|
|
| নির্বাচিত পোস্ট | লগইন | রেজিস্ট্রেশন করুন | রিফ্রেস |
হিতাকাঙ্খী
আমার অনুর্ভর মস্তিষ্কে তেমন কোন লেখাই আসেনা যাহা আদৌতে প্রকাশ যোগ্য তাই বিভিন্ন সূত্র থেকে সংগ্রহ করে সবার জন্য উপকারী লেখাগুলো তথ্যসূত্র সহ \'কপি-পেষ্ট\' করি। পোষ্ট \'হিট\'- হলো কি-না হলো এতেও আমার কিছু যায়-আসে না, এককথায় আমি, \'হিটাকাঙ্ক্ষী\' নই, তবে নিঃসন্দেহে সবার \'হিতাকাঙ্খী\'। (তথ্য অথবা তথ্যসুত্রগুলো যদি কারো কাছে নির্ভরযোগ্য মনে না হয়, তবে এড়িয়ে যাবার বিনীত অনুরোধ রইল। পোষ্টগুলোতে আপনার বিরক্তি সাদরেই গৃহীত হবে)
১. ভিটামিন এ, সি, এবং ই সমৃদ্ধ খাবার খাবেন।
২. জিংক এবং কপার সমৃদ্ধ খাবারও রাখুন খাদ্য তালিকায়।
৩. লেন্সের প্রতিরক্ষায় বেশি করে পিঁয়াজ ও রসুন খাবেন।
৪. দৃষ্টি তীক্ষ্ন করতে আঙুর ও জাম খাবেন।
৫. ডিম, আলু, গাজর এবং কুমড়ার রাসায়নিক সূর্যালোক থেকে দৃষ্টিকে বাঁচায়।
৬. দুই হাত ঘষে গরম করে ৩০ মিনিট পর পর চোখের উপর দিন।
৭. ৩-৫ মিনিটের ছোট্ট ঘুম দেওয়ার অভ্যাস করুন।
৮. পরিশ্রম শেষে অবশ্যই বিশ্রাম নিন।
৯. প্রতিদিন ৮ ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন।
১০. একাগ্র দৃষ্টির কোন কাজে কর্মরত থাকলে প্রতি ৩০ মিনিট পরপর বিরতি নিন।
১১. ধুলা বালি অথবা সূর্যালোক থেকে চোখকে রক্ষা করতে সানগ্লাস পড়ুন।
১২. বাইরে যাওয়ার আগে এবং বাইরে থেকে এসে পরিষ্কার পানিতে চোখ ধোবেন।
১৩. প্রচুর সবুজ শাক-সবজি খেতে হবে।
১৪. সবুজ প্রকৃতির কাছাকাছি যেতে হবে।
১৫. প্রয়োজনীয় মাত্রার পানি পান করতে হবে।
দৃষ্টি সমস্যার চিকিৎসার জন্য যোগাযোগ করুন:
ক) জাতীয় চক্ষু বিজ্ঞান ইনস্টিটিউট ও হাসপাতাল, শেরে বাংলা নগর, ঢাকা।
খ) ইসলামিয়া চক্ষু হাসপাতাল, ঢাকা।
গ) চক্ষু চিকিৎসা ও প্রশিক্ষণ ইনস্টিটিউট, পাহাড়তলী, চট্টগ্রাম।
ঘ) বিএনএসবি চক্ষু হাসপাতাল, সিরাজগঞ্জ।
এছাড়াও বিভিন্ন বেসরকারী চক্ষু হাসপাতাল এবং জেনারেল হাসপাতালসহ কুমিল্লা, সুনামগঞ্জ, কুড়িগ্রাম, প্রভৃতি চক্ষু সেবা কেন্দ্রে দৃষ্টি সমস্যার রোগীর চিকিৎসা করা হয়ে থাকে।
(সংগৃহীত)
৭ টি 
+০/-০২| ০২ রা সেপ্টেম্বর, ২০১৩ দুপুর ২:৪৭
লাবনী আক্তার বলেছেন: খুব ভালো পোস্ট।
৩| ০২ রা সেপ্টেম্বর, ২০১৩ দুপুর ২:৫৪
স্বপনচারিণী বলেছেন: অনেক দরকারী পোস্ট। ধন্যবাদ।
৪| ০২ রা সেপ্টেম্বর, ২০১৩ দুপুর ২:৫৯
বাবু>বাবুয়া>বাবুই বলেছেন: ধন্যবাদ, কাজের পোষ্ট। সংগ্রহে রাখলাম।
৫| ০২ রা সেপ্টেম্বর, ২০১৩ বিকাল ৩:১৩
খাটাস বলেছেন: হিতাকাঙ্ক্ষীর সার্থকতা পোস্টে ফুটে উঠেছে। অনেক অনেক ধন্যবাদ ও শুভ কামনা।
৬| ০২ রা সেপ্টেম্বর, ২০১৩ বিকাল ৩:১৯
ইরফান আহমেদ বর্ষণ বলেছেন: কাজের পোস্ট।
৭| ০২ রা সেপ্টেম্বর, ২০১৩ রাত ১০:৫৭
আকাশ_পাগলা বলেছেন: আর বাকি রইলো কী !
©somewhere in net ltd.
১|
০২ রা সেপ্টেম্বর, ২০১৩ দুপুর ২:৩১
এস.কে.ফয়সাল আলম বলেছেন: আপনার নিকের সাথে আপনার পোষ্টগুলি সত্যিই মিলে যায়।
আপনার অনেক কাজের পোষ্ট পড়ে আমরা উপকৃত হই।
চলতে থাকুক... এ ধরনের লেখা।
ভাল লাগা রইল।