০৪ ঠা মার্চ, ২০১৬ বিকাল ৫:০৯

ডঃ এম এ আলী বলেছেন: ধন্যবাদ আরাফুল ভাই, আপনি যতার্থই বলেছেন । ৪ ঘন্টা ঘুম সম্ভব নয় । প্রথমবারের পোষ্টের মধ্যে মুল্যবান নিম্মোক্ত কয়টি লাইন অাসেনি : উপসংহার টি আপনার মুল্যবান বক্তব্যকে সম্পুর্নভাবে সমর্থন করে ।
'তবে উপরের পদ্ধতির সঙ্গে একটি সতর্কবার্তাও জুড়ে দিয়েছেন সাইকোলজিস্টরা। তাঁদের মতে, যেহেতু আমাদের প্রত্যেকের শারীরিক গঠন ও কার্যক্ষমতা আলাদা হয় সে হেতু ‘পলিফেজিক স্লিপ’ সকলের ক্ষেত্রে সফল না-ও হতে পারে। ফলে সারা দিনে কম ঘুমোতেই পারেন, যদি তা আপনার শরীরে সয়! সুত্র : আনন্দ বাজার

তাই পোস্টটি এডিট করা হয়েছ ।

০৮ ই জুন, ২০১৭ বিকাল ৩:৪৯

ডঃ এম এ আলী বলেছেন: দাদা খুবই দু:খিত সময়মত উত্তর দিতে পারি নাই । প্রথম দিকের পোষ্ট , মন্তব্য ও প্রতি মন্তব্যের বিষয়ে বুদ্ধি সুদ্ধি কম ছিল , তাই এমন হল । ঠিক আছে দিনে ৭ ঘন্টাই ঘুমাবেন , সকলকে এখন থেকে তাই বলব ।
ভাল খাকার শুভ কামনা রইল ।

০৮ ই জুন, ২০১৭ বিকাল ৩:৫২

ডঃ এম এ আলী বলেছেন: রিপ্লাই বাটনে চাপ না দিয়ে উত্তর দিয়েছিলাম , দু:খিত বিলম্বিত সংশোধনের জন্য ।

ভাই প্রামানিক, অনেক ধন্যবাদ মুল্যবান মন্তব্যের জন্য । এটা কিন্তু সকলের জন্য নয়, নিম্মে প্রদত্ত উপসংহারের দিকে দয়া করে একটু চোখ বুলালে দেখবেন এ সম্পর্কে সাইকোলজিষ্টগন কি বলেন ।

'তবে উপরের পদ্ধতির সঙ্গে একটি সতর্কবার্তাও জুড়ে দিয়েছেন সাইকোলজিস্টরা। তাঁদের মতে, যে হেতু আমাদের প্রত্যেকের শারীরিক গঠন ও কার্যক্ষমতা আলাদা হয় সে হেতু ‘পলিফেজিক স্লিপ’ সকলের ক্ষেত্রে সফল না-ও হতে পারে। ফলে সারা দিনে কম ঘুমোতেই পারেন, যদি তা আপনার শরীরে সয়!

তা্‌ই শরীরে না সয়লে কারোরই কম ঘুমানো কোন মতেই উচিত নয় , কেননা এতে মহা বিপত্তি ডেকে আনতে পারে ।

০৮ ই জুন, ২০১৭ বিকাল ৩:৪২

ডঃ এম এ আলী বলেছেন: ধন্যবাদ মিসির আলী ভাই, আপনার মতের সাথে ঐক্যমত পোষন করি ।

০৮ ই জুন, ২০১৭ বিকাল ৩:৪৫

ডঃ এম এ আলী বলেছেন: দু:খিত বিলম্বিত উত্তর দানের জন্য । কোন নোটিশ না পাওয়ায় সময়মত এসে দেখতে পারি নি । আপনার সুবিধামত ঘুম দিবেন, ভাল থাকুন সুস্থ থাকুন এ কামনাই রইল ।

