় দেখা গেছে যেসব মানুষ প্রতিদিন সকালে গড়ে ৫ মিনিট হাসেন তারা সারাদিন ফুরফুরে মুডে থাকেন ।

মন কে ছেড়ে দিন

মন যা চায় করুন । হতে পারে ফুল ভলিউম দিয়ে গান শোনা , যা ইচ্ছে কেনাকাটা করা অথবা দূরে কোথাও ঘুরে আসুন বা প্রিয় কাছের মানুষ আর প্রিয় বন্ধুদের সাথে আড্ডা আর আড্ডা ।

জীবন নিয়ে টেনশন নয়

আগামী কাল কি হবে তা নিয়ে না ভেবে আজকের সময়টুকু উপভোগ করুন । নিজের করনীয় গুলো প্রাধান্য দিন ।

বর্তমানকে প্রাধান্য দিন

অতীতের যে বিষয় টি আপনাকে কষ্ট দেয় তা নিয়ে ভাববেন না । বর্তমানের আনন্দ- হাসি মুখরতায় নিজেকে সামিল করুন । দেখবেন সত্যি বেঁচে থাকা অনেক আনন্দের ।

বন্ধু নির্বাচনে বিচার করুন

বন্ধু ওরাই ,যারা আপনার সুদিনেও পাশে থাকবে । আর সবচেয়ে বেশী যখন আপনার দুঃসময়ের সময়ে পাশে পাবেন ? তাই বন্ধু নির্বাচনে আবেগ ভালবাসার পাশাপাশি নিজের ভালো কোনটা তা বিচার করবেন ।

আবেগ নিয়ন্ত্রনে রাখুন

জীবনে চলার পথে কখনো কখনো রাগ বিষণ্ণতা হতাশায় আক্রান্ত হতে পারেন । কিন্তু এসব কোন কিছুই অনেক দিনের নয় । চেষ্টা করুন আবেগ নিয়ন্ত্রণের ।

ইতিবাচক চিন্তা করুন

রাতে ঘুমানোর আগে সম্বব হলে গোসল করুন আর না হলে পানি দিয়ে ফ্রেস হয়ে আসুন , একটু ভাবুন সারাদিন আপনি কি কি করেছেন । মন খারাপের বিষয়টা বাদ দিয়ে যেটা নিয়ে আনন্দিত ছিলেন সেটা ভাবুন ।। দেখবেন খারাপ লাগার চেয়ে ভাল লাগার পাল্লাটাই ভারী হয়ে আপনার চেহারায় ফুটে উঠেছে এক চিলতে আনন্দের হাসি ।

ক্ষমা করে দিন

ক্ষমা করে দিন । ক্ষমা একটি মহৎ গুন ।। দেখবেন মনে অনেক হালকা হালকা ফ্রেস অনুভূতি ।

নিজেকে বিশ্রাম দিন

কাজের চাপ , পড়ালেখার চাপ , পরিবারের জন্য সময় দিয়েও নিজের জন্য কিছুটা সময় বের করুন ।এ সময়টা শুধু নিজের জন্য । বিশ্রাম দিন নিজেকে ।এতে আপনি নতুন উদ্যামে কাজ করতে পারবেন ।

সব শেষে ,

সব ভালো তার , শেষ ভালো যার



ভালো থাকবেন ।

০ টি +০/-০