হার্ট অ্যাটাক: কখন হার্ট অ্যাটাক হয়?

১৮ ই আগস্ট, ২০১৫ সকাল ১১:৪১

হার্ট অ্যাটাক
বর্তমান সময়ে আমরা কম বেশি হার্ট অ্যাটাকের কথা শুনেছি । এই হার্ট অ্যাটাক কি এবং কেন হয় সেটা নিয়ে অল্প-বিস্তর অালোচনা করব-
আমাদের হার্টের করোনারী ধমনীতে ( করোনারি আর্টারির ব্যাস ৩ মিমি থেকে ৫ মিমি থাকে, এইসব ধমনীতেই ব্লকেজের সৃষ্টি হয়।) এক বা একাধিক ব্লকেজ সৃষ্টির ফলে অনেক সময় আর্টারির নালীপথে রক্ত চলাচল বন্ধ হয়ে যায় এবং এর জন্য হার্টের মাংসপেশির কোনো কোনো অংশে অক্সিজেন সরবরাহ বন্ধ হয়ে যেতে পারে।
এর ফলে ওখানকার অনেক কোষ মরে যায়। এর নাম হার্ট অ্যাটাক। অার্টারির রক্ত চলাচলের পথ যখন শতকরা ১০০ ভাগ অবরুদ্ধ হয়ে যায়, তখনই হার্ট অ্যাটাক হয়ে যায়।
কখন হার্ট অ্যাটাক হয়?
যে কোনো সময় হার্ট অ্যাটাক হতে পারে। তবে অধিকাংশ সময় পেট ভর্তি ফ্যাটযুক্ত খাবার গ্রহণের পরে, হঠাৎ রেগে গেলে , অত্যধিক মানসিক চাপ, মানসিক আঘাত কিংবা অত্যধিক দু:খ পেলে হার্ট অ্যাটাক হয়ে থাকে। সাধারণত সকালেের দিকে অ্যাটাক হতে দেখা যায়।

হার্টকে ভাল রাখতে কিছু করণীয় কাজ-
১) ব্লাড প্রেসার ১২০/৮০ মিমি মার্কারীতে রাখা
২) জিরো ওয়েল কুকিং, ফ্যাট ফ্রি মিল্ক
৩) দৈনিক ৩৫ মিনিট হাটা
৪) মানসিক চাপ মুক্ত থাকা
৫) ধূমপান না করা
৬) অাশযুক্ত খাবার খাওয়া , ফলমূল , সবজি বেশি করে খাওয়া
৭) ধর্মীয় অনুশাসনের মধ্যে থাকা।
সৌজন্যে- আমার ব্লগ

৪ টি +১/-০