০৮ ই জুন, ২০১৭ বিকাল ৩:৪১

ডঃ এম এ আলী বলেছেন: অনেক ধন্যবাদ শ্রদ্ধেয় আহসান ভাই , এই পুরান পোষ্টে আসার জন্য । এটা আমার এই সামুর ব্লগে একেবারে প্রথম দিককার পোষ্ট । এই ব্লগে যে এত জ্ঞানী গুণী লোকের বিচরণ আছে তা তখন আমার ধারণায় ছিলনা , তাছাড়া সে সময়ে প্রথম পাতায় দেখেছি প্রায় অনেক পোষ্টই শুন্য মন্তব্য নিয়ে কিছু ক্ষনের মধ্যেই পিছনের পাতায় চলে যায় । তাই আমিউ ভেবেছি কোন রকম একটা ডিম পেরে চলে যাই , এছাড়া এগুলি ছিল সামুর পাতায় আমার প্রাথমিক এক্সপিরিমেন্টাল পোষ্ট , তাই লেখার বিষয়বস্তু বা মান নিয়ে তেমন মাথা ঘামাই নাই ।

আপনি ঠিকই বলেছেন , দিনে কমপক্ষে ৬ ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন , তা না হলে দিনের বেলায় কাজের সময় মাথা ভো ভো করে, যদিউ বলতে গেলে দিনে ৪ ঘন্টা ঘুম আমার রপ্ত হয়ে গেছে লেখালেখিতে অনেক দিনই লম্বা সময় দেয়ার কারণে , তথাপি বলা চলে দিনে ৬ ঘন্টা না ঘুমালে পরবর্তীতে দিনের কোন না কোন সময়ে অবসাদ ও বিষন্ন লাগে ।

দিনে ঘুমের সময় সম্পর্কে অনেক জ্ঞনী গুণী মানুষের মতামতে দেখা যাচ্ছে সকলেই দৈনিক প্রায় ৬/৭ ঘন্টা ঘুমের কথাই বলছেন । এটাই মনে হয় ঘুমের জন্য ভাল ।

দু:খিত বিলম্বিত উত্তরের জন্য , সময়মত নোটিশ না পাওয়ায় এসে দেখা হয়নি ।

অনেক অনেক শুভেচ্ছা রইল

০৮ ই জুন, ২০১৭ বিকাল ৪:২৫

ডঃ এম এ আলী বলেছেন: ধন্যবাদ আপুমনি এই এত পুরাতন পোষ্ট দেখতে আমার জন্য ।
কিয়ে বলেন , আর একটু নীচের দিকে গেলে দেখতে পারতেন আমার এক লাইনের একটি পোষ্ট আছে ।
ব্লগার মানেই মুক্তমনা

যাহোক, দয়া করে বলেন এখন দিনে কয় ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন ।

ভাল থাকার শুভ কামনা রইল

০৮ ই জুন, ২০১৭ বিকাল ৪:৩১

ডঃ এম এ আলী বলেছেন: ধন্যবাদ আমার এই অনেক পুরাতন পোষ্টের লেখা দেখার জন্য ।
তবে নীজের প্রয়োজনের দিকটা মনে রেখে ফলো করলে ভাল হবে ।
সকলেই দিনে ৬/৭ ঘন্টা ঘুমের কথা বলছেন ।
সকলের মতামতকে এক সাথে করে নতুন একটি
পোষ্ট দেয়ার কথা ভাবছি ।
শুভেচ্ছা রইল

০৮ ই জুন, ২০১৭ বিকাল ৪:৩৪

ডঃ এম এ আলী বলেছেন: ধন্যবাদ সুসংবাদের জন্য ।
যখন খুশী তখন ঘুমাতে পারাটা সুস্বাস্থের ইনডিকেটর ।
শুভেচ্ছা রইল ।