সুস্থ্য থাকার গুরুত্বপূর্ণ কিছু টিপস্

০৬ ই জানুয়ারি, ২০১৮ দুপুর ২:৩০

বাংলায় একটি প্রবাদ আছে “স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল” হ্যাঁ এটা কিন্তু চিরন্তন সত্য। কিন্তু এই স্বাস্থ্য বলতে আমরা কি বুঝি? বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার(WHO) এর সংঙ্গায় বলা হয়েছে "A state of complete physical, mental, and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity."
অর্থ্যাৎ শারীরিক, মানসিক, সামাজিক সুখ সম্পূর্ণ এবং রোগ ব্যাধি বা দূর্বলতা থেকে মুক্ত থাকার নামই হলো স্বাস্থ্য । আমরা প্রত্যেকেই চাই সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হতে কিন্তু এই অমূল্য সম্পদকে পেতে গেলে যা করা দরকার তার তোয়াক্কা করি নাই।

সুস্বাস্থ্যের জন্য আমাদের দৈনদৈনিক জীবনে কিছু অভ্যাস গড়ে তোলা প্রয়োজন। বিশেষঙ্গের মতে নিচের অভ্যাসগুলো একজন মানুষকে সুস্বাস্থ্যের লাভ করতে সাহায্য করবে।
১। সকালে ভারী খাবার না খেয়ে হাল্কা নাস্তা করা।
২। পুষ্টি কর খাবার : চিনি জাতীয় খাবার, কার্বোহাইডে জাতীয় খাবার ফ্যাট বাড়ায় তাই এগুলো বাদ দিয়ে ভিটামিন এবং মিনারেল জাতীয় খাবার রাখুন আপনার খাদ্য তালিকায়।
৩। প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা।
৪। প্রতিদিন নিয়মিত ব্যায়াম করা ।
৫। কায়িক পরিশ্রম করা।
৬। নিয়মিত বিশ্রামের অভ্যাস করা।
৭। নতুন কিছু শিখার চেষ্ট্রা করা।
৮। ধুমপান থেকে বিরত থাকা।
৯। নিয়মিত ভাল ঘুমের অভ্যাস করা।
১০। ধর্মীয় অনুশাসন অনুসরণ করা।
১১। দুশ্চিন্তা পরিহার করা।
১২ । নিয়মিত গ্রীণ টি পান করা।

ভাল মানের দেশী-বিদেশী গ্রীণ টি ক্রয় করতে এখনই অর্ডার করতে পারেন সর্ববৃহত অনলাইন শপিং স্বপ্নবাড়ী ডট কমএ।
ধন্যবাদ

০ টি +০/-